Miso is een gefermenteerde sojapasta uit Japan. Het ziet eruit als een dikke spread en heeft een zoutige, umami smaak. Miso wordt gemaakt van sojabonen, soms met toevoeging van bruine rijst, witte rijst of gerst.
De smaak van miso is lastig te omschrijven. Als we het toch proberen zou de smaak van miso het beste omschreven kunnen worden als hartig, rijk, en complex. Het heeft een unieke umami-smaak, die vaak de vijfde smaak naast zoet, zuur, bitter, en zout wordt genoemd.
Hoe kun je miso vervangen? Is je pasta op en heb je geen zin om naar de supermarkt te fietsen? Je kunt het vervangen door sojasaus of tahini. Sojasaus is echter wel een stuk zouter en minder romig en tahini is soepeler en nootachtiger dan miso.
Miso in de keuken. Je kunt misopasta zowel koud als warm gebruiken in de keuken. Denk bijvoorbeeld aan dressings en sauzen, maar ook soepen (daar komt de bekende misosoep om de hoek kijken), warme sauzen en stoofgerechten. Pas hierbij wel op dat je het niet te lang verwarmt omdat daardoor de smaak achteruit kan gaan.
Miso zou de darmflora en de spijsvertering bevorderen. Dit komt doordat bij het fermenteren de complexe proteïnen, vetten en koolhydraten in de sojabonen worden afgebroken. Dit helpt de spijsvertering en daardoor ontstaan er ook nog eens goede darmbacteriën.
Op basis van deze studies is onlangs wetenschappelijk bewezen dat dagelijkse consumptie van misosoep geen invloed heeft op de bloeddruk . Het drinken van misosoep heeft niet alleen geen invloed op de stijging van de bloeddruk, maar het heeft zelfs het effect van het voorkomen van hoge bloeddruk.
Miso kun je gebruiken om de traditionele Japanse misosoep te maken. Dit is een heldere speciale bouillon met stukjes zeewier, bosuitjes, tofu en omelet erin. Liever de soep niet koken, want met koken gaan enzymen verloren.
Koel en donker bewaren. Na opening in de koelkast bewaren en binnen 3 maanden consumeren. De miso zal na verloop van tijd natuurlijk donkerder worden; dit heeft geen invloed op de kwaliteit. Het is een levend product en door de voortdurende gisting kan het deksel wat gaan uitpuilen, het is veilig voor consumptie.
Verschil tussen witte miso, gele miso en rode miso
Witte miso heeft een milde, zoetige smaak en is vooral geschikt voor lichtere dressings en marinades. Gele miso heeft een lichtere smaak dan rode miso. Die rode is dus de sterkste: met een diepe, hartige smaak.
Je koopt het in een biologische supermarkt of toko. Je hebt miso's van heel licht tot donker en verschillende benamingen. Wanneer je voor het eerst miso gaat kopen dan is het makkelijkst om het volgende te onthouden; hoe lichter en witter de miso hoe milder en minder zout van smaak.
Shiro miso paste wordt gemaakt met sojabonen, die kort worden gefermenteerd. Door de korte fermentatie blijft shiro miso paste milder dan andere sojaboonpasta's, met een licht zoet accent. Hierdoor is de pasta erg divers in gebruik. heerlijk voor extra smaak in noedelsoep (ca.
Miso pasta is gemaakt van gefermenteerde soyabonen en rijst. Hoe donkerder de kleur hoe langer deze gefermenteerd heeft. Qua dosering gebruik je ongeveer een eetlepel per persoon. Aangezien veel mensen niet gewend zijn aan de smaak van miso is het verstandig om deze lepel voor lepel toe te voegen.
Saitaku Shiro Miso Paste 300g.
De hoeveelheid zal variëren afhankelijk van de exacte omstandigheden waarin u de miso maakt. 1 tot 2% alcohol is aangetroffen in zelfgemaakte miso. Als u zich zorgen maakt over het consumeren van alcohol, zorg er dan voor dat de miso wordt verwarmd tot 70°C voordat u het eet, want dit zal ervoor zorgen dat de alcohol verdampt.
Je gebruikt maximum 1 koffielepel misopasta per dag.
Miso invriezen in handige porties
In de vriezer kan ook; mijn ervaring is dat een standaard vorm voor ijsblokjes precies het juiste formaat heeft. Miso wordt niet hard in de vriezer, dus je kunt gewoon een portie eruit scheppen met een lepeltje.
Miso (Japans: みそ of 味噌) of misopasta is een Japanse gefermenteerde sojabonenpasta. Het is een traditioneel condiment uit de Japanse keuken dat wordt vervaardigd door het fermenteren van sojabonen met zout en koji (de schimmel Aspergillus oryzae) en soms rijst, gerst, zeewier of andere ingrediënten.
Alternatieven voor miso
Het product dat qua smaak het dichtst in de buurt komt van miso is wellicht sojasaus, maar om de textuur van miso na te bootsen zou je wat sojasaus kunnen mengen met een paar lepels tahini. Ook andere umami-bommen zoals vissaus zijn hier goed in te zetten.
Voor kwaliteitsmiso is een goede vuistregel om te zoeken naar ingrediëntenlabels die alleen water, sojabonen, koji-graan en zout vermelden . Sommige labels vermelden ook alcohol, wat kan zijn toegevoegd voor de smaak of een natuurlijk bijproduct van fermentatie kan zijn. Als er meer dan dat wordt vermeld, is het waarschijnlijk niet van hoge kwaliteit.
Denk dan bij zoete gerechten vooral aan shiro miso, omdat die zoeter en milder van smaak is. Ga je voor een hartig misogerecht, denk dan aan mugi, genmai of hatcho misopasta. Hatcho miso is de krachtigste smaakmaker en in Japan het meest populair voor misosoep en als marinade voor vlees, vis en tofu.
Ja, je kunt echt bijna alles miso maken !!
De beste manier om miso, beschouwd als levend voedsel, te bewaren, is om het in de koelkast te bewaren . Als u het in een vriezer wilt bewaren, moet de temperatuur hoger blijven dan 25F of -5C. De miso zal niet bevriezen en het aroma en de smaak zullen niet verdwijnen, als het maar een paar maanden in de vriezer wordt bewaard.
Het eten van gefermenteerde voedingsmiddelen zoals miso kan de spijsvertering verbeteren en gasvorming, een opgeblazen gevoel, constipatie en diarree verminderen .
Miso. Miso is een heerlijke smaakmaker bij vlees, vis of sushi. Je kunt miso tot een jaar na vervaldatum opeten, maar ook hier geldt de regel dat je het vanaf het begin in de koelkast bewaard hebt.
In een pannetje op het fornuis of in een mok in de magnetron, verwarm water net voor het kookt. Roer de witte misopasta door het hete water tot het helemaal is opgelost . Geniet ervan met een lepel of drink het direct uit de beker!