Wortelen bevatten betacaroteen, het deel dat de wortel zijn karakteristieke oranje kleur geeft. Betacaroteen is de voorganger van vitamine A, bekend van de krachtige werking van antioxidanten. Wortelen dragen tevens bij aan genezing van de huid en beschermt de huid tegen schadelijke effecten van de zon.
"In wortels zit bètacaroteen. Dit stofje wordt omgezet in vitamine A. Deze vitamine is heel belangrijk voor het goed functioneren van je ogen. Wortels bevatten zo'n hoge concentratie bètacaroteen, dat ze je ogen goed doen en bijdragen aan goed zicht."
Wortels bevatten veel vitamine A, wat goed is voor het herstellen van je huid. Wortel bevat ook caroteen, het stofje dat melanine ondersteunt. Melanine draagt bij aan het donker worden van de huid bij blootstelling aan zonlicht.
Je kan dus daadwerkelijk een beetje oranje worden door wortels te eten. Om een kleurverschil te merken moet je wél flink veel bètacaroteen binnenkrijgen. Eén wortel bevat ongeveer vier milligram bètacaroteen. De meeste mensen krijgen een oranje kleurtje bij zo'n twintig tot vijftig milligram, en dat een periode lang.
In wortels zit bètacaroteen: een stofje dat er daadwerkelijk voor kan zorgen dat je huid bruiner oogt. Let wel: om dit te bewerkstelligen moet je wel een paar glazen wortelsap én één à twee wortelen per dag eten.
Wanneer hoge niveaus bètacaroteen worden geconsumeerd, wordt niet al het pigment omgezet in vitamine A. Een deel ervan circuleert in de bloedbaan. Als deze hoge niveaus enige tijd aanhouden, kan de huid een oranje tint krijgen, een aandoening die bekend staat als carotenemie .
Wortels zijn veel meer dan een groente die goed is voor je ogen. Wortels barsten van de voedingsstoffen die aan tal van gezondheidsvoordelen worden gelinkt. Als je ze regelmatig eet kan dat helpen om je immuunsysteem te ondersteunen en chronische ontstekingen te voorkomen.
Om daadwerkelijk een verandering in huidskleur te bereiken, is een alarmerend grote hoeveelheid wortelconsumptie nodig. "Je zou ongeveer 20 tot 50 milligram bètacaroteen per dag moeten eten gedurende een paar weken om je niveaus voldoende te verhogen om huidverkleuring te zien," zegt Dr. Piliang.
Ja, je kunt wortelsap gebruiken om je huid te bleken. Je kunt deze wortelgroente gebruiken om een zachte en stralende huid te krijgen. Het enige wat je hoeft te doen is elke dag een glas wortelsap op een lege maag te drinken . Wortels bevatten veel vitamine C, die gemakkelijk door ons lichaam worden opgenomen.
Om echt een kleurverschil op te merken heb je een inname van 20 tot 50 mg bètacaroteen gedurende meerdere weken nodig. Een gemiddelde wortel bevat 4 mg bètacaroteen. Dit komt dus neer op ongeveer 5 tot 12 wortels per dag, afhankelijk van het dieet en een lichte of donkere huidskleur, aldus Speeckaert.
RODE & ORANJE GROENTE
Een kleurig dieet doet wonderen voor de huid! Alle rode en oranje groenten, waaronder zoete aardappel, wortels en paprika, zijn rijk aan betacaroteen. Het lichaam zet betacaroteen om in vitamine A, een essentiële vitamine voor het beschermen, herstellen en gezond houden van de huid.
Vitamine C
Collageen is een eiwit dat onder andere zorgt voor de stevigheid van je huid. Voor een strakke huid is vitamine C dus noodzakelijk. Dat blijkt ook uit onderzoek. Als je genoeg vitamine C binnenkrijgt ziet je huid er beter uit en is de kans op rimpels kleiner.
Voordelen van wortels voor uw huid
Als antioxidant kan bètacaroteen helpen de huid te beschermen tegen zonnebrand en huidveroudering vertragen door elasticiteit, hydratatie, textuur, rimpels en ouderdomsvlekken te verbeteren . Vitamine C in wortels is ook belangrijk vanwege de gezondheidsbevorderende voordelen voor de huid.
Het hoge gehalte aan bètacaroteen fungeert als een antioxidant tegen celschade die door een normale stofwisseling aan het lichaam wordt toegebracht. Het helpt de veroudering van cellen te vertragen . droogheid van de huid, het haar en de nagels. Vitamine A voorkomt vroegtijdige rimpels, acne, droge huid, pigmentatie, vlekken en een ongelijkmatige teint.
Bevordert haargroei: De vitaminen en mineralen in wortelsap, met name vitamine A, stimuleren haarzakjes en bevorderen haargroei. Regelmatige consumptie kan u helpen langer en dikker haar te krijgen. Voorkomt haaruitval : Biotine en vitamine C in wortelsap versterken haarwortels en voorkomen haaruitval.
Een paar dagen van hoge wortelinname zal waarschijnlijk niet resulteren in een verandering in de huidskleur . Er zijn geen hoogwaardige onderzoeken uitgevoerd om de relatie te testen tussen het aantal wortelen dat per dag wordt gegeten en veranderingen in de huidskleur of andere uitkomsten.
Als je ze op je huid aanbrengt, kunnen wortels veel meer voor je huid doen . Het is een natuurlijke, goedkope behandeling die wonderen kan doen voor een vette huid, een verouderende huid, een acnegevoelige huid en zelfs een droge en gevoelige huid.
Wortels zijn een van de krachtige voedingsmiddelen die helpen hyperpigmentatie te verminderen . Wortels bevatten antioxidanten en andere huidversterkende fytochemicaliën, die helpen de effecten van hyperpigmentatie te beperken en uw huid te beschermen tegen door de zon veroorzaakte schade.
Over hoeveel wortels hebben we het? Een paar dagen van hoge wortelinname zal waarschijnlijk niet resulteren in een verandering in de huidskleur . Er zijn geen hoogwaardige onderzoeken uitgevoerd om de relatie te testen tussen het aantal wortels dat per dag wordt gegeten en veranderingen in de huidskleur of andere uitkomsten.
Je hoeft je niet vol te proppen met wortels om een mooi kleurtje te krijgen. In werkelijkheid zou 100 gram wortels per dag, of net geen één wortel (het gemiddelde gewicht hiervan is 125 gram), voldoende moeten zijn. Deze portie wortels bevat ongeveer 8200 microgram (µg) bètacaroteen, terwijl de dagelijkse behoefte voor een volwassene ongeveer 700 µg is.
Carotenemie is een klinische aandoening die wordt gekenmerkt door gele pigmentatie van de huid (xanthoderma) en verhoogde bètacaroteenspiegels in het bloed. In de meeste gevallen volgt de aandoening op langdurige en overmatige consumptie van caroteenrijke voedingsmiddelen, zoals wortels, pompoen en zoete aardappelen .
Met het eten van 100 gram rauwe wortels heb je al 11% van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsvezels binnen. Vezels zijn noodzakelijk voor een soepele spijsvertering. Ze helpen het risico te verminderen op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker. Ook zit je sneller vol door het eten van vezels.
Wortelen bevatten betacaroteen, het deel dat de wortel zijn karakteristieke oranje kleur geeft. Betacaroteen is de voorganger van vitamine A, bekend van de krachtige werking van antioxidanten. Wortelen dragen tevens bij aan genezing van de huid en beschermt de huid tegen schadelijke effecten van de zon.
Je lichaam slaat carotenen op in vetten in je huid. Daardoor kleur je daadwerkelijk oranje, als je maar genoeg op wortelen knaagt. De meeste mensen verkleuren als ze 30 milligram betacaroteen binnenkrijgen, oftewel 5 flinke wortelen. De verkleuring is het best te zien op lichte plekken, zoals de handpalmen.