Het komt allemaal neer op een persoonlijke voorkeur. We willen echter benadrukken dat Ceremonial Cacao een stimulerend middel is en daarom raden we af om het vlak voor het slapen te drinken. Je kunt Ceremonial Cacao gebruiken als ochtenddrank ter ondersteuning van een gezonde ochtendroutine.
Cacao bevat van nature ook cafeïne, maar de hoeveelheid is te klein om een belemmerend effect te hebben op de nachtrust. Samenvatting: Cacao is rijk aan magnesium; een mineraal dat betrokken is bij een goede nachtrust en een ontspannen gevoel.
Cacao en warme melk bevatten beide hoge niveaus van een stof die bekend staat als tryptofaan. Tryptofaan is een geweldig aminozuur voor slaap omdat het de aanmaak van serotonine bevordert , de neurotransmitter die hierboven is genoemd.
Eten en drinken
Alcohol heeft een verstorende werking op de slaap. Drink vanaf 4 tot 6 uur voor het slapen gaan geen zwarte thee, koffie, cola, energiedrankjes en eet geen chocola.
Drink cacaopoeder een half uur voor elke maaltijd , drink nog een thee een uur na een maaltijd en drink geen water tussen de maaltijden door. Je kunt ook gewoon drinken tijdens je menstruatie. Bovendien is cacaopoeder een antioxidant, regelmatig drinken is erg goed voor de huid.
Er zijn voordelen en effecten van het drinken van cacao in de ochtend of 's avonds, afhankelijk van wat uw wensen en intenties zijn. Ochtendconsumptie: Cacao consumeren in de ochtend kan helpen om uw stemming, energieniveau en cognitieve functie te verbeteren.
Ceremonial Cacao bevat een zeer laag cafeïnegehalte en een zeer hoog gehalte kalmerend magnesium. Hoewel we het niet zouden aanraden om het binnen een uur voor het slapengaan te drinken (we raden af om in die tijd iets te consumeren), zou het prima moeten zijn om een meditatie portie te nemen of een paar uur voor het slapengaan te verlagen.
Cacao heeft een subtiel effect, sommigen merken het direct, anderen na een week cacao drinken. Je krijgt de meeste voordelen van cacao door het regelmatig te drinken en het is belangrijk om aan te voelen wat en hoeveel jou het beste ondersteunt. Het is een fijn alternatief voor koffie.
Cacao zit vol antioxidanten. Antioxidanten ruimen vrije radicalen in je lichaam op, stimuleren vetverbranding en dragen bij aan een gezond hart en gezonde bloedvaten. Daarnaast bevat cacao flink wat mineralen, waaronder magnesium. Magnesium heeft een stressverlagende werking en kan je helpen ontspannen.
Alcohol, koffie, thee, energiedrankjes en frisdrank kunnen de slaap beïnvloeden en moeten worden vermeden of met voorzichtigheid worden gebruikt tijdens het reizen. Als u besluit om een van deze dranken te drinken, denk dan na over de hoeveelheid en het tijdstip van consumptie.
Lavendelthee : Het is geen geheim dat lavendel kalmerende en rustgevende effecten heeft, en een studie5 laat zien dat lavendelthee niet alleen de slaapkwaliteit kan verbeteren, maar ook minder vermoeid kan maken. Passiebloemthee: Hoewel er beperkt onderzoek is gedaan, wordt passiebloemthee gebruikt om de slaaptijd te verbeteren.
Het is veilig om dagelijks cacao te drinken. Wij adviseren om naar je lichaam te luisteren en een dosis te vinden die voor jou het beste werkt.
In cacao vind je, net zoals in groenten en fruit, flavonoïden terug. Deze bioactieve componenten hebben antioxiderende en ontstekingsremmende effecten. Ze kunnen de darmgezondheid positief beïnvloeden, geeft wetenschappelijk onderzoek aan3, en zouden belangrijk kunnen zijn voor mensen met chronische darmziekten.
De rauwe cacao is onbewerkt en bevat daardoor veel goede voedingsstoffen. De antioxidanten beschermen je lichaam, de magnesium en de ijzer zorgen voor energie en de fenylalanine zorgt voor een gelukkig gevoel. Rauwe cacao is gezonder dan de cacaopoeder die door middel van verhitting verkregen wordt.
Door haar anti-inflammatoire eigenenschappen zorgt donkere chocolade ervoor dat we minder snel hoofdhuidinfecties zullen krijgen. Donkere chocolade zit vol met koper, zink en ijzer: stoffen die voor een betere bloedcirculatie in de hoofdhuid zorgen, waardoor de haargroei wordt bevorderd en haaruitval vermindert.
Wanneer jij een stukje gezonde chocolade eet voor elke maaltijd, dan stabiliseert je bloedsuikerspiegel waardoor je minder honger hebt en automatisch minder eet. De hoge hoeveelheid antioxidanten in de chocolade ondersteunt de vetverbranding en verbeteren je spijsvertering en stofwisseling.
Bij de meeste mensen duurt het tussen de twintig minuten en een half uur voordat de effecten van ceremoniële cacao merkbaar zijn.
Het eten van grote hoeveelheden kan cafeïne-gerelateerde bijwerkingen veroorzaken, zoals nervositeit, vaker plassen, slapeloosheid en een snelle hartslag. Cacao kan allergische huidreacties veroorzaken en kan ook migrainehoofdpijn veroorzaken .
Over het algemeen wordt aanbevolen om niet meer dan 20-30 gram rauwe cacao per dag te consumeren. Dit komt overeen met ongeveer 1-2 eetlepels cacaopoeder. Rauwe cacao bevat bioactieve stoffen en cafeïne. Daarom is het belangrijk om het met mate te consumeren.
Cacao en chocolade worden gemaakt van cacao, naast de voedingswaarde, het te veel gebruiken, misbruik zal ook slapeloosheid veroorzaken . Omdat cacao een hoeveelheid cafeïne bevat - dit is een stimulerende verbinding die het vermogen van de hersenen om te functioneren vergroot, waardoor je altijd wakker bent en moeilijk in slaap valt.
Australisch onderzoek bevestigt dat pure chocolade gezond is voor het hart, althans voor mensen die een verhoogd risico hebben op hartziekten. De studie verscheen in het British Medical Journal. Dagelijks 100 gram pure chocolade met minstens 60% cacao eten, vermindert het risico op een hartaanval of een beroerte.
Er zijn verschillende redenen om cacao te kiezen ipv koffie. Het is een mildere stimulant en bevat gezonde bestanddelen. Cacao geeft een meer geaarde en langdurige energie, bevat geluksmoleculen, mineralen, antioxidanten en verbetert de cognitieve prestaties.
Cacao eten voor het slapengaan is een heel goed idee . De alkaloïde inhoud helpt je om te kalmeren en stress te verminderen, perfect om je te helpen een goede nachtrust te krijgen! Hoe zit het met cadmiumgehaltes in cacao? Cadmium komt samen met andere zware metalen van nature voor in de grond, maar kan schadelijk zijn voor je gezondheid.
Het duurt ongeveer 20 minuten voordat je de effecten van de cacao begint te merken. Als je gevoelig bent, kan het zijn dat je het gelijk voelt. Dus mediteer dan en voel die verbinding. Daarna kan je alles doen: wandelen, schrijven, tekenen, je kan alles doen om echt die verbinding en verdieping met jezelf te vinden.
Cacao is gezond, energiek en goed voor het hart . Deze combinatie maakt het de perfecte manier om je dag te beginnen.