Suikervrij snoep bij diabetes
Suikervrij snoep is een uitstekende optie voor mensen met diabetes. Dit snoep bevat geen toegevoegde suikers en gebruikt in de plaats daarvan zoetstoffen die geen grote impact hebben op de bloedsuikerspiegel.
Iemand met diabetes mag in principe alles eten, dus ook nog best een gebakje. Als hij er wel rekening mee houdt wat hij verder eet die dag. Suikervrije producten zijn niet nodig. Wel is het voor mensen met diabetes extra belangrijk om gezond en regelmatig te eten, en veel te bewegen.
Pure chocolade en diabetes
Pure chocolade is rijk aan magnesium, ijzer en vitamine E en wordt beschouwd als gezond voedsel. De flavanolen die het bevat, werken als antidiabetica, vooral bij mensen met diabetes type 2 .
Suikervrije snoep bevat geen suiker, maar de smaak lijkt wel gewoon op die van normaal snoep. De meeste mensen zullen niet merken dat ze suikervrij snoep eten.
Chocoladeletters en repen
De tandartsen rangschikten wat snoep op categorie: het beste, niet zo slecht en het slechtste. Chocoladefans zullen blij verrast zijn met wat behoort tot die eerste categorie: holle chocoladefiguren en chocoladerepen staan er allemaal in en doen dus het minst kwaad voor je tanden.
Minder impact op bloedsuikerspiegel: Als u diabetes hebt, zijn suikervrije snoepjes een betere keuze om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden . Maar ga er niet vanuit dat ze koolhydraatvrij zijn, vooral niet als ze suikeralcoholen bevatten. Beter voor uw tanden: Suikervrije snoepjes en kauwgom vormen minder risico voor uw tanden dan hun suikerhoudende tegenhangers.
Chocolademelk
Het is echter beter om zelf chocolademelk te maken in plaats van het in de winkel te kopen , omdat de merken die verkrijgbaar zijn vaak veel suiker bevatten. Bij regelmatig gebruik kan dit de bloedsuikerspiegel verhogen.
Wat doe je bij diabetes? Geeft zo nodig eerst snelwerkende koolhydraten (bijvoorbeeld frisdrank, een eierkoek) en daarna langwerkende koolhydraten (denk aan volkorenbrood, melk of fruit) om een stoornis in het bewustzijn te voorkomen. Is er al een stoornis in het bewustzijn? Geef iemand dan geen eten of drinken.
Met de suikervrije chocolade producten geniet je optimaal. De chocolade producten van Sukrin bevatten netto minder koolhydraten en passen daarom perfect binnen een dieet of zijn erg geschikt voor diabetici omdat je bloedsuikerspiegel minder en snel stijgt dan repen met veel suikers.
Een handje ongezouten noten. Een volkorenboterham of volkoren cracker met gezond beleg.
Eet elke dag yoghurt of kwark
Neem de onbewerkte vorm, zonder suiker, zoetstoffen of andere toevoegingen. Het kan helpen om diabetes, hart- en vaatziekten en beroertes te voorkomen. Hoe dit komt, is nog niet precies bekend. U kunt kiezen voor magere, halfvolle of volle producten.
Gebruik roomboter, harde margarine, kokosvet, palmolie en cacaoboter met uitzondering. Hier zitten meer ongezonde, verzadigde vetten. Je hoort wel eens dat kokosvet en roomboter geschikt zou zijn voor mensen met diabetes, maar dit is nooit gebleken uit betrouwbaar onderzoek. Eet niet te veel rood en bewerkt vlees.
Eet vers fruit : Fruitsoorten zoals appels, peren en papaja zijn van nature zoet, maar bevatten ook complexe koolhydraten en oplosbare vezels. Deze kunnen uw zoetekauw bevredigen zonder uw bloedsuikerspiegel te verstoren.
Als het aankomt op het managen van diabetes, lijkt het genieten van zoetigheid onmogelijk. Met een beetje planning vooruit, kun je nog steeds met mate genieten van desserts .
Maak bij voorkeur gebruik van producten rijk aan voedingsvezels zoals volkoren pasta en zilvervliesrijst. Gebakken aardappelgerechten zoals frites, gebakken aardappelen en aardappelkroketten bevatten veel vet en leveren veel calorieën, gebruik ze daarom niet te vaak als je overgewicht hebt.
Fruit met veel suiker
De ene fruitsoort bevat meer suikers dan de andere fruitsoort. Fruitsoorten die in verhouding veel suiker bevatten zijn druiven, mango, watermeloen, banaan, kersen, ananas, peer en lychees.
Diabetes mellitus ontstaat als uw lichaam minder gevoelig is geworden voor insuline óf doordat uw lichaam te weinig insuline maakt. De belangrijkste lange termijn complicaties van diabetes zijn problemen met de grote bloedvaten (in hart, brein en benen) en de kleine bloedvaatjes (in ogen, nieren en zenuwen).
Het is het beste om frisdrank, fruitpunch, sportdranken, energiedranken en gezoete thee te vermijden. Deze dranken bevatten toegevoegde suiker en lege calorieën, die je bloedsuikerspiegel kunnen laten pieken en kunnen bijdragen aan gewichtstoename, aldus de ADA.
De meeste melkproducten bevatten lactose, dat is een soort suiker. Hier gaat je bloedsuikerspiegel dus van omhoog. De enige uitzondering is kaas, in harde kaassoorten zitten vaak geen koolhydraten of lactose.
Overweeg in plaats daarvan om dranken met kunstmatige suiker te drinken die uw bloedsuikerspiegel niet laten pieken, zoals Propel, Gatorade Zero, Powerade Zero, light/suikervrije frisdranken, smaakstoffen zoals Mio, Crystal Light, etc., en bruisend water zoals AHA, Perrier, Sparkling ICE en LaCroix. De gezondste drank om te drinken is water!
Een andere optie is om een dessert te kiezen dat uw bloedsuikerspiegel niet laat stijgen (of dat u veilig en met mate kunt eten). Onze collectie diabetesvriendelijke desserts omvat cheesecake, chocoladepudding, custardtaart met vers fruit en koekjes .
2 koekjes = 15g
Snoepjes zoals koekjes kunnen toegevoegde suikers bevatten, waardoor de totale hoeveelheid koolhydraten die u eet toeneemt. 5 Het is echter prima om koekjes te eten: Als een incidentele traktatie en in kleine hoeveelheden. Inbegrepen bij maaltijden om u te helpen binnen uw limiet te blijven.
Kortom. Ja, kinderen en volwassenen met diabetes kunnen en eten snoep . De sleutel is matiging en ervoor zorgen dat u het aantal gegeten koolhydraten en calorieën bijhoudt. Suikervrije snoepjes kunnen beter zijn voor de bloedsuikerspiegel, maar ze bevatten nog steeds koolhydraten en calorieën.