Per hoofd van de bevolking (let op: vanaf 0 jaar) wordt per jaar 6,6 liter pure alcohol geconsumeerd. Gemiddeld gaat het om 3,1 liter pure alcohol uit bier, 2,3 liter uit wijn en 1,2 liter uit gedistilleerde drank. Deze cijfers zijn gebaseerd op de verkoopcijfers van alcohol in 2023 (STAP, geraadpleegd maart 2025) .
Nederlanders drinken gemiddeld 1,8 liter niet-alcoholische dranken per dag. Hiervan is 43% water, 39% koffie en thee (inclusief kruidenthee) en 15% frisdranken en verdunde siropen. Meisjes/vrouwen drinken vrijwel evenveel niet-alcoholische dranken als jongens/mannen.
Van 2014 tot en met 2018 is de hoeveelheid alcohol die wordt gedronken onder de algemene bevolking stabiel, namelijk 7,0 liter pure alcohol per persoon per jaar. Bijna de helft van dit totaalaantal alcohol werd gedronken in de vorm van bier (3,4 liter per persoon per jaar).
Het percentage van de volwassen bevolking dat geen alcohol drinkt of niet meer dan één glas per dag, is gestegen van 37,4% in 2014 naar 44,4% in 2020. Sindsdien was het een aantal jaar stabiel rond de 44%, waarna het in 2024 steeg het naar 45,4%.
Bijna alle ondervraagde Nederlanders drinken water. 87% geeft aan water te drinken, 51% drinkt gemiddeld 1 of meer glazen per dag. Vanaf 12 jaar drinken Nederlanders gemiddeld tussen de 427-475 ml water per dag.
De Gezondheidsraad geeft het advies om niet te drinken, of niet meer dan één glas per dag. Dit komt omdat steeds duidelijker wordt dat alcohol heel schadelijk is voor de gezondheid. Steeds meer onderzoeken laten zien dat alcohol drinken de kans op kanker vergroot. Ook één glas per dag drinken is niet helemaal veilig.
In Nederland komt één standaardglas alcohol overeen met 10 gram (12 ml) alcohol , wat ongeveer overeenkomt met de hoeveelheid alcohol in 250 ml bier (5% alcohol), 100 ml wijn (12% alcohol), 50 ml sterke drank (15% alcohol) en 35 ml sterke drank (35% alcohol) ( 1 ) .
De belangrijkste kenmerken waaraan je een alcoholist herkent: Moeite met stoppen met drinken. Problemen bij werk, opleiding of sociale leven. Meer behoefte aan alcohol om te functioneren.
Volgens de World Health Organization (WHO) is de aanbevolen hoeveelheid alcohol nul voor zwangere vrouwen en mensen die geen alcohol mogen drinken vanwege medische redenen. Voor volwassenen wordt aanbevolen om niet meer dan 1-2 standaardglazen per dag te drinken.
Voordelen van 2 weken geen alcohol
Je voelt je fitter. Je slaapt beter. Je huid wordt gezonder. Je leverwaarden en cholesterolgehalte dalen.
Mythe 3: Sterke drank drinken is erger dan bier of wijn drinken. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, maakt het soort alcohol dat je drinkt niet uit – het gaat erom hoeveel je drinkt. "De veilige grens ligt op 14 eenheden per week", legt Dr. Lui uit. "Onder deze grens is de kans op alcoholische leververvetting kleiner.
Van de volwassenen drinkt 5,5% overmatig alcohol
Overmatig drinken betekent meer dan 21 glazen alcohol per week drinken (mannen), of meer dan 14 glazen per week (vrouwen). Overmatig drinken komt het meest voor bij jongvolwassenen onder de 30 jaar en het minst bij 75-plussers.
Alcoholgebruik in deze mate verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van een alcoholverslaving. "Zwaar of overmatig drinken" wordt gedefinieerd als het consumeren van meer dan vier drankjes per dag voor mannen en meer dan drie drankjes per dag voor vrouwen.
Zware drinkers worden gedefinieerd als mensen die tenminste 1 keer per week meer dan 6 glazen drinken. 77,3% van de bevolking van 12 jaar en ouder drinkt. Daarvan is 11,3% een zware drinker (bron: CBS, 2014).
Hoe minder je drinkt, hoe kleiner het risico.
Om de risico's van alcoholgebruik te beperken, drink je best niet meer dan 10 standaardglazen per week. Beperk daarbij het aantal glazen dat je per dag drinkt.
🤔 Al meer dan 500 jaar distilleert en produceert Nederland een nationale sterke drank, genaamd Jenever (ook wel bekend als 'Genever' of 'Dutch Gin') .
De uiterlijke kenmerken van een alcoholist
Denk maar aan een avondje doorzakken; de volgende dag kun je last hebben van rode, bloeddoorlopen ogen en een opgezwollen gezicht. Drink je structureel te veel, dan verdwijnen sommige symptomen niet zo makkelijk meer. Denk bijvoorbeeld aan een drankneus of een rood gezicht.
Toch zorgt roken voor meer en langere ziekte dan alcohol. Dat noemen we ziektelast: hoeveel mensen ziek zijn, en hoelang. Als je de ziektelast van alcohol en roken vergelijkt, is roken slechter voor de gezondheid dan alcohol.
Dag 4-7: De eerste verbeteringen
Veel mensen ervaren een verhoogd energieniveau en een verbeterde mentale helderheid. Je hebt geen katers meer! Je lichaam begint zich beter te hydrateren, wat leidt tot een frisser gevoel. En daarnaast zal je spier- en conditieopbouw sneller gaan als je sport.
Mensen met een alcoholverslaving hebben vaak een ongezonde huid. Dit kan een gezwollen gezicht, droge huid, acné en vroegtijdige rimpels veroorzaken. Een alcoholist heeft vaak een rood gezicht, ook wel de 'alcohol flush' genoemd. Maar het kan ook zo zijn dat de huid er juist grauw en ongezond uitziet.
Soms zien we dat mensen met een alcoholverslaving erg mager zijn. Dat komt omdat zij slecht gaan eten, maar ook doordat alcohol de darmwand beschadigt, waardoor het lichaam voedsel slechter opneemt.
Wat zijn de beste alcoholische opties als ik op mijn calorie-inname wil letten? Enkele van de beste opties zijn champagne (vooral brut, sec of demi-sec), sterke dranken zoals tequila, cognac, wodka en whisky, en caloriearme cocktails zoals de 'Skinny Bitch' en Bloody Mary.
Er zijn veel dranken die als typisch Nederlands kunnen worden omschreven, waarvan bier en jenever de bekendste zijn. Ze zijn enorm populair in binnen- en buitenland. In cafés door het hele land, en op evenementen en festivals, is bier een populaire keuze en als je ernaar vraagt, vind je waarschijnlijk ook jenever!
Onderzoek: koffie en thee na kraanwater meest gedronken dranken in Nederland. Bijna 80% van de Nederlanders van 16 jaar en ouder drinkt minimaal één kop koffie in de week, voor thee is dit 70%.