Als je veel moet hoesten, kan een reep pure chocola helpen. Dat zeggen onderzoekers van de Universiteit van Hull. Ze deden een groot onderzoek naar hoestmedicijnen. Een dun laagje chocola blijft plakken in je keel en dat verzacht.
Een betere oplossing tegen een flinke hoestbui is een lekker stuk chocolade, blijkt uit zijn studie. Door de structuur en droogheid van het snoepgoed blijft het in de keel plakken. Daardoor worden zenuwuiteinden afgedekt met een laagje cacao en andere hoest-onderdrukkende bestanddelen die in chocolade zitten.
Vermijd voedingsmiddelen die erg zoet, erg zuur, erg zout of gekruid zijn, zoals: Scherpe kruiden en specerijen, zoals peper, kerrie, paprikapoeder,sambal, mosterd en knoflook. Groene kruiden zijn niet hinderlijk. Fruit of vruchtensap, vooral sinaasappel(sap), grapefruit(sap) en ander citrusfruit kan te scherp zijn.
Vermijd alcohol, pittig eten of koolzuurhoudende dranken. Rook niet. Zuigen op een zuurtje of dropje kan de klachten van een keelontsteking verlichten. Neem wat rust en belast de stem niet teveel.
Snacks met suiker
En juist die witte bloedcellen zijn belangrijk bij het bestrijden van die ontstekingen. Je bent ziek en wilt jezelf daarom misschien trakteren op comfortfood zoals chocola, koekjes en snoep, maar dit kun je dus beter niet doen. Ook dranken met toegevoegde suikers zijn af te raden.
Geloof het of niet, pure chocolade kan enorm helpen bij het bestrijden van een verkoudheid . Pure chocolade bevat een hoge concentratie theobromine, een antioxidant waarvan bewezen is dat het hoest verlicht.
Soep, en liefst kippensoep
Soep – en vooral de stoom van hete soep – kan die symptomen verlichten. Bovendien is ook aangetoond dat kippensoep, op basis van bouillon, een ontstekingswerende werking heeft en de ontwikkeling van slijm tegengaat. Doe er nog een pepertje of wat gember in, en het effect is optimaal.
Bij een pijnlijke keel helpt het vaak om iets kouds te drinken. Voelt de keel schraal, dan kan iets warms drinken prettig zijn. Ook een eetlepel honing in de mond laten smelten of zuigen op een dropje verzacht het schrale gevoel. Of hoestmiddelen en slijmoplossende drankjes helpen, is niet aangetoond.
Chocolade heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen en bevat vetten die de keel smeren. Hierdoor is het een geweldig huismiddeltje tegen keelpijn .
Duik met keelpijn niet met je liefje in bed maar met een koude, natte opgerolde theedoek. Iets minder romantisch maar een theedoek kan je keelpijn verlichten. Voor je liefje ligt dat wat lastiger. Wikkel deze om je hals, doe daarover keukenfolie en daaroverheen een lekkere wollen sjaal.
Vermijd producten die pijn doen
Als zure melkproducten (karnemelk, (room)yoghurt, yoghurtdranken, kwark) pijnlijk zijn, probeer dan neutrale of zoete melkproducten. Denk hierbij aan: volle (chocolade)melk, vanillevla, chocoladevla, slagroom en koffie of thee met veel melk.
Niet zure dranken zijn: melkdranken of yoghurtdrank, koffie verkeerd, thee, limonade, water en bouillon. Te koud of te warm kan klachten geven. Smoothies met fruit en/of groente worden vaak goed verdragen en kunnen verzacht worden met toevoeging van melkproducten of roomijs. Ook wordt er vaak banaan gebruikt.
De meest voorkomende remedie tegen keelpijn is gorgelen met zout water , wat helpt om keelslijm op te lossen. Zout kan ook bacteriën doden door water uit cellen te trekken en ze te dehydrateren. De meeste professionals in de gezondheidszorg raden aan om 1/4 of een halve theelepel zout op te lossen in 236 ml warm water.
Wat de misselijkheid ook kan verminderen, zijn zetmeelrijke voedingsmiddelen. Eet dus crackers, pretzels of naturel chips, als je er trek in hebt. 'Ze kalmeren de maag en houden je voedsel vaak binnen', aldus Fear.
Een dun laagje chocola blijft plakken in je keel en dat verzacht. Je wordt niet beter van chocola, maar het helpt wel tegen hoesten. De onderzoekers waarschuwen wel dat er andere bezwaren kleven aan chocola. Het is natuurlijk helemaal niet gezond om iedere dag een reep te eten.
Omdat chocolade dik en plakkerig is als honing, kalmeert het de zenuwen en verzacht het snel een hoest. Chocolade is misschien wel het perfecte hoestmedicijn , omdat het naast de perfecte consistentie ook verbindingen bevat die andere gezondheidsvoordelen hebben.
Kippencongee, een klassieke Chinese rijstpap, is een ideale keuze voor mensen die zich ziek voelen . Het gerecht is licht verteerbaar en biedt voldoende proteïne van de kip. Een opvallend aspect van kippencongee is de aanpasbaarheid.
Het zuigen op een dropje, zuurtje of keelsnoepje kan je keelpijn tijdelijk wat verzachten. Er worden veel zuigtabletten verkocht die zeggen keelpijn of keelontsteking te kunnen verminderen, maar de werking daarvan is niet wetenschappelijk bewezen. Een simpel dropje of zuurtje werkt dus even goed.
Wat te doen bij keelpijn? De verzachtende werking van keelpijnmiddelen berust op het zuigen of sabbelen. Het hierbij gevormde extra speeksel, gemengd met de suiker of slijmmiddelen in het product geeft een verzachtend gevoel. Een zuurtje werkt dus ook.
Vermijd zoete melkproducten
Zoete zuivelproducten houden het slijm vast in je keel, hierdoor moet je vaker slikken. Gevolg: nog meer keelpijn. Je mag wel kwark, yoghurt en karnemelk nemen, omdat zure zuivelproducten geen kwaad kunnen (geen extra slijmvorming).
Koude dranken of ijs zijn goed voor keelpijn.
Ze maken de zenuwen in de keel minder gevoelig en verminderen zo de pijn. Daarnaast verfrissen ze de keel en verzachten zo irritatie.
Honing is niet alleen heel lekker, het heeft ook een ontstekingsremmende, antibacteriële en verzachtende werking op de keel. Bovendien is honing rijk aan vitamines en mineralen. Dit maakt honing een zeer goed middel om verkoudheid, keelpijn of hoest tegen te gaan. U kunt de honing van een eetlepel snoepen.