Fruit, yoghurt, noten, rauwe groentjes… allemaal gezonde tussendoortjes die je honger stillen. Als je ervoor kiest om rond 10.00 uur en 16.00 uur niets te eten, is de kans groot dat je 's middags en 's avonds voor het eten honger krijgt.
Ga op zoek naar afleiding en doe iets actiefs dat niets met eten te maken heeft op het moment dat je honger of trek hebt zoals; surfen op het internet, het spelen van een spelletje of het lezen van een boek. Of nog beter; beweeg je lichaam. Dit is een van de beste manieren om van je hongergevoel af te komen.
Wat remt de eetlust? Eiwitrijke voedingsmiddelen remmen de eetlust effectief, zoals een protein bar of een maaltijd met veel eiwitten. Ook groenten met veel vezels, zoals asperges, helpen je langer vol te blijven. Drink voldoende water, want uitdroging kan soms worden verward met honger.
Wat is een natuurlijke eetlustremmers? Natuurlijke eetlustremmers zijn dus gemaakt van ingrediënten die in de natuur voorkomen. De plantenextracten die worden gebruikt bevatten, naast eetlustremmende eigenschappen, ook allerlei andere nuttige stoffen die je gezondheid kunnen ondersteunen, bijvoorbeeld antioxidanten.
Eetlustremmers kunnen op verschillende manieren werken. Soms gaat het om vezels die in de maag opzwellen (door water) en de maag vullen. Andere stof laten de hersenen geloven dat we geen honger hebben. Weer anderen zorgen voor een langzamere vertering.
Uit onze test is PhenQ als beste eetlustremmer naar voren gekomen. Het supplement heeft een unieke combinatie van ingrediënten die gewichtsverlies bevorderen, zoals chroompicolinaat en nopal cactusvezels.
Zorg voor voldoende afwisseling in uw voeding. Varieer met warme en koude, en zoete en hartige gerechten. Friszure tussendoortjes zoals vruchtensap, zuiveldrank of wat augurkjes, stimuleren de eetlust. Probeer ook eens nieuwe dingen uit.
Eetlustremmers, ook wel hongerstillers genoemd, verminderen je eetlust, zodat je efficiënt gewicht kan verliezen. Ontdek eetlustremmers van merken als XLS, Oenobiol, Forté Pharma en Pharma Nord. Populaire eetlustremmers zijn XLS Medical, Oenobiol Snoep Remmer Fruitgums, Pharma Nord Biofiber en Forte Pharma Xtraslim.
Om je eetlust te verminderen zijn er tal van hongerstillende medicijnen te verkrijgen. Deze eetlustremmers (in de vorm van pillen) zijn zonder voorschrift verkrijgbaar. Door je verminderde eetlust is het makkelijker om je dieet vol te houden.
Leptine en het hongergevoel onderdrukken
Leptine is een hormoon dat wordt geproduceerd door je vetcellen. Het is een signaal hormoon dat met je lichaam communiceert of er voldoende vetopslag is. Indien er voldoende vetopslag is, dan wordt je honger automatisch onderdrukt.
Ook om ongecontroleerde eetbuien te beperken zijn eetlustremmers, ook wel hongerstillers genoemd, een aangewezen oplossing. Je vindt in onze online apotheek tabletten, capsules en poedersticks om je eetlust te remmen. Bekende merken van eetlust remmers zijn XLS, Forté Pharma en Pharma Nord.
Vezelrijke voeding kan je op een aantal manieren ook helpen een verzadigd gevoel te krijgen. Eén type vezel voegt volume toe aan voeding zonder calorieën toe te voegen. Het tweede type vertraagt de snelheid waarmee je maag leegraakt, waardoor jij je langer vol kunt voelen.
Wat als ik 's avonds trek krijg? Krijg je 's avonds trek, dan kun je gerust wat eten. Kies bijvoorbeeld voor wat fruit of snackgroente, een handje ongezouten noten of smeer een boterham met mager beleg. Bewaar ongezonde snacks, frisdrank, sap en alcohol voor speciale momenten.
Drink op je gezondheid
Water. Dorst vermomt zich vaak als honger, dus met een koud glas water kan je een eetbui mogelijk bedwingen. Groene thee: Het is aangetoond dat het de eetlust helpt onderdrukken en de vetverbranding stimuleert.
Zoete aardappels bevatten veel vitamines en onderdrukken dat vervelende, hongerige gevoel. Hoe donkerder, hoe beter. De bittere smaak van de chocola vertraagt je spijsvertering en daardoor behoud je langer een vol gevoel. Gember is een supergezonde, natuurlijke eetlustremmer.
Er zijn verschillende oorzaken waardoor je minder trek kunt hebben, denk aan: verandering van smaak- en geurwaarneming, medicijngebruik, ziekte, weinig beweging, je alleen voelen en moe zijn.
Genoeg vezels en eiwitten binnenkrijgen is een natuurlijke manier om je eetlust te onderdrukken. Sommige vitaminen en mineralen zoals calcium en vitamine D kunnen ook helpen. Er is beperkt bewijs dat supplementen zoals groene thee-extract en probiotica je eetlust kunnen onderdrukken.
Leptine is een hormoon dat het gevoel van verzadiging reguleert en de eetlust onderdrukt. Vitamine D helpt ook bij het reguleren van leptine door de productie van leptine te verhogen en de gevoeligheid voor leptine te verbeteren, waardoor het lichaam beter in staat is om honger en verzadiging te herkennen.
Een eetlustremmer is een afslankingsproduct dat ideaal geschikt is als hulp bij een dieet. Eetlustremmers, ook wel hongerstillers. Zo heeft u minder zin om te snacken en eet u ook minder tijdens de maaltijd. Ze werken vanaf het eerste gebruik.