Dat ananas rijk is aan antioxidanten, heeft niet alleen een gunstige invloed op het voorkomen van ziektes. De vele antioxidanten in ananas, zoals vitamine C, koper, zink, foliumzuur en bètacartoon, hebben een positieve invloed op vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen.
Deze tropische vrucht zit vol met antioxidanten, zoals vitamine C, beta-caroteen en zink die zowel de mannelijke als vrouwelijke vruchtbaarheid beïnvloeden. Tevens is het foliumzuur (vitamine B11) in de ananas een belangrijke vitamine voor zwangere vrouwen.
Bromelaïne helpt niet alleen een handje bij de spijsvertering, maar heeft ook ontstekingsremmende en zelfs pijnstillende eigenschappen. Ananas nuttigen is dus een goed idee bij een neusverkoudheid maar ook bij brandwonden of gewrichtspijnen. Ook de grote hoeveelheid vitamine C in ananas werkt ontstekingsremmend.
Met weinig calorieën en een overvloed aan vitamine C, is het niet alleen een smakelijke, maar ook een verantwoorde snack. Vitamine C versterkt ons immuunsysteem, versnelt de genezing van wonden en is goed voor ons bindweefsel. Daarnaast bevat ananas ook mangaan, wat bijdraagt aan sterke botten en kraakbeen.
Ananas is goed voor de spijsvertering
Ananas zit boordevol bromelaïne, ofwel een spijsverteringsenzym. De stof breekt eiwitmoleculen af, waardoor ze makkelijker kunnen worden opgenomen door de dunne darm.
De enzymen in ananassap helpen eiwitten in je darmen af te breken, wat kan helpen om constipatie, gas en een opgeblazen gevoel te verminderen . Bromelaïne heeft ook antibacteriële eigenschappen die je darmen kunnen beschermen tegen diarree-veroorzakende bacteriën zoals E. coli en darmontstekingen kunnen verminderen.
Wil je weten hoeveel ananas per dag goed is om te eten? Hiervoor kan je het beste de richtlijn van 2 porties of 200 gram fruit per dag aanhouden. Variëren tussen fruitsoorten is altijd het beste. Dan krijg je de voedingsstoffen uit fruit binnen die je nodig hebt.
Is ananassap gezond? Ananassap is vooral gezond door de aanwezigheid van vitamine C, dus goed voor je weerstand. Ananas bevat daarnaast ook Vitamine B, Kalium en Mangaan. Daarbij is ananas bekend om het relatief hoge gehalte bromelaïne.
Een ananas barst van de antioxidanten en deze antioxidanten zijn ook nog eens langer houdbaar dan in andere voedingsmiddelen. Voor gezond haar is het essentieel dat de hoofdhuid genoeg vocht heeft.
Eén kopje ananas levert je lichaam meer dan 100% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine C, de vitamine die je immuunsysteem boost. Bovendien is het een antioxidant die cellen beschermd tegen vroege veroudering. En er is nog meer goed nieuws: de vitamine zou ook een effect hebben op je taille.
Het hoge vitamine C-gehalte van ananassap helpt niet alleen bij het wegvangen van vrije radicalen, het is ook belangrijk voor de vorming van collageen in je huid.
Ananassap in een gezond dieet
Dit maakt ananassap een uitstekende keuze voor mensen die hun weerstand willen verhogen. Ook bevat het bromelaïne, een uniek enzym dat helpt bij de spijsvertering en ontstekingen kan verminderen. Een kopje per dag is genoeg om deze voordelen te ervaren.
Bromelaïne uit ananas en vitamine C hebben veel bewezen positieve voordelen die je al hebt kunnen lezen. Het bieden van verlichten bij astmatische klachten is nog zo´n voordeel. Bromelaïne werkt namelijk ontstekingsremmend. Astma-aanvallen kunnen worden verminderd door de vitamine C.
Dat ananas rijk is aan antioxidanten, heeft niet alleen een gunstige invloed op het voorkomen van ziektes. De vele antioxidanten in ananas, zoals vitamine C, koper, zink, foliumzuur en bètacartoon, hebben een positieve invloed op vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen.
Bromelaïne is een enzym dat de huid verzacht en al honderden jaren in Zuid- en Midden-Amerika wordt gebruikt om ontstekingen en zwellingen te bestrijden. Het drinken van ananassap helpt het lichaam collageen te synthetiseren, wat de huid stevig en flexibel houdt , terwijl vitamine C en aminozuren helpen bij cel- en weefselherstel.
Ananas bevat het enzym bromelaïne, zo bleek uit een studie gepubliceerd in het International Journal of Nutrition and Food Sciences, dat helpt bij de afbraak van eiwitten en de bloedtoevoer naar de hoofdhuid kan verhogen. Een verhoogde bloedtoevoer brengt essentiële voedingsstoffen naar haarzakjes, wat een gezonde haargroei bevordert .
Een bijkomend voordeel: volgens onderzoeken uit 2018 is de vitamine C die in ananas zit ook nog eens goed voor de erectiele functie van de penis. Uit sommige onderzoeken blijkt zelfs dat erectiestoornissen een direct verband hebben met een lage vitamine C-spiegel.
Ananas is erg gezond. Het zit vol met gezonde stofjes zoals vitamine C, B, kalium, magnesium en bromelaïne. Dit maakt ananas goed voor je spieren, huid, spijsvertering, immuunsysteem én bloeddruk. Er zitten slechts 50 calorieën in 100 gram ananas.
Fruit uit blik of pot en diepvriesfruit bevat ongeveer evenveel voedingsstoffen als vers fruit.
Wat is een goed instant laxeermiddel? Voor voedingsmiddelen die als natuurlijk laxeermiddel werken, probeer pruimen of pruimensap . Zoutoplossing laxeermiddelen, die uw ontlasting zachter maken en de darmen helpen samentrekken, werken snel.
Afvallen met ananas
Doordat ananas weinig calorieën bevat past het in een gezond dieet. Toch moet je ook niet te veel ananas eten als je wil afvallen. Suikers als fructose wil je namelijk liever beperken als je wil afvallen.
Hoewel de leden van de industrie in 1934 in een poolovereenkomst overeenstemming hadden bereikt over deze beperkingen, stapte de industrie over op het inblikken van ananassap om de commerciële mogelijkheden uit te breiden . Tegelijkertijd profiteerde de industrie van vruchtensap als nieuwe trend in ontbijtdrankjes.
De antioxidanten in ananas vertragen het verouderingsproces. Bromelaïne werkt ontstekingsremmend en is bovendien een natuurlijke peeling. Ideaal dus om ruwe huid terug glad te krijgen!
Nierbeschermend. Onderzoekers zien dat een beschadigde nier sneller herstelt als het ananas krijgt toegediend. Het nierweefsel dat door vrije radicalen is aangetast, komt terug tot zijn gezonde vorm als een ananasextract wordt gegeven. Daardoor werken de nieren beter.
Ontstekingen bij de gewrichten, denk eens aan ananas
Er is een studie gemaakt die aantoont dat combinaties van enzymen die bromelaïne bevatten effectief kunnen zijn en een veilig alternatief kan vormen op geneesmiddelen die de ontstekingen bestrijden voor mensen die lijden aan osteo-artrose in de knie.