En dan is er natuurlijk nog de klassieker: kippensoep. Deze soep is mild voor je maag, bevat veel vocht en zorgt voor wat extra voedingsstoffen. Zorg ervoor dat de soep niet te pittig is.
Soep is een goed idee wanneer je een gevoelige maag hebt
Wanneer je ziek bent geweest is soep toch ook altijd het eerste dat je begint te eten wanneer je herstellende bent. Terecht, want soep belast je spijsvertering veel minder dan anders voedsel. Voor mensen met een gevoelige maag is soep dus ook een slim idee.
Vermijd erg grote en/of vette maaltijden. Alcohol, pepermunt, chocolade, koolzuurhoudende dranken, sterk gekruid eten en vet voedsel kunnen klachten veroorzaken. Wees voorzichtig met gasvormende voedingsmiddelen, zoals bonen, koolsoorten, ui en prei. Drink niet te veel melk.
Asperge-, tomaten-, bloemkool-, groenten- en kippensoep Niet ontvette, gebonden of sterk gekruide bouillon en soep. O.a.Bruine bonen-, champignon-, erwten-, goulash-, kerrie-, paprika-, prei-en uiensoep. Soepen op basis van een roux en/of room.
Toegelaten. Zacht gekookte of gestoofde groenten, andijvie, witloof, wortelen, princessen, snijbonen, fijne groene boontjes, aspergepunten, spinazie, bloemkool, selder, preiwit, tomaten zonder vellen of pitten.
Voeding met veel vezels is goed voor uw spijsvertering en helpt maagklachten voorkomen en verminderen. Voorbeelden van vezelrijk eten zijn: Volkoren producten zoals volkoren brood, zilvervliesrijst, volkoren pasta en bulgur. Peulvruchten zoals bruine bonen, kikkererwten en linzen.
Kruidenthee wordt gebruikt als natuurlijke remedie voor verlichting van maagklachten. Ingrediënten zoals gember, pepermunt en kamille kunnen misselijkheid en krampen verminderen.
Kippensoep is niet voor niets een hoofdbestanddeel voor maagklachten. Het levert vitaminen, eiwitten en andere voedingsstoffen en het kan je helpen gehydrateerd te blijven. Je hoeft ook niet veel verschillende ingrediënten te gebruiken om de voordelen te krijgen. Dit basisrecept voor kippensoep kan je in een mum van tijd beter laten voelen.
Soepen op basis van bouillon, zoals kippensoep , zijn beter dan roomsoepen.
Kippennoedelsoep kan OK zijn voor GERD als het is gemaakt volgens de dieetrichtlijnen voor deze aandoening. Dat betekent dat u uien of knoflook moet vermijden en traditionele noedels moet vervangen door volkorennoedels of helemaal geen noedels moet gebruiken.
Voeg toe aan favorietenlijst. Kool is een opmerkelijk middel tegen colitis ulcerosa, maagzweren en zweren in de twaalfvingerige darm. De belangrijkste voedingsstof in dit middel is vitamine U (S-methylmethionine), en kool bevat grote hoeveelheden.
Zoete aardappelsoep (veganistisch, glutenvrij)
De perfecte soep om van te nippen als je een hartig en verwarmend gerecht nodig hebt om je honger te stillen zonder dat je je zwaar of opgeblazen voelt. Zoete aardappelen worden gekookt tot ze zacht zijn en vervolgens gemengd met ingrediënten als kurkuma, ui, knoflook, kaneel en kruidnagel.
Kippen- of runderbouillon kan helpen om de darmen te genezen, omdat het grote hoeveelheden darmhelende gelatine bevat . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten kunnen ook erg nuttig zijn, en gefermenteerde voedingsmiddelen kunnen ook op natuurlijke wijze helpen om goede bacteriën aan te vullen.
Eet niets zuurs.
Sinaasappelsap en tomatensoep lijken misschien gezonde ingrediënten voor een ziektedag, maar voedingsdeskundige Dr. Elizabeth Trattner zegt dat het belangrijk is om alles te vermijden wat te zuur is als je ziek bent, vooral als je last hebt van misselijkheid of buikgriep .
Het American College of Gastroenterology beveelt bouillon en soepen op basis van bouillon aan als eerste keus als u last heeft van diarree en weer wilt overstappen op eten . Soepen op basis van bouillon hebben een zeer hoog watergehalte, wat kan helpen bij hydratatie tijdens de buikgriep.
Na een maagklachten bent u mogelijk gedehydrateerd en hebt u behoefte aan iets troostends en lichts. Soepen op basis van bouillon, met name kippensoep, zijn geweldig om uw lichaam te voorzien van de vloeistoffen en het zout dat het nodig heeft .
Beste: Voedingsmiddelen met probiotica
Voedingsmiddelen zoals yoghurt, miso, kimchi, zuurkool, kombucha en tempeh zijn rijk aan 'goede' bacteriën, probiotica genaamd . Ze kunnen helpen bij maagzweren door een H. pylori-infectie te bestrijden of door behandelingen beter te laten werken.
Neem geen eten of drinken waar u klachten van krijgt. Bijvoorbeeld alcohol, pepermunt, vet eten, eten met veel kruiden, ui, chocola, zure dranken of frisdrank.
Een normale, warme maaltijd blijft ongeveer drie uur in de maag.
Erwten bevatten voedingsvezels en antioxidanten, waardoor ze ontstekingen verminderen EN gezonde darmbacteriën stimuleren . Ze bevatten ook weinig calorieën, maar veel eiwitten, antioxidanten en micronutriënten.
Verbetert de spijsvertering
Als u op zoek bent naar een voedzame, troostende maaltijd na een lange winterdag, dan is een warme kom soep misschien de perfecte optie. Omdat soep heel gemakkelijk te verteren is voor het lichaam, kan het uw lichaam helpen ontspannen en mogelijk spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel of gas verlichten .
Moro's Wortelsoep is zo'n oud huismiddeltje dat nog steeds heel werkzaam is bij darmklachten en diarree. Het werkt voor mensen, maar ook voor honden, op dezelfde manier.
Wetenschappers van de Universiteit van Manchester hebben ontdekt dat een belangrijk molecuul in aardappelen de bacteriën die in de maag leven en maagzweren en brandend maagzuur veroorzaken, kan genezen en voorkomen , zo meldt de Daily Mail.
Welke behandeling is er beschikbaar voor maagzweren? Zorgverleners behandelen de meeste zweren met een combinatie van medicijnen om maagzuur te verminderen, de zweer te coaten en te beschermen tijdens het genezen, en alle betrokken infecties te doden . Soms heb je een procedure nodig om bloedingen te stoppen of een gat te repareren.
"Ik raad mijn patiënten vaak aan om zachte of vochtige texturen te eten om symptomen te beheersen", zegt Suzie Finkel, RD, een GI-diëtiste bij New York Gastroenterology Associates in New York City. Ze noemde gekookte en geschilde groenten, rijp fruit, zachte zetmelen, smoothies en soepen als voorbeelden van de voedingsmiddelen die ze aanbeveelt.