Kruidenthee: Thee van kruiden zoals kamille of munt is goed voor je nieren.
De cafeïne en de aromatische stoffen in zwarte thee verhogen de bloedtoevoer naar de nieren, waardoor de microvasculatuur van de nieren wordt verwijd, wat een diuretisch effect heeft en bijdraagt tot de stofwisselingscyclus van het lichaam.
Zorg er daarom voor dat je gedurende de dag voldoende water drinkt. Afhankelijk van je lichaamsgewicht, activiteitenniveau en de weersomstandigheden, wordt over het algemeen aanbevolen minstens 8 glazen water per dag te drinken. Dit helpt je nieren efficiënt te functioneren en draagt bij aan een gezonde nierfunctie.
Heermoesthee: Heermoes, ook wel bekend als paardenstaart, kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het ondersteunen van de blaas- en nierfunctie. Buchuthee: Buchu staat bekend om zijn antiseptische eigenschappen en kan helpen bij de behandeling van urineweginfecties en het verminderen van ontstekingen.
Om de nieren weer beter te laten werken, is meestal een dieet nodig, waarbij u bijvoorbeeld minder zout of minder eiwitten inneemt. Soms is het nodig dat u medicijnen gebruikt om de bloeddruk te verlagen of om tekorten aan te vullen zoals vitamine D.
Eet maximaal één stuk fruit per dag. Kies kaliumarm fruit zoals bosbessen, een appel, peer, ananas, watermeloen, mandarijn, citroen, clementine, mango, pruim, framboos, sinaasappel, perzik of nectarine. Eet maximaal 150 gram groenten per dag.
Dat is vooral bij spek, worst, bacon, salami, ham en gerookt vlees. Kies liever voor rosbief, fricandeau, kipfilet, kalkoenfilet, filet américain en de vleeswaren waarop staat dat ze geen of minder zout bevatten. U mag ei eten (alle bereidingen), maar voeg geen zout toe.
Groene thee kan ook het risico op nierstenen verlagen. De sleutel tot het maken van een perfecte kop groene thee is om het ongezoet te drinken.
De nieren verwijderen afvalstoffen en regelen de vocht- en elektrolytenbalans. Ze verwijderen de afvalstoffen die in het bloed terecht komen vanuit de voeding en de afbraakprocessen in ons lichaam. Ze verwijderen het teveel aan vocht. Ze verwijderen elektrolyten (natrium, kalium, fosfor, calcium, ...).
Verse groenten voor gezonde nieren
Kook liever met verse groenten. Eet daarnaast ook fruit, aardappelen, rijst en pasta. Hier zit van nature weinig zout in. Waar je beter wat minder van kunt eten: bewerkte vleeswaren, kaas en brood.
Ze ontdekten dat het drinken van kamillethee twee keer per dag gedurende 4 weken verband hield met een verbeterde bloedsuikercontrole, lipidenprofielen en nierfunctie . Hoewel kamillethee geen vervanging is voor medicatie als u diabetes hebt, kan het een nuttige aanvulling zijn op uw behandelplan.
Een combinatie van natuurlijke therapieën en gezonde gedragingen kan helpen de nieren en lever te reinigen. Terwijl het eten van voedingsmiddelen met veel antioxidanten, zoals citrusvruchten, bladgroenten en bessen, de gezondheid van de lever en nieren ondersteunt, helpt het drinken van veel water bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
natuurlijke ondersteuning voor gezonde nieren
Kruiden voor de Nieren is een geselecteerde combinatie van brandnetelbladeren, paardenbloemkruid en -wortel en berkenbladeren, speciaal ontwikkeld om de nieren te ondersteunen. De kruiden stimuleren de natuurlijke aanmaak van urine en kunnen zo de nieren ondersteunen.
Het belang van hydrateren met water en kruidenthee
Genoeg drinken is cruciaal voor gezonde nieren. Water helpt afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen en houdt je nieren in topvorm. Andere hydraterende drankjes: Kruidenthee: Thee van kruiden zoals kamille of munt is goed voor je nieren.
Behalve vitamine B, bevatten bananen ook veel kalium, een mineraal dat nodig is voor een goede functie van hart, de nieren en vooral van de hersenen.
Water en kruidenthee
Genoeg drinken is natuurlijk belangrijk voor iedereen. Maar wanneer je gevoelig bent voor ongemak in het urinestelsel of nieren, dan is genoeg drinken misschien nog wel belangrijker. Om het water meer helende eigenschappen mee te geven kun je thee maken met vochtafdrijvende kruiden.
Daarnaast is komkommer goed voor de gezondheid van je nieren omdat deze het urinezuur level in je lichaam verlagen.
Kokam heeft een rijke antioxiderende en antibacteriële werking en is een uitstekend harttonicum. Het is bewezen dat het de nierfuncties verbetert en de stofwisseling ondersteunt.
Ze houden het vochtgehalte in je lichaam op peil. Wanneer je teveel vocht in je lichaam hebt (bijvoorbeeld doordat je veel hebt gedronken) zorgen je nieren ervoor dat je dat teveel aan vocht kwijtraakt door meer urine te maken. Je moet dan vaker plassen en je plas ziet lichter van kleur.
Groene thee
Antioxidanten helpen ontstekingen in het lichaam te verminderen, wat nuttig kan zijn voor uw nieren. Groene thee blijkt ook het risico op nierstenen te verminderen. Groene thee bevat met name catechine epigallocatechin-3-gallate (EGCG), wat nuttig kan zijn voor mensen met een nierziekte.
Het in cranberry aanwezige hippuronzuur heeft een bacteriostatische werking en wordt door sommige onderzoekers verantwoordelijk gehouden voor de werking tegen cystitis en/of ontstekingen van de nieren en urinewegen.
Daarom moet je ernaar streven om je lever gezond te houden. Nu je weet dat voedsel zoals groenten, fruit, noten, knoflook, groene thee, koffie, kurkuma, gefermenteerde producten, olijfolie en granen kunnen helpen bij het reinigen en ontgiften van de lever, probeer ze dan op te nemen in je dagelijkse dieet.
Bittere voeding versnelt de afgifte van gal in de darmen. Bitterstoffen zitten in het vlies van graan, het velletje om de noot, in de schil van groenten en fruit, maar ook uien, knoflook, citrusfruit, groene thee, kolen, druiven, kersen, witloof, andijvie en pompelmoes zijn gunstig voor je lever.
Drink voldoende water : Veel water drinken kan je lichaam helpen nierstenen snel weg te spoelen. Mannen moeten ongeveer 15,5 kopjes water per dag drinken. Vrouwen moeten streven naar ongeveer 11,5 kopjes per dag. Als je last hebt van een niersteen, wordt aanbevolen om 3 liter (12 kopjes) water per dag te drinken.