Een ontbijt met havermout is dan ook niet meer zo vreemd. Zeker nu uit onderzoek is gebleken dat een dieet met veel koolhydraten de huidveroudering versnelt. Toch heeft dit gezonde eten ook een keerzijde. Mensen met huidaandoeningen, zoals bijvoorbeeld rosacea, kunnen juist meer last krijgen.
Aangezien atopische dermatitis en rosacea nogal wat overeenkomsten hebben (roodheid, ontsteking, jeuk, gevoeligheid voor UV-licht), kunnen de voordelen van havermout ook gelden voor de huid die last heeft van rosacea .
Het is rijk aan antioxidanten, bevat ontstekingsremmende eigenschappen en werkt als een natuurlijke vochtinbrenger. Het kan helpen bij de bestrijding van acne-jeugdpuistjes, het verminderen van roodheid en irritatie, het verzachten van droge huid en zelfs het kalmeren van huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis.
"Dermatologen raden aan om colloïdale havermout plaatselijk of in een bad te gebruiken voor eczeem, rosacea, seborroïsch eczeem en psoriasis", zegt Dr. Cheung. Als je last krijgt van een pijnlijke zonnebrand, kan dit badwater ook wonderen doen en helpen om rode, gezwollen huid te kalmeren. Als je de voorkeur geeft aan een doe-het-zelf-aanpak, heb je geluk.
Deze voedingsmiddelen kunnen ontstekingen in het lichaam veroorzaken, waardoor de symptomen van rosacea kunnen verergeren. Een dieet met veel verse groenten en fruit, magere eiwitten en gezonde vetten kan ontstekingen helpen verminderen en de symptomen van rosacea verbeteren.
Voor de huid met rosacea zijn moisturizers met siliconen de beste optie volgens Draelos. Siliconen zijn namelijk fijn in gebruik, laten de huid niet warm aanvoelen en stimuleren niet de groei van bacteriën (wat volgens Draelos wel kan gebeuren met bijvoorbeeld kokos-, hennepzaad- en arganolie).
Ja, havermout gezichtsmaskers zijn uitstekend voor de huid . Ze staan bekend om hun hydraterende, exfoliërende en verzachtende eigenschappen. Havermout kan helpen bij de behandeling van verschillende huidproblemen zoals droogheid, acne en ontstekingen.
Vanwege de huidvriendelijke eigenschappen is havermout geschikt voor alle huidtypes ; dit omvat zelfs de meest gevoelige huidtypes. Mensen die last hebben van symptomen als acne, eczeem en psoriasis zullen veel verlichting vinden met een plaatselijke toepassing van havermout in hun routine.
Een verzachtend gezichtsmasker voor eczeemgevoelige huid
Havermoutbaden zijn een populair middel tegen symptomen van eczeem, psoriasis, netelroos en huiduitslag. Als u last heeft van droge plekken, roodheid, ontstekingen na een uitbraak of jeuk, kan havermout de pH-waarden van de huid normaliseren en tegelijkertijd de droge huid verzachten .
Havermout bevat een heel rijtje aan stoffen met een anti-oxidatieve werking. Het gaat dan met name om bèta-glucanen, avenathramiden, tocopherolen en tocotrinolen. Van de avenathramiden is bekend dat ze een sterke ontstekingsremmende werking hebben en bèta-glucanen kunnen het risico op hart- en vaatziekten verminderen.
Havermout is een effectieve vochtinbrenger voor de huid
Een van de bekendste voordelen van havermout voor de huid is het vermogen om droge huid te hydrateren en te voeden. Onderzoeken tonen aan dat huidverzorgingsproducten met havermout kunnen helpen bij het hydrateren van de huid, het verminderen van huiddroogte en bijbehorende symptomen (zoals jeuk, schilfering en strakheid).
