Volgens die watervoetafdruk is er 140 liter water nodig om een komkommer te produceren en 50 liter voor een tomaat.
We eten allemaal nog steeds te veel verwerkt voedsel en hebben daardoor soms een tekort aan belangrijke vitamines en mineralen. Komkommers zijn echter een zeer rijke bron van vitamine A en C en mangaan en door komkommerwater te drinken, vul je eventuele tekorten makkelijk aan.
Zet 2 tot 4 uur in de koelkast om de komkommer te laten trekken. Roer goed en zeef, gooi de komkommer weg. Voeg voor het serveren verse komkommerschijfjes toe als garnering en veel ijs. Het getrokken water blijft tot 2 dagen in de koelkast goed.
Komkommers bestaan voor meer dan 95% uit water en leveren slechts 13 kcal per 100 gram. Het is een gezonde en caloriearme groente. Tijdens het dieet is het toegestaan om onbeperkt komkommers te eten.
De vezels uit de schil hebben als extra voordeel dat ze goed zijn voor de stoelgang, doordat ze water vast houden in het lichaam, waardoor de ontlasting zachter en soepeler wordt. Zonder schil bevat de komkommer meteen veel minder van de gunstige voedingsstoffen, dus met schil consumeren heeft zeker de voorkeur.
Komkommers bevatten nauwelijks koolhydraten of calorieën: een half pond bevat ongeveer 15 calorieën, en dat is evenveel als in 5 pinda's. Als je dus je maag vult met komkommers in plaats van met ander voedsel, dan helpt dat als je wat gewicht wilt verliezen.
Net als het vruchtvlees is ook de schil van de komkommer supergezond en bevat het veel vitaminen A en antioxidanten die goed zijn voor ons lichaam. Dus, niet waar. Was de komkommer wel eerst grondig met kraantjeswater en kies voor biologische teelt, want alleen zo ben je zeker dat er geen pesticiden in de schil zitten.
Komkommerwater kan ook een smakelijk alternatief zijn voor dranken met lege calorieën, wat kan helpen bij gewichtsverlies of gewichtsbeheersing . De kalium in komkommers kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk. Komkommerwater kan ook helpen bij het ondersteunen van de gezondheid van de huid, spieren en botten.
Komkommers hebben vochtigheid nodig, maar ze mogen niet nat zijn .
3–4 komkommers zijn prima als je ze elke dag eet en er is geen probleem als je ze elke dag eet. Zoveel als je wilt, mits je ook andere groenten eet. Komkommer levert je kalium, vezels, vitamine C en andere voedingsstoffen.
De schil van een komkommer bevat vezels die obstipatie tegen kunnen gaan. Vezels houden namelijk water vast in je lichaam, waardoor de ontlasting zachter en soepeler wordt. Bovendien bevat de komkommer zelf ook veel water, waardoor het een ideaal voedingsmiddel is bij verstopping.
Stabiliseert het spijsverteringsstelsel Met het watergehalte, de overvloedige vezels gecombineerd met de uitstekende zoetheid en koelte van komkommers, zal het u helpen de symptomen van constipatie, indigestie, brandend maagzuur, brandend maagzuur en winderigheid te beperken en te verbeteren . , indigestie, maagpijn is zeer effectief.
Komkommers zijn kleine, groene wonderen boordevol goede stoffen! Het bevat voedingsstoffen zoals magnesium, kalium, biotine, vitamine A en B1 wat stressverminderend werkt, hydratatie, dikker haar, UV-bescherming en stevigheid biedt.
Vervang frisdrank door het komkommerwater, zo geniet je van een fris drankje dat niet alleen gezond is, maar ook lief voor je lijn. Daarnaast verbeteren de voedingsvezels in de komkommer je spijsvertering, je stoelgang, het cholesterolgehalte in het bloed en de metabolische werking van je lichaam.
Over deze methode: Om komkommers extra knapperig te houden, adviseert Epicurious de volgende methode: Was ze, droog ze grondig, wikkel ze in een theedoek of keukenpapier, doe ze in een open plastic zak zodat er wat lucht kan circuleren en leg ze in de groentelade .
Droog de komkommers grondig , want overtollig water op het oppervlak kan bederf bevorderen. Zodra uw komkommer schoon en droog is, wikkelt u deze in een schone theedoek of papieren handdoek. Dit helpt condensatie en vochtigheid op afstand te houden, waardoor doorweektheid, schimmel en algehele achteruitgang worden voorkomen.
Komkommers worden beschouwd als een natuurlijk diuretisch voedsel, wat betekent dat ze het lichaam kunnen helpen meer urine te produceren om gifstoffen en afvalstoffen af te voeren . Als u last heeft van een opgeblazen maag, indigestie, constipatie of vochtretentie, kan het drinken van komkommerwater helpen.
Volgens die watervoetafdruk is er 140 liter water nodig om een komkommer te produceren en 50 liter voor een tomaat.
Komkommerwater zit boordevol huidvriendelijke vitaminen en mineralen, helpt een stralende teint te krijgen en vermindert huidontstekingen . En voor degenen die op zoek zijn naar ondersteuning bij gewichtsbeheersing, komt dit magische elixer te hulp met zijn lage caloriegehalte en eetlustremmende eigenschappen.
Komkommers hebben sowieso een hydraterende werking doordat ze voor 95 procent uit water bestaan. Wanneer je dagelijks een flink stuk komkommer eet, kan dit ervoor zorgen dat gifstoffen sneller uit je lichaam afgevoerd worden. Ook zit er veel vitamine C in de groente. Voornamelijk in de schil, dus verwijder deze niet.
Komkommer is een ideale groente voor wie wil afvallen. Door het vocht en de vezels houdt komkommer je lang verzadigd, terwijl je zeer weinig calorieën binnenkrijgt.
Komkommer is water met mineralen
Je kunt daardoor zoveel komkommer eten als je wilt voor het slapen gaan. Als je vaak in je nachtrust wordt gestoord doordat je moet plassen dan is het beter om ook komkommer met mate te eten voor het slapen.
Komkommer- en gembersap
Komkommer- en gembersap is een hydraterende en vetverbrandende combinatie die wonderen doet voor buikvet. Komkommers bevatten extreem weinig calorieën en hebben een hoog watergehalte, waardoor ze een ideaal ingrediënt zijn voor gewichtsverlies.
Komkommer is een fantastische groente om buikvet te bestrijden vanwege zijn zuiverende werking. Daarnaast hydrateert het jouw lichaam omdat het grotendeels uit water bestaat. Je kan een komkommer juicen en het sap drinken of natuurlijk komkommers toevoegen aan jouw menu.
De meeste versies van het dieet beweren dat het volgen ervan gedurende 7-14 dagen kan leiden tot een gewichtsverlies van 15 pond (7 kg). Voorstanders van het dieet gebruiken soms zelfs de slogan: "7 dagen voor 7 kilogram." Het dieet bestaat voornamelijk uit komkommers, samen met een paar eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals eieren, kip, vis en noten .