Ook bevat een reep rauwe chocolade geen toegevoegde suikers en zijn de vetten die ervoor gebruikt worden over het algemeen natuurlijk. Je kunt er gemiddeld vanuit gaan dat er 539 kilocalorieën zitten in 100 gram pure chocolade. Per blokje van 27 gram zijn dit 27 kilocalorieën.
Chocolade nr. 1 in dit lijstje is KitKat. 1 reepje van deze chocolade bevat maar 54 calorieën.
In een stukje melkchocolade zitten namelijk maar 7 meer calorieën dan in een stukje pure chocolade. Wat wel verschil maakt is het gehalte aan cacao. In witte chocolade zit bijvoorbeeld helemaal geen cacao en is daarom het ongezondste van alle chocoladesoorten.
Er zitten 37 kilocalorieën in 1 blokje (7 gram) pure chocolade. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'pure chocolade'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Eén chocoladereep bevat gemiddeld 250 kcal . Dit is gelijk aan 10 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van een man en 12 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van een vrouw, en het wordt vaak binnen een paar minuten opgegeten. Om de energie die uit een chocoladereep komt te verliezen, moet een 50-jarige 45-55 minuten wandelen.
Goed nieuws voor de liefhebbers van chocolade. Het eten van chocolade zou namelijk helemaal niet dik maken. Spaanse onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die vaker chocolade eten doorgaans minder vet op hun gehele lichaam hebben.
Een standaard 100-gram reep pure chocolade bevat ongeveer 530-650 calorieën, terwijl melkchocolade ongeveer 530-600 calorieën bevat en witte chocolade ongeveer 570-630 calorieën. Op het eerste gezicht lijkt het erop dat pure chocolade meer bevat. Calorieën bestaan echter uit alle ingrediënten en voedingsstoffen.
Pure chocolade : zonder toegevoegde suikers en minder calorieën.
In pure chocolade zit veel minder vet en suiker dan in melkchocolade. Kies daarom tijdens jouw dieet voor chocolade die minstens 75% cacao bevat.
Binging is geen gezonde manier om te eten, maar de lagere suiker en intensere smaak van pure chocolade maken het minder waarschijnlijk dat je dezelfde behoefte voelt om het in grote hoeveelheden te eten. Witte chocolade is het ergst – het bevat meer calorieën dan melkchocolade en meer suiker dan pure.
Hoewel uit sommige onderzoeken blijkt dat er inderdaad een klein positief effect is, kun je toch beter niet te veel eten van chocolade. Chocolade bevat namelijk ook veel verzadigd vet en calorieën. Daarom staat die niet in de Schijf van Vijf.
Wel is het zo dat chocolade veel calorieën bevat. Een reep chocolade van 75 gram bevat 400 tot 450 calorieën (kcal), dat is evenveel als 3 belegde boterhammen. Eet chocolade daarom niet te vaak en niet te veel. Neem bijvoorbeeld een blokje als dagkeuze en eet niet een hele reep in één keer op.
Een echte klassieker is de Reep Chocolade. Ook in ons assortiment vindt u een reep chocolade van 75 gram. De wikkel van de chocoladereep kan tot full colour bedrukt worden.
Hoewel het geen gezondheidsvoedsel is, kun je nog steeds genieten van pure chocolade en andere soorten chocolade als onderdeel van een gezond dieet . De truc is om chocolade met mate te eten, misschien een paar blokjes, in plaats van een hele reep.
Van de drie soorten chocolade (puur, melk en wit) is pure chocolade het gezondst, zeggen voedingsdeskundigen.
Chocolade
100 calorieën zijn slechts drieënhalve vierkanten melkchocolade , en het bevat veel verzadigd vet en suiker. Het is misschien een verleidelijke hongerstiller, maar fruit of rauwe groenten vullen je langer en helpen je hart gezonder te houden.
Pure chocolade is de beste optie voor mensen die op hun calorie-inname letten, omdat het over het algemeen minder calorieën bevat vanwege het hogere cacao- en lagere suikergehalte. Daarentegen bevatten melk- en witte chocolade meer calorieën, voornamelijk vanwege het hogere suiker- en melkbestanddelengehalte.
Merken als Mars M&M's, Hershey's Kisses en Reese's Peanut Butter Cups staan bekend om hun hoge suikergehalte, waardoor ze duidelijk in de categorie ongezonde chocolade vallen.
Hoeveel calorieën zitten er in een chocolade reep? Het aantal calorieën in een chocolade reep kan aanzienlijk variëren afhankelijk van factoren zoals de grootte, het type en de toegevoegde ingrediënten. Gemiddeld bevat een standaard formaat chocolade reep (ongeveer 42 tot 57 gram) tussen de 200 en 300 calorieën .
In plaats daarvan is het belangrijk om met mate van alles te genieten. Dat betekent dat je chocolade kunt eten tijdens een dieet en toch gewicht kunt verliezen . Sterker nog, je zult misschien verbaasd zijn om te horen dat chocolade en gewichtsverlies hand in hand kunnen gaan, omdat chocolade voedingsstoffen bevat zoals antioxidanten en vezels.
Sommige zeer kleine onderzoeken lijken dit te ondersteunen, wat suggereert dat het eten van pure chocolade — en zelfs het ruiken ervan — je eetlust kan verminderen en de niveaus van het hormoon ghreline in je darmen kan verlagen . Ghreline vertelt je hersenen dat je honger hebt. Als je eet en je vol begint te voelen, dalen de ghrelineniveaus.
Daarom is het het beste om vast te houden aan suikervrije, natuurlijke pure chocolade , die een aardse smaak heeft en kan helpen bij het opwekken van slaap, verlaagt het risico op hartziekten door de aanwezigheid van antioxidanten. Pure en bittere chocolade bevatten weinig calorieën en kunnen effectief helpen bij het beheersen van gewicht.