Gember heeft een positief effect op hooikoortsklachten. Het is een natuurlijk decongestivum, waardoor het de slijmvliezen helpt te ontzwellen en de ontstekingsreactie kalmeert. Gemberthee drinken is daarom een goed idee in tijden van hooikoorts. Voeg simpelweg 3 à 4 schijfjes verse gember toe aan een kopje heet water.
Ja, gemberthee kan helpen bij het verminderen van symptomen van verkoudheid, zoals hoesten, keelpijn en congestie. De ontstekingsremmende eigenschappen van gember kunnen ook helpen bij het verminderen van ontstekingen in de luchtwegen.
Tegen ontstoken ogen
Heb je last van een ontstoken oog? Dan is kamille thee jouw beste vriend! De ontstekingsremmende eigenschappen en het kalmerende effect van deze theesmaak zorgt ervoor dat je in no time minder last hebt van je oog.
Goed voor je hersenen
Deze studie naar zestig vouwen bevestigt dat gember goed is voor je hersenfuncties. Een dagelijks extract van gember vergroot volgens het onderzoek je reactiesnelheid en je concentratie- en denkvermogen. Een andere studie naar ratten bevestigt dat gember je geheugen verbetert.
Vitamine D
De zon zorgt ervoor dat je lichaam deze vitamine aanmaakt. Uit onderzoek blijkt dat vitamine D beschermt tegen ontstekingen. Ook zorgt het voor een gezond netvlies, waarvoor oogaandoeningen zoals leeftijdsgebonden maculadegeneratie wordt voorkomen.
1. Vitamine A. Vitamine A speelt een cruciale rol in het zicht door een helder hoornvlies te behouden, wat de buitenste bedekking van uw oog is. Deze vitamine is ook een onderdeel van rhodopsine, een proteïne in uw ogen dat u in staat stelt om te zien bij weinig licht ( 1 ).
Bescherming van hersencellen: Gember bevat veel antioxidanten. De antioxidanten helpen de immuundysregulatie in de hersencellen en door vrije radicalen veroorzaakte schade aan hersencellen te verminderen, die verantwoordelijk is voor het ontstaan van ziekten, zoals dementie, Parkinson en Alzheimer.
Overmatig gebruik kan problemen geven met je maag en/of darmen. Als je te veel neemt kan gember hartkloppingen en uitdrogingsverschijnselen veroorzaken en bij een te hoge dosis kun je zelfs slaperig, duizelig of verward raken. Aangeraden wordt op per dag niet meer dan 4 gram gember tot je te nemen.
Gemberwortel biedt ook dezelfde beschermende voordelen voor gliacellen, terwijl het ook de acetylcholine-activiteit in de hersenen verhoogt. Dit helpt bij het behouden van geheugen en leervaardigheden. Bovendien remt gember de productie van acetylcholinesterase, het enzym dat acetylcholine afbreekt.
Er zijn vier voedingsstoffen welke goed zijn om uw ogen in de juiste conditie te houden. Dit zijn antioxidanten, carotenoïden, omega-3 en mineralen. Antioxidanten vind je in vitamine A, C en E. Deze helpen bij het gezond houden van de cellen en het weefsel van het oog en gaan AMD tegen.
Houd droge ogen op afstand, en verbeter uw gezichtsvermogen door het gebruik van een luchtbevochtiger, de temperatuur aangenaam te houden en rook en andere verontreinigers te mijden. Wees slim! Ga regelmatig naar uw oogarts en zorg goed voor uw ogen zodat ze gezond blijven.
De maag- en darmklachten klinkt misschien dubbel, omdat het juist ook helpt bij bepaalde maag- en darmklachten. De spijsvertering verbetert van gember, maar te veel zorgt hier juist voor problemen. Ook kunt u een opgeblazen gevoel ervaren. Daarnaast kunt u last krijgen van brandend maagzuur, diarree en winderigheid.
Het eten van verse gember of het toevoegen van gember aan heet water kan helpen bij kortademigheid veroorzaakt door luchtweginfecties en astma.
Gember kan spierpijn verminderen
Gember heeft geen onmiddellijke impact, maar kan effectief zijn in het verminderen van de dagelijkse progressie van spierpijn. Deze effecten worden verondersteld te worden gemedieerd door de ontstekingsremmende eigenschappen.
Het dagelijks eten van gember kan de productie van insuline reguleren bij patiënten met diabetes . Door de cholesterolverlagende eigenschappen van gember voorkomt het hartgerelateerde ziekten en beroertes. Het voorkomt ook de vorming van bloedstolsels die hartaanvallen kunnen veroorzaken.
Het heeft natuurlijke ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen die de huid schoon en gezond houden. Over het algemeen stimuleert gember de haargroei, voorkomt het dat het haar dunner wordt en maakt het haar glanzend en glad.
Ook gember is een fijn hulpmiddel voor een fijne nacht. Gember kalmeert namelijk je maag en darmen. Zo kunt je je eten makkelijker en sneller verteren en dus val je sneller in slaap. Een kopje gemberthee doet wonderen!
Bijwerkingen bij het gebruik van gember komen niet zo vaak voor. In zeldzame gevallen ondervinden mensen wel symptomen als een opgeblazen gevoel, misselijkheid, maagzuur, reflux, diarree of buikpijn. Daarnaast wordt het gebruik van gember afgeraden voor: Mensen met diabetes of die medicijnen voor diabetes gebruiken.
Bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen kunnen uw lichaam helpen bij het verminderen van angst en het verbeteren van de manier waarop uw lichaam met stress omgaat. De specerijen saffraan en kurkuma kunnen zowel depressie als angst verminderen. Daarnaast suggereert onderzoek dat gember ook effectief kan zijn bij het verminderen van angst.
Gember verbetert hersenfuncties
Gember wordt al eeuwen gebruikt om het geheugen te verbeteren. Uit onderzoek blijkt dat een dagelijks extract van gember je reactiesnelheid en concentratie- en denkvermogen zal verbeteren.
Het korte antwoord: ja, dat kan. Maar natuurlijk is het niet zo simpel, anders droeg natuurlijk bijna niemand een bril of lenzen. In realiteit kan je een afwijking niet volledig wegwerken, maar je kan je ogen -net zoals je in de rest van je lichaam- oefenen en sterker maken.
Er loopt niet één bloedvat in het oog, maar meerdere kleine aders en slagaders. Via het bloed dat door deze bloedvaten loopt, krijgt het oog zuurstof en voedingsstoffen om goed te kunnen werken. We kunnen verschillende soorten bloedvaten in het oog onderscheiden.
Voldoende zink zorgt voor een goede conditie van het oog, helpt het oog scherp te blijven zien en is van belang voor het functioneren van het oog. Zink kan je vinden in rood vlees, schaaldieren, eieren, soja, gevogelte, vis etc. Vitamine B2 speelt een grote rol in de zuurstofvoorziening van het oog.