Snoep met suiker is altijd slecht Eet dus zo min mogelijk suiker en vermijd snoepgoed met suiker. Alle snoepjes waar suiker in zit is helaas niet goed voor je gebit, dus ook koek en zoete chocola of dropjes. Een goed alternatief is suikervrij snoepgoed.
Onder de categorie 'niet zo slecht' vallen jelly beans en marshmallows. Pas bij de slechtste categorie gaat het mis. Dat harde zuigsnoepjes slecht zijn, wist je waarschijnlijk al: zuigen op een snoepje stelt je tanden langer bloot aan suikers.
De snoepjes van Toxic Waste komen uit Amerika staan bekend als de zuurste snoep ter wereld. Deze Toxic Waste combineert nieuwe smaken in elk snoepje, vandaar de naam Nuclear Fusion.
Extreem zuur snoep zoals 'Warheads' en 'Sour Patch Kids' is erg populair en volop verkrijgbaar bij snoepwinkels zoals Jamin. Sommige van deze snoepjes bevatten door de EU verboden gevaarlijke stoffen, zoals titaniumdioxide/E171.
Je kunt het beste gaan voor donkere chocolade met veel cacao. Hier zit minder suiker en het bevat vaak bacteriebestrijdende bestanddelen die gaatjes tegengaan. Onder de categorie 'niet zo slecht' vallen jelly beans en marshmallows. Dit zijn ook wat zachtere snoepjes, die snel oplossen in je mond.
Nerds hebben het hoogste suikergehalte met 93g per 100g, wat bijdraagt aan hun ongezonde status. Butterfinger, Baby Ruth en 3 Musketeers hebben een hoog suiker- en vetgehalte, wat hen positioneert als minder gezonde snoepopties.
Gezond snoepen doe je bijvoorbeeld met fruit. Verschillende soorten fruit hebben ook nog eens veel weg van snoep, zoals kersen, sinaasappelpartjes, meloenblokjes, frambozen, druiven, aardbeien, mangostukjes en bramen. Veel klassiek snoep wordt namelijk op smaak gebracht met fruitextracten en vruchtenconcentraten.
Taffy en snoepjes gevuld met karamel, kokosnoot of noten zijn de slechtste soorten snoep voor je tanden omdat ze aan alles in je mond blijven plakken, inclusief de groeven van je tanden. Hoe langer een voedingsmiddel aan je tanden blijft plakken, hoe langer bacteriën zich eraan kunnen voeden, wat zuur kan produceren dat gaatjes veroorzaakt.
De gezondste snoepjes ter wereld: Kiwibes. Nu volop in het nieuws geweest vanwege de gezonde eigenschappen. Lekker op een taart, in uw yoghurt, fruitsalade of als een snoepje.
De snack die het 'gezondste' uit de test komt is: chips! Chocolade bevat een stuk meer suiker en dat zijn toch wel echt de boosdoeners als het gaat om toename van je lichaamsgewicht. Let op: chips is wel veel zouter. Qua calorieën loopt het bijna gelijk op.
Suiker is de grootste vijand van het gebit. Het voedt de schadelijke bacteriën in de mond, die zuren produceren en het tandglazuur aantasten. Dit proces kan leiden tot gaatjes en tandbederf. Voedingsmiddelen en dranken met een hoge zuurgraad, zoals frisdranken, citrusvruchten en wijn, kunnen ook het glazuur eroderen.
Eén winegum (5 gram) bevat 12 kilocalorieën, bestaat voor 2.8 gram uit koolhydraten (waarvan 2.8 gram suiker) en 0 gram vet. Eet er niet teveel, maar een handje winegums na een zware training kan dus helemaal geen kwaad!
Van fruit is bewezen dat het juist goed is voor je gezondheid. Het eten van fruit hangt onder andere samen met een lager risico op diabetes type 2, darmkanker en longkanker. Fruit is dus gezonder dan producten die wel suiker, maar verder weinig tot geen andere belangrijke voedingstoffen bevatten.
Zoals komkommer, cherrytomaten, reepjes paprika, worteltjes, radijsjes, stukjes rauwe bloemkool, bleekselderij, rettich, enzovoorts. Eventueel met dip, zoals de gegrilde groentedip. Een portie vers fruit. Zoals appel, sinaasappel, banaan, mandarijn, aardbeien, bosbessen, kiwi, nectarine, perzik, meloen.
Volgens de calorieënteller van het Voedingscentrum bevat een handje naturel chips (10 gram) 54 kcal en 3,4 gram vet terwijl een handje walnoten (25 gram) 177 kcal en 17 gram vet bevat. Zo zie je maar dat je met een paar nootjes per dag al flink wat vet en calorieën binnenkrijgt.
Twix heeft het slechtste verzadigde vetprofiel van alle snoepjes in de trick-or-treat-tas van uw kind. Bevat: 160 calorieën, 4,5 g vet (3,5 g verzadigd), 16 g suikers. Deze snoepjes bevatten een paar melkderivaten (wei en gelipolyseerd botervet), maar het is nauwelijks een zuivelproduct. Bovendien is 90 procent van het vet verzadigd .
Geniet van natuurlijk gearomatiseerde popcorn , wat een geweldige snack is voor onderweg, of zoete, kleverige dadels met notenboter, wat ons doet denken aan gezond snoep. Ga voor gezonde bevroren desserts zoals bananen-‘nice’-room of bevroren yoghurtschors als je zin hebt in ijs, of avocadomousse als je zin hebt in chocolade.
Snoep, koek en frisdrank vind je niet in de Schijf van Vijf. Al die zoetigheden zijn namelijk niet gezond. Iets te snacken of te snoepen mag, maar liever niet te veel en niet te vaak. Kies elke dag maximaal 3 tot 5 keer iets kleins buiten de Schijf van Vijf.
Ook is niet alle snoep even ongezond. Enkele van de ergste zijn candy corns, Smarties, gummy bears en jelly beans . Gezondere opties bevatten over het algemeen minder kunstmatige smaken en kleuren, en noten zijn over het algemeen een positieve toevoeging aan snoep, dankzij hun hoge vezel- en gezonde vetgehalte.
Wat is de minst gezonde fruit? Hoewel fruit over het algemeen als gezond wordt beschouwd, kunnen fruitsoorten met een hoog suikergehalte, zoals druiven en lychees, bij overmatige consumptie minder voordelig zijn voor je gezondheid. Het sleutelwoord hier is: balans. Geniet van druiven en lychees maar overdrijf niet.
Snoep met suiker is altijd slecht
Eet dus zo min mogelijk suiker en vermijd snoepgoed met suiker. Alle snoepjes waar suiker in zit is helaas niet goed voor je gebit, dus ook koek en zoete chocola of dropjes. Een goed alternatief is suikervrij snoepgoed.
Een beetje flauw, maar het meest gezonde snoep dat je als volwassene kunt eten blijft toch wel een lekker stuk vers fruit. Maar goed, ook grote mensen hunkeren natuurlijk wel eens naar mierzoete snoepjes, een lekker groot stuk chocolade of wat voor lekkernij dan ook.
De lage glycemische index, mineralen en vitaminen van ijs maken het een gezondere keuze vergeleken met andere desserts zoals snoep, frisdrank of cake . Hoewel ijs een dessert is, kan het met mate worden gegeten. Vergeet niet dat het onderzoek is gebaseerd op het eten van slechts een half kopje ijs per dag.