Wat gebeurt er als je elke dag wijn drinkt? In een fles wijn zitten zes standaardglazen alcohol. Als je iedere dag wijn – of elke andere soort alcohol – drinkt, zal het risico op veel soorten kanker toenemen, waaronder borst-, darm-, long-, keel-, en slokdarmkanker.
Is elke dag een fles wijn drinken nog oké? Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren om helemaal geen alcohol te drinken. Alcohol is namelijk slecht voor je gezondheid. Als je toch wilt drinken, adviseren zij om het bij één glas per dag te houden en zeker niet elke dag een fles wijn te drinken.
Als u regelmatig te veel alcohol drinkt, kunt u de volgende klachten krijgen: lichamelijke klachten, zoals veel moe zijn, slecht slapen, maagklachten (oprispingen, zuurbranden), diarree, hartkloppingen, zweten, trillen, vallen, minder kracht en minder gevoel, bijvoorbeeld in uw voeten.
Voor sommigen is één glas wijn al veel, maar anderen kunnen makkelijk een hele fles leegdrinken, dus wat is veel. Wijn drinken is gezond, dat zullen veel liefhebbers van wijn zeggen. Ook de winkelier van een wijnwinkel zal nooit zeggen dat wijn ongezond is.
Zelf een fles wijn drinken kan een onschuldig tijdverdrijf zijn . Het kan echter ook wijzen op een onderliggend probleem als het een consistente gewoonte wordt of wanneer er grotere hoeveelheden wijn nodig zijn om dezelfde gewenste effecten te bereiken.
Een standaardglas alcohol blijft ongeveer 1,5 uur in je bloed. Ieder extra glas is 1,5 uur extra.
Over het algemeen duurt het ongeveer een uur voordat elke eenheid alcohol uit uw bloedbaan is verdwenen . Dit is afhankelijk van uw leeftijd, gewicht, geslacht en genetische factoren. Dit betekent dat een fles rode, witte of roséwijn van 14%, wat 10,5 eenheden is, ongeveer 10,5 uur nodig heeft om uit te werken.
Wat doet alcohol met je gewicht? Mensen die veel alcohol drinken hebben een grotere kans op overgewicht. Dit komt niet alleen doordat alcohol calorierijk is, maar ook omdat alcohol de eetlust verhoogt. Hierdoor krijg je al snel meer calorieën binnen dan je verbruikt en kom je dus aan.
Roken wordt gezien als de belangrijkste risicofactor voor het ontstaan van kanker. Roken in combinatie met het drinken van alcohol geeft een extra hoog risico op kanker. Dit risico is hoger dan we zouden verwachten op basis van de risico's van roken en drinken afzonderlijk [1, 2].
Om de risico's van alcoholgebruik te beperken, drink je best niet meer dan 10 standaardglazen per week. Beperk daarbij het aantal glazen dat je per dag drinkt. Drink een aantal dagen per week alcoholvrij zodat je lichaam kan bekomen en er geen dagelijkse gewoontes onstaan.
De cijfers liegen er niet om: één op de vijf Fransen drinkt meer dan twee glazen alcohol per dag. Op Duitsland na drinkt men in Frankrijk, samen met Spanje, van alle West-Europese landen het meest: volgens de OESO 10,5 liter pure alcohol per persoon per jaar.
Dat is ook niet zo gek, want deze wijn bevat de meeste suikers. Als je kiest voor een droge witte wijn, dan kun je uitgaan van zo'n 67 calorieën. De fles witte wijn kcal komen dus bij een droge wijn op ongeveer 500 calorieën bij een fles van 750 milliliter.
Gevolgen van dagelijks alcohol drinken
Het verhoogt het risico op kanker, beroerte, impotentie en onvruchtbaarheid. Het heeft vaak negatieve gevolgen voor je relaties. Dagelijks drinken heeft een negatieve impact op je dagelijkse activiteiten, waaronder studie en werk. Dagelijks drinken kan leiden tot financiële ...
Concluderend, wijn drinken zorgt er niet per se voor dat je aankomt . Echter, te veel wijn drinken of slechte voedselkeuzes maken tijdens het drinken kan na verloop van tijd leiden tot gewichtstoename. De sleutel is om wijn met mate te drinken, op de portiegroottes te letten en je algehele dieet in evenwicht te brengen.
Op zich is dat niet zoveel, maar op een maand zijn het wel 1600 kcal en op een jaar 20800 kcal. Een kilo vet is 9000 kcal. Op een maand tijd zou je dus 170 gram afvallen en op een jaar 2,3 kg.
Het in één keer opdrinken van een hele fles wijn overschrijdt de aanbevolen matige drinklimieten en wordt als excessief beschouwd . Dit niveau van alcoholinname wordt geassocieerd met een verhoogd risico op sterfte door alle oorzaken, alcoholgerelateerde kankers, hart- en vaatziekten en leverziekten.
Het definiëren van "matiging" is echter cruciaal. Voor mannen is dit doorgaans 2 tot 4 drankjes per dag, en voor vrouwen 1 tot 2 drankjes per dag 2. Deze richtlijnen suggereren dat 750 ml wijn per avond, wat ongeveer gelijk is aan 5 standaarddrankjes, de aanbevolen limieten voor zowel mannen als vrouwen overschrijdt.
De Dietary Guidelines for Americans definiëren matig drinken als maximaal één drankje per dag voor vrouwen en maximaal twee drankjes per dag voor mannen. Dus, hoeveel glazen wijn per week is gezond? Als u met deze gedefinieerde normen leeft, mag het niet meer zijn dan ongeveer een fles wijn per week .
Het nuttigen van de druiven in wijn of sap verbetert niet zozeer je lichaamsgewicht, maar wel boost de verbranding van vet, vooral in de lever. De stoffen kunnen dan ook de leverfunctie bij te dikke mensen verbeteren.
Fabel: een glas rode wijn per dag is goed voor het hart. Zelfs matig gebruik geeft een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Eerder onderzoek liet zien dat mensen die een matige hoeveelheid wijn dronken, een lagere kans zouden hebben op kransslagader ziekten (zoals een hartinfarct).
We kunnen eigenlijk heel kort antwoord geven op die vraag. Nee, wijn is niet gezonder dan bier. Het wordt wel vaak gedacht, omdat er in wijn, vooral rode wijn, antioxidanten zitten. Voor alle soorten alcohol geldt eigenlijk hetzelfde, hoe meer alcohol u drinkt, hoe groter de kans op schade is.
Het advies van de Gezondheidsraad: drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag. Het wordt steeds duidelijker dat alcohol heel schadelijk is. Ook kleine hoeveelheden alcohol zijn niet goed voor je gezondheid. Niet drinken is dus het gezondst.
Drink als je uitgaat nooit meer dan 4 tot 5 glazen en drink minder als je vaker uitgaat; Drink niets als je de volgende dag moet werken of naar school moet; Neem niet deel aan het verkeer als je gedronken hebt.
Dat we dikker worden van bier is ook een fabeltje. In een pils zitten 44 calorieën per 100 ml, in wijn 70 tot 80 calorieën per 100 ml. Wijn drink je meestal in een klein glas. In een glas bier kan gemiddeld 250 ml, dus in de praktijk heb je evenveel calorieën binnen na een wijntje of biertje.