Becel pro. activ verlaagt aantoonbaar het slechte LDL-cholesterol. Echter, de veiligheid van langdurige inname van hoge doses plantensterolen is niet voor iedereen overtuigend aangetoond. Reden waarom het product in Canada niet op de markt is.
De plantensterolen in Becel pro-activ kunnen op lange termijn namelijk schadelijk zijn voor hart- en bloedvaten. Omdat het product vrij te koop is, tornen niet alleen mensen met hoog cholesterol, maar ook gezonde mensen en kinderen aan hun bloedwaarden.
Is margarine gezond? Margarine bevat minder verzadigd vet dan roomboter, namelijk “slechts” 33 gram per 100 gram. Er zitten per 100 gram 25 gram enkelvoudig onverzadigde vetten in en 17 gram meervoudig onverzadigde vetten. Meer meervoudig onverzadigde vetzuren klinkt goed, maar dat is het niet per se.
De unieke mix van zonnebloem-, lijnzaad- en koolzaadolie in Becel is van nature rijk aan Omega 3 en bevat van nature Omega 6 . Dat draagt bij aan het behoud van een gezond cholesterolgehalte in het bloed. En daarom is Becel goed voor het hart.
Becel Light is speciaal voor wie op zijn calorie-inname wil letten en het bevat 30% minder calorieën dan Becel Original.
Bovendien passen onze margarines perfect binnen een cholesterolverlagend eetpatroon, dankzij de natuurlijke werking van plantensterolen. Het is immers wetenschappelijk aangetoond dat plantensterolen je cholesterol met 7 tot 10% kunnen verlagen in 2 à 3 weken, in combinatie met gezonde voeding en genoeg beweging.
Een onderzoek uit 2019 in het American Journal of Clinical Nutrition vergeleek de effecten van op olie gebaseerde margarine en boter op bloedlipideniveaus bij mensen met en zonder obesitas. De resultaten lieten lagere LDL-niveaus zien bij alle deelnemers die op olie gebaseerde margarine gebruikten in plaats van boter .
Becel ® bevat ook nul transvet of cholesterol . De Canadese voedingsgids beveelt aan om elke dag een kleine hoeveelheid - 30 tot 45 ml (2-3 eetlepels) - onverzadigd vet (bijv. Becel ® ) toe te voegen en merkt op dat Canadezen de consumptie van boter, harde margarines, reuzel en bakvet moeten beperken 2 .
Gebruik bij voorkeur een smeersel met minder verzadigd vet. In de regel zijn dierlijke vetten verzadigd en plantaardige vetten onverzadigd. Het wordt dus aangeraden om meer plantaardige vetten te gebruiken. Halvarine, dieetmargarine en olijfolie zijn gezonder dan boter.
Minder verzadigd vet met halvarine en margarine
Wij adviseren daarom halvarine of margarine uit een kuipje of fles te gebruiken. Ter vergelijking: als je 6 boterhammen per dag eet, krijg je bij roomboter zo'n 16 gram verzadigd vet binnen, bij margarine ongeveer 6 gram en bij halvarine zo'n 3,5 gram.
Becel Light is geschikt voor degene die op zijn/haar calorie inname of gewicht wil letten, zonder de inname van goede onverzadigde vetzuren te verwaarlozen. Becel Light bevat 70% minder verzadigd vet dan boter. Becel Light is een product met 28% plantaardige oliën waarvan de helft omega 3 en omega 6 vetzuren.
Verzadigd vet is minder goed voor je hart en bloedvaten. Je herkent dit type vet doordat het bij kamertemperatuur vaak gestold is. Verzadigd vet komt veel voor in dierlijke producten, waaronder: roomboter.
Als het gaat om gezonde margarine, denk je misschien aan Smart Balance . Zonder gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën is Smart Balance misschien wel een van de beste cholesterolverlagende margarinemerken op de markt. Bovendien bevat het nul transvet.
Eet 3 porties (30g) ProActiv per dag.
Ingrediënten. Canola-olie 74%, Water, Gemodificeerde palm- en palmpitolie 6%, Zout, Karnemelkpoeder 0,2% (melk), Natuurlijke smaakstoffen, Melkzuur, Vitamine A-palmitaat (vitamine A), Vitamine D3, Bètacaroteen, Sojalecithine, Calciumdinatrium-EDTA.
Hebben plantensterolen bijwerkingen? Voor zover bekend, hebben plantensterolen geen bijwerkingen – ze zitten immers in kleine hoeveelheden in groenten, noten, zaden en andere plantaardige producten.
Onverzadigde vetten in voedingsmiddelen zoals plantaardige oliën, noten, zaden, avocado en vette vis zijn gezonde vetten die kunnen helpen om een gezond cholesterolgehalte in het bloed te behouden. Probeer deze swaps om uw inname van verzadigd vet te verminderen: vervang boter door plantaardige olie spreads zoals zonnebloem-, olijf- of koolzaadolie spreads .
Zo kan bijvoorbeeld het eten van een banaan cholesterol helpen verlagen omdat ze rijk zijn aan die onverteerbare vezels. Daarnaast vind je deze vezels ook in biologische peulvruchten, psyllium, zoete aardappelen, appels, aardappels, citrusvruchten en peren.
Soja-eiwit, blauwe bessen, avocado, bonen, appels en donkergroene bladgroenten zoals spinazie moet je meermaals per week eten. Voeg knoflook toe aan je gerechten. Het verhoogt de goede cholesterol en verlaagt de slechte cholesterol. Hetvoorkomt bovendien dat slechte cholesterol blijft hangen in de aderen.
De mix van plantaardige oliën in Becel bevat van nature de goede meervoudig onverzadigde vetten, Omega 3 en Omega 6. Omega 3 en 6 dragen bij tot de instandhouding van een normaal cholesterolgehalte in het bloed, en daarmee zijn ze goed voor het hart.
Er is nog een manier om je cholesterol te verlagen, namelijk met plantensterolen. Dit zijn plantaardige stoffen die je cholesterolgehalte naar beneden brengen. De boter van Becel ProActiv zijn rijk aan plantensterolen, waardoor je cholesterol actief omlaag wordt gebracht. Zo blijf je zorgeloos smeren.
Becel ® Olijfolie is een bron van omega-3 en vitamine A en D. Zoals de meeste van onze zachte margarines bevat het nul transvet en is het laag in verzadigd vet.
Voor de beste kwaliteit gekoeld bewaren . Het beste als het wordt gebruikt tot de datum op de verpakking. De houdbaarheid in de koelkast is 180 dagen. 55% gemodificeerde palm- en palmpitolie, 24% koolzaadolie, water, erwteneiwit, sojalecithine, citroenzuur, natuurlijke smaakstof, bètacaroteen, calciumdinatrium-EDTA.
Als je zoveel mogelijk van alle voordelen van boter wilt profiteren, kan je het beste ongezouten biologische grasboter kopen. Dit is een boter gemaakt van de melk van biologische koeien die met gras zijn gevoerd. Grasboter is veel rijker aan de vitaminen en mineralen, waaronder K2.
Waarom zijn we dol op Becel ® Original? Het is een bron van omega-3 en vitamine A en D. Het bevat ook nul transvet per portie, is laag in verzadigd vet en is niet-gehydrogeneerd.