Als je op zoek bent naar thee die ondersteunend werkt voor de nieren, dan is het antwoord simpel: kruidenthee. Kruidentheeën, zoals paardenbloem, brandnetel en gember staan bekend om hun zuiverende en beschermende eigenschappen.
Water helpt afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen en houdt je nieren in topvorm. Andere hydraterende drankjes: Kruidenthee: Thee van kruiden zoals kamille of munt is goed voor je nieren. Infused water: Voeg schijfjes komkommer of citroen toe voor extra smaak.
Dat is vooral bij spek, worst, bacon, salami, ham en gerookt vlees. Kies liever voor rosbief, fricandeau, kipfilet, kalkoenfilet, filet américain en de vleeswaren waarop staat dat ze geen of minder zout bevatten. U mag ei eten (alle bereidingen), maar voeg geen zout toe.
Als je veel rooibos thee drinkt, kan je nierproblemen en nierfalen voorkomen. Rooibos thee helpt zelfs tegen verschillende allergieën zoals eczeem, hooikoorts of bronchitis.
Je kunt het beste zwarte thee en groene thee drinken. Deze soorten thee verlagen de bloeddruk en verkleinen de kans op een beroerte. Het advies voor volwassenen is om 3 koppen groene of zwarte thee te drinken per dag.
Het Voedingscentrum adviseert elke dag 3 koppen groene of zwarte thee te drinken. Groene en zwarte thee verkleinen namelijk de kans op een beroerte. Ook kan het je bloeddruk verlagen en helpen bij een slechte cholesterol.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.
Kus je nieren beter
Mensen die last hebben van nierstenen, zullen te horen hebben gekregen dat ze geen thee moeten drinken omdat deze oxaalzuur bevat, wat het probleem kan verergeren. Rooibosthee is oxaalzuurvrij en is daardoor een uitstekend alternatief voor gewone thee en koffie .
Onderzoek wijst op een toename in leverenzymen. Meer weten over rooibosthee & gezondheid? Ander onderzoek¹ wijst er op dat rooibos de productie van oestrogeen kan stimuleren. Andere bronnen suggereren dat mensen die gevoelig zijn voor hormoon-gevoelige aandoeningen zoals borstkanker, rooibosthee beter kunnen vermijden.
Om de nieren weer beter te laten werken, is meestal een dieet nodig, waarbij u bijvoorbeeld minder zout of minder eiwitten inneemt. Soms is het nodig dat u medicijnen gebruikt om de bloeddruk te verlagen of om tekorten aan te vullen zoals vitamine D.
Voor mensen met gezonde nieren is kaas prima, mits met mate gegeten. Let op het zoutgehalte en kies bij voorkeur magere, minder zoute varianten. Voor mensen met verminderde nierfunctie kan kaas juist problematisch zijn vanwege het hoge gehalte aan eiwitten, zout