Broccoli invriezen Dat doe je door de broccoli een tweetal minuten onder te dompelen in kokend water. Verdeel de broccoli vooraf in aparte stronken. Na het blancheren spoel je de broccoli af onder koud water. Laat uitlekken en dan is de broccoli klaar om in te vriezen.
Rauwe broccoli kun je daarnaast invriezen als je het voor een langere tijd wil bewaren. In de vriezer blijft de broccoli tot een jaar goed. Voordat je de rauwe broccoli invriest moet je 'm kort blancheren in water. Dit doe je door de broccoli in stronken te snijden en 2 minuten onder te dompelen in kokend water.
Kook de broccoli 2-3 minuten in het kokende water. Haal de broccoli eruit met een schuimspaan en dompel hem onder in de kom met ijswater. Laat hem nog 2-3 minuten staan. Giet hem af en leg hem op de beklede schaal. Dep hem droog en leg de broccoli in een enkele laag op een schaal en vries hem in tot hij stevig is.
De meeste zelf ingevroren groenten kun je ongeveer 3 maanden bewaren in de vriezer. Groenten zoals broccoli, bloemkool en courgette blijven zelfs tot 12 maanden goed. Voor het beste resultaat is het belangrijk dat je de groente luchtdicht bewaart. De vershoudbakjes van LocknLock zijn hierbij een ideale oplossing.
Bij deze kooktechniek kook je de broccoli een paar minuten. Spoel af met koud water en tadaa: de broccoli is klaar om in te vriezen of om te verwerken in je gerecht. Door de groente te blancheren, blijven de smaak, structuur en voedingsstoffen beter behouden. En de broccoli blijft langer goed.
De korte kooktijd brengt de natuurlijke kleuren van het fruit of de groente naar boven voordat ze een onaangename kleur krijgen (want niemand wil lelijke broccoli eten!). Door het kookproces te stoppen, worden de kleurveranderende enzymen gedeactiveerd en behoudt de groente zijn levendige kleur.
Vul een grote kom met koud water en ijs. Laat de broccoliroosjes voorzichtig in het kokende water zakken en kook ze 2 tot 3 minuten . De broccoli moet heldergroen en net zacht zijn. Haal de broccoli met een schuimspaan uit de pan en dompel hem direct onder in het ijswater.
Dit komt omdat broccoli voor het grootste deel uit water bestaat; wanneer het bevroren is, verandert het water in ijs en zetten de kristallen uit. Wanneer de kristallen langzaam smelten, sijpelt het water in de groente, waardoor er een kleffe bende ontstaat .
Kruisbloemige groenten worden beschouwd als de gezondste producten om in uw dieet op te nemen. Deze planten zitten boordevol essentiële voedingsstoffen zoals vitamine C en vezels en zijn cruciaal voor het versterken van uw immuunsysteem. Blancheer uw broccoli dus voordat u deze vacuüm verpakt voor het beste resultaat .
Doe thuis hele broccolikoppen in een microgeperforeerde plastic zak en leg deze in de groentelade van uw koelkast , zegt Lyon. U kunt het ook bewaren in een bak met een beetje water op de bodem, waarbij de koppen uitsteken, en wikkel de bak losjes in plasticfolie, merkt Weintraub op.
Blancheren. Hoewel invriezen het verouderingsproces vertraagt, wordt het niet helemaal gestopt. Daarom moeten de meeste groentesoorten een methode van warmtebehandeling ondergaan, meestal blancheren, om de rijpende enzymen inactief te maken en de kleur, textuur en smaak van groenten te behouden.
Ingevroren vitamines
Dat is top voor het niveau mineralen en vitamines, want deze blijven hierdoor goed intact. In veel gevallen bevatten diepvriesgroenten zelfs meer voedingsstoffen dan verse groenten. Een voorraad broccoli, erwten en sperziebonen uit de vriezer is dus een prima keuze.
Steelpan: breng water aan de kook, voeg de bevroren broccoliroosjes toe en kook in 4 minuten beetgaar. Afgieten en kruiden naar smaak. Weetje of tip: Vriesvers, direct van het land verwerkt en ingevroren. Met behoud van smaak, vitaminen en voedingsstoffen.
Broccoli kun je ook invriezen
Bewaar broccoli 2 tot 5 dagen in de koelkast. Broccoli kun je na 2-4 minuten blancheren ook in de diepvries bewaren. In een goed gesloten zak bij minimaal -18°C is geblancheerde of gekookte broccoli tot 12 maanden houdbaar.
Omdat de producten lang onderweg zijn van de boer naar uw bord, worden ze verpakt in plastic. Dit reguleert de zuurstof die de groenten en het fruit nodig hebben, waardoor ze niet uitdrogen en bederven. Het Voedingscentrum laat op hun site zelfs weten dat verpakte groente tot 3 keer langer meegaat.
Terwijl de meeste groenten direct in een vacuümzak kunnen worden gedaan, moeten kruisbloemige groenten, zoals broccoli en kool, eerst worden geblancheerd .
De sleutel om bevroren broccoli knapperig te maken is om het op hoge temperatuur te roosteren . Zet de oven op 450 F. Zet je bakplaat in de oven terwijl deze voorverwarmt, zodat de bakplaat lekker heet wordt. Meng de bevroren broccoli met olie en je favoriete kruiden.
De snelste manier om bevroren broccoli te koken is om het te blancheren in kokend water . Twee tot vier minuten in gezouten kokend water is alles wat het nodig heeft om heldergroen en mals te worden.
Ontdooi bevroren broccoli niet in de koelkast of op het aanrecht. De stukken worden dan te zompig. Ook al is het niet nodig, als je de broccoli echt wilt ontdooien, doe het dan in een grote kom, bedek het met heet water en laat het 2-3 minuten staan . Laat het uitlekken en dep het droog met een keukenhanddoek of keukenpapier.
Je kunt het blancheren in kokend water gedurende drie minuten of stomen gedurende vijf minuten . Bij het blancheren in kokend water werkt een Chinese spinzeef goed om broccoli snel uit het water te halen, zodat er niets te gaar wordt. Je kunt ook een vergiet gebruiken dat in je pan past, als je een pan gebruikt die groot genoeg is.
Om die sperziebonen, broccoli, asperges of bladgroenten echt groen te houden , dompel je ze onder in een ijswaterbad zodra je ze uit het kokende water haalt. Hierdoor blijven ze levendig groen met een aangename knak.
Koken, blancheren: Doe ze in een stoommandje of vergiet in een spaghettipan met ongeveer 15 cm kokend water erin. Zet het stoommandje met koolsoorten (niet meer dan halfvol per batch) drie minuten in kokend water om te blancheren.
Broccoli bewaar je in de groentelade van je koelkast. Op een koele plek buiten de koelkast is broccoli 1-2 dagen houdbaar. Je kunt broccoli tot 12 maanden in de diepvries, bij minimaal -18°C, bewaren. Rauwe broccoli eerst 2-4 minuten blancheren (kort verhitten) kort voor invriezen.
Voor je broccoli kan invriezen moet je hem blancheren. Dat doe je door de broccoli een tweetal minuten onder te dompelen in kokend water. Verdeel de broccoli vooraf in aparte stronken. Na het blancheren spoel je de broccoli af onder koud water.
De kooktechniek waarbij groenten in gezouten kokend water worden voorgekookt tot ze knapperig en mals zijn en ze vervolgens direct in ijswater worden gedompeld, wordt blancheren genoemd. Het werkt voor bijna alle groenten en kan tot een dag of twee van tevoren worden gedaan — geweldig voor maaltijdvoorbereiding.