Havermout fungeert als een buffermiddel dat kan helpen de normale pH-waarde van de huid te behouden . Havermout heeft een reeks andere componenten die antioxiderende en ontstekingsremmende activiteit vertonen, evenals absorptie van ultraviolet licht. Het is gebleken dat het de productie van prostaglandine en de afgifte van arachidonzuur remt.
Wrijf of raak je gezicht niet te veel aan. Gebruik twee keer per dag een reinigingsmiddel zonder zeep en hydrateer . Sommige gezichtscrèmes kunnen roodheid verminderen. Producten voor het gezicht die azelaïnezuur, dicarbonzuur of niacinamide bevatten, kunnen helpen bij rosacea-symptomen.
Er zijn echter veelvoorkomende ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen die u moet vermijden en ontstekingsremmende voedingsmiddelen die u moet proberen. Voedingsmiddelen die goed zijn voor rosacea zijn onder andere vis met veel omega-3, bepaalde noten en zaden, pindakaas, eieren en olijfolie.
Om rosacea-uitbarstingen onder controle te houden en je op je best te voelen, kies je voor prebiotische voedingsmiddelen zoals peulvruchten, uien, knoflook, walnoten en bananen . Probiotica-rijke gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, kefir en miso zijn ook belangrijk om op te nemen voor een gezonde darmflora.
Bereiding: Meng gemalen havermout en water tot het mengsel een gladde, smeerbare pasta is. U kunt indien nodig meer havermout of water toevoegen. Breng de havermoutpasta aan op een schoon gezicht, vermijd de oogcontouren. Laat het 15-20 minuten zitten.
Havermout staat bekend om het verkleinen van poriën, dus volledig natuurlijke havermoutzeep kan deel uitmaken van een effectieve huidverzorgingsroutine voor het behandelen en voorkomen van acne . Regelmatig gebruik van havermoutzeep kan de huid helpen zijn vocht en elasticiteit te behouden, en rimpels en andere tekenen van veroudering te bestrijden.
Het heeft verschillende werkingsmechanismen, waaronder directe ontstekingsremmende, jeukwerende, anti-oxidante, antischimmel- , prebiotische, barrièreherstellende eigenschappen en gunstige effecten op de pH van de huid. Deze zijn aangetoond van bijzonder nut te zijn bij de behandeling van atopische dermatitis.
Laat het havermoutmasker ongeveer 10 minuten op je gezicht zitten voordat je het afspoelt en verdergaat met je normale huidverzorgingsroutine. Referenties: Kurtz, ES, & Wallo, W., Colloidal oatmeal: history, chemistry and clinical properties.
Gemalen havermout kan werken als een exfoliant, die vuil, olie en dode huidcellen verwijdert. Het kan hydrateren en ontstekingen verminderen, wat betekent dat mensen het vaak gebruiken als een huismiddeltje voor een droge, jeukende of geïrriteerde huid. Artsen raden mensen doorgaans aan om colloïdale havermout te gebruiken voor hun huid.
Acnebehandeling
Sommige acne, zoals mee-eters, worden veroorzaakt door verstopte poriën. Deze acne kan ook worden opgelost met havermout, omdat het stoffen bevat die saponinen worden genoemd en die bekend staan om hun reinigende eigenschappen. Havermout reinigt de verstopte porie die de mee-eter of puist veroorzaakt .
Gebruik een milde, niet-uitdrogende reiniger. Gebruik nooit een (harde) zeep aan een stuk en vermijd uitdrogende reinigers en harde scrubs of te harde reinigingsborstels. Hierdoor kan de huid beschadigen en gaan ontsteken waardoor een rosacea-gevoelige huid verergert.
Rosacea en triggers
Directe triggers zijn bijvoorbeeld temperatuurswisselingen, blootstelling aan zonlicht, hete of alcoholische dranken, gekruid of pittig eten, intensief sporten, stress en emoties (zoals woede, angst en schaamte).
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan histamine worden namelijk vaak geassocieerd met rosacea. Denk aan gerookt vlees, vis, zuurkool, citrusvruchten, tomaten en de grootste 'boosdoener': chocolade.