Een banaan is rijk aan vitamine C en bevat weinig zuren, zodat er geen extra irritatie in je keel ontstaat. Top het af met wat honing, een theelepel kaneel en een beetje gember.
Als u last heeft van keelpijn en andere verkoudheidssymptomen, dan kunnen bananen een goedkoop alternatief zijn dat makkelijk te slikken is en ook helpt bij het genezen van de keelpijn .
Bananen geven energie en hebben ontstekingsremmende eigenschappen.
Smoothies met fruit en/of groente worden vaak goed verdragen en kunnen verzacht worden met toevoeging van melkproducten of roomijs. Ook wordt er vaak banaan gebruik. Ijskoude dranken geven soms verlichting omdat ze verdovend werken, bijv. ijswater, ijsschaafsel, ijsthee, room- en waterijs.
Vermijd alcohol, pittig eten of koolzuurhoudende dranken. Rook niet. Zuigen op een zuurtje of dropje kan de klachten van een keelontsteking verlichten. Neem wat rust en belast de stem niet teveel.
Als de keel wordt overbelast zoals bij roken, zingen, schreeuwen of veel praten kunnen de klachten langer duren.
Een banaan is rijk aan vitamine C en bevat weinig zuren, zodat er geen extra irritatie in je keel ontstaat. Top het af met wat honing, een theelepel kaneel en een beetje gember.
Keelpijn gaat meestal vanzelf over binnen 10 dagen. Een zere keel komt vaak door een verkoudheidsvirus. Regelmatig koud water drinken of op een snoepje zuigen kan helpen tegen de pijn. Neem bij heftige pijn paracetamol.
Zachte voedingsmiddelen tegen keelpijn
Yoghurt & Smoothies : Bevat probiotica en vitamines; mix fruit zoals bananen, bessen en milde spinazie voor extra voedingsstoffen. Roerei: Hoogwaardige eiwitten die soepel naar binnen glijden. Havermout & Cream of Wheat: Zachte granen die je kunt zoeten met honing voor extra verlichting.
Er wordt vaak beweerd dat cola zou helpen tegen hoesten en keelpijn, maar dit is een fabel. KNO-arts Digna Kamalski (UMC Utrecht) legt uit dat het drinken van cola juist schadelijk kan zijn door de zuurgraad en prik, die het slijmvlies in de keel kunnen irriteren. Daarnaast bevat cola suiker, wat bacteriën voedt.
Bananen zijn ook vitaminebommetjes. Ze zitten boordevol vitamine C, vitamine B6, foliumzuur en ze huisvesten best wel wat pro-vitamine A die in ons lichaam wordt omgezet tot vitamine A. Vitamine A zorgt vooral voor onze huid en ogen, vitamine B6 speelt een belangrijke rol in ons immuunsysteem en de aanmaak van bloed.
Groene thee werkt ontstekingsremmend door de hoge concentratie plantenstof EGCG. Bedenk wel dat groene thee ook theïne bevat, dat vergelijkbaar is met cafeïne. Drink het dus vooral in de ochtend en niet voor het slapen gaan. Ben je gevoelig voor theïne, kies dan liever voor een kruidenthee of rooibosthee.
De banaan kan namelijk op een lege maag gaan gisten. Dat kan volgens Gioffre zorgen voor een ontregelde spijsvertering. Je darmflora kan niet optimaal zijn werk doen en daardoor kun je op de lange termijn zelfs aankomen. Dat banaantje in de ochtend is dus niet zo gezond als je misschien zou denken.
Kies voor makkelijk te verteren voedsel, zoals bouillon, zacht fruit, gekookte groente of havermout. Het is bovendien belangrijk om goed te blijven drinken, zeker als je koorts hebt. Thee met honing of gember zijn fijn voor je keel. Gember werkt ontstekingsremmend en helpt tegen misselijkheid.
Eet of drink friszure producten
Door friszure producten te eten kun je ervoor zorgen dat er meer dun, waterig speeksel in je mond wordt gemaakt. Dit helpt tegen de vorming van taai slijm. Denk hierbij aan ananas, augurk, komkommer, zilveruitjes, appel, kiwi, druiven (zonder pit), mandarijnen, sinaasappelen en tomaat.
Vermijd sterk gekruide gerechten en producten. Probeer erg zoute producten zoals gerookte vleeswaren of gerookte vis, bouillon, zoutjes, chips, pinda's en zoute drop te vermijden. Ook scherp gekruide gerechten kunnen de klachten verergeren. Zwarte koffie kan soms ook prikkelen.
Vermijd echter pittig eten als je keelpijn hebt. Havermout: als je ziek bent, kan een warme kom havermout verzachtend werken. Havermout is, net als andere volle granen, een natuurlijke bron van vitamine E dat de immuniteit versterkt. Het bevat ook polyfenole antioxidanten en immuunversterkende bètaglucaanvezels.
Gorgelen met zout water
Los een theelepel zout op in een glas lauwwarm water. Neem er een slokje van en gorgel gedurende een minuut met het mengsel. Dit helpt goed tegen keelpijn en lost het slijm in je keel op.
Oma weet raad bij keelpijn
Gorgelen met zout water is een beproefd middel bij keelpijn. Zout reinigt en werkt ontstekingsremmend - exact hetzelfde principe waarop moderne keelsprays zijn gebaseerd.
Keelontsteking gaat meestal binnen 10 dagen vanzelf over. Regelmatig koud water drinken, op een snoepje zuigen en zo min mogelijk praten kunnen helpen om je keelpijn te verlichten. Als je veel last hebt van je zere keel, kun je paracetamol* gebruiken.
Keelpijn wordt meestal veroorzaakt door een virus of bacterie. Verzacht een beginnende keelpijn met koud water of door op een snoepje te zuigen. Praat zo min mogelijk, maar ga ook niet fluisteren. Voorkom roken en meeroken en zorg voor frisse lucht.
Een banaan kan namelijk op een lege maag gaan gisten, wat kan zorgen voor een ontregelde spijsvertering. Je darmflora kan niet optimaal zijn werk doen.
Banaan werkt stoppend. Niet waar: Ze zijn goed voor de spijsvertering zowel bij diarree als obstipatie. Ontbijtkoek werkt laxerend. Niet waar: het bevat doorgaans maar weinig vezels.
Eerst heb je last van kriebel in je keel, dan van irritatie en dat wordt gevolgd door beginnende of hevige pijn tijdens het slikken. Over het algemeen ben je ongeveer 1 week zoet met je klachten. Gun jezelf en je keel dus wat rust, en voor je het weet ben je weer de oude.