Huidverzorgingsproducten en fruit zoals aardbeien, sinaasappels, papaja, avocado, kiwi, ananas, watermeloen en bessen met vitamine A, C, E en verschillende eigenschappen bestrijden oxidatieve stress, exfoliëren de huid, verbeteren de hydratatie en zorgen voor een stralende, stralende teint.
Aloë vera-gel, groene thee-extract, kurkuma en yoghurt hebben eigenschappen die de genezing van de huid stimuleren; deze kunnen 's nachts worden aangebracht voor maximaal effect. Het is vooral belangrijk om je gezicht te wassen voordat je naar bed gaat. Het opent de poriën, reinigt bacteriën en verwijdert make-upresten van de huid (die verstopte poriën kunnen veroorzaken).
Gouden inhoud De enzymen die in de banaan zitten helpen de talgproductie van de huid te verminderen en daardoor onzuiverheden te beperken. Vitamine A en mineralen zorgen voor het tegengaan van een droge huid. Daarnaast helpen antioxidanten voor het hydrateren van het gezicht, waardoor je de jonge huid behoudt.
Bessen, frambozen, bramen en granaatappel bevatten veel antioxidanten die de huid beschermen tegen vrije radicalen. Vrij radicalen zorgen voor vervroegde veroudering en rode vlekjes in je huid. Sinaasappels, citroen, paprika bevatten veel vitamine C.
Ze helpen de ruwe, droge huid te herstellen
Bovendien vermindert het zelfherstellende vermogen van de huid met de leeftijd waardoor wondjes langzamer genezen. De vitamine C in Zespri kiwi's verhoogt het zelfherstellende vermogen van de huid en voorkomt ruwe, droge huid.
Enkele specifieke voedingsmiddelen die goed zijn voor uw huid zijn rode pepers, bramen, edamame, zalm, druiven en amandelen . Veel water en groene thee drinken kan ook het uiterlijk van uw huid verbeteren.
Vitamine C is de sterkste voedingsstof voor de huid door de invloed ervan op de vorming van collageen in de diepere huidlagen. Daarnaast is het een krachtige antioxidant, die de vrije radicalen bestrijdt die afbraak van collageen en elastine veroorzaken.
Deze mooie vitamine vind je in: wortelen, pompoen, eieren, spinazie, rode bieten, rode peper, paprika, mango, boerenkool, peren, gedroogde abrikoos, tomaat, papaya, biefstuk, raapstelen. Vitamine C: deze vitamine helpt ons bij de productie van collageen en is een belangrijke vitamine om de huid jong te houden.
Water zorgt voor een elastische en stralende huid
De huid bestaat voor 70% uit water. Water is daarom essentieel voor de huid: het maakt haar elastisch en stralend. Een goed gehydrateerde huid is zacht en glad. Een droge huid is gebarsten, witachtig, trekkerig en voelt niet echt fijn aan.
Met blauwe bessen, bramen en frambozen maak je je huid zeker blij. Bessen zijn namelijk een goede bron van antioxidanten. Deze beschermen je huid tegen vrije radicalen die voor rode vlekjes en rimpels kunnen zorgen. Antioxidanten zitten vooral in vitamine A, B3, B5, C en E.
Eiwitrijke voeding : "Naarmate we ouder worden, krijgt onze huid rimpels door verzwakking van collageen en elastine in onze huid", zegt Robinson. "Aminozuren helpen beschadigde huid te herstellen en te herstellen. Een dieet met veel eiwitrijke voeding zoals vlees, vis, eieren en noten kan helpen rimpels te voorkomen."
Fruit met vitamine C
Voor je huid is voornamelijk citrusfruit erg gezond (sinaasappels, citroenen) kiwi's en kersen; deze fruitsoorten zitten vól vitamine C. Vitamine C bevordert de aanmaak van collageen en het is een antioxidant, dat betekent dat het vrije radicalen kan neutraliseren.
Bananen hebben niet alleen ongelooflijke deugden om uw algehele gezondheid te verbeteren, maar er zijn ook opmerkelijke bananenvoordelen voor een stralende huid , zijdezacht haar en uw stralende glimlach. Bananen bevatten essentiële elementen voor de huid, zoals vitamine C en B6, die helpen de elasticiteit van de huid te behouden.
Bananen zijn, net als alle andere fruitsoorten, een gezonde keuze. Elke dag een banaan eten kan geen kwaad, maar ons advies is wel om een regenboog aan verschillende fruitsoorten (en groentesoorten!) te eten. Elk stuk fruit bevat namelijk zijn eigen mix aan voedingsstoffen.
Appels zijn rijk aan vitamine C, B6, kalium, magnesium en antioxidanten. Antioxidanten beschermen je huid van vrije radicalen en zorgen dat je huid er jong uit blijft zien.
Reinig je huid elke dag, scrub regelmatig om dode huidcellen te verwijderen en hydrateer met biologische producten om je gezicht een natuurlijke gloed te geven . Breng een gezichtsmasker aan met aloë vera, yoghurt of honing. Neem voldoende rust, drink voldoende water en eet gezond.
Scrub je huid een keer per week om dode huidcellen te verwijderen en gebruik een gezichtsmasker . Dat gezegd hebbende, heeft je levensstijl een aanzienlijke impact op je huid. Zorg dus voor een uitgebalanceerd dieet, drink veel water, slaap 7-8 uur en beweeg om je huid gezond en stralend te maken.
Je moet je gezicht wassen voor het slapengaan. Breng dan wat kurkuma aan op de huid gedurende slechts 2 minuten en was het eraf. Breng na enige tijd aloë vera-gel aan op je gezicht en ga slapen. Was 's ochtends je gezicht af met wat spoelwater en masseer het zachtjes op je gezicht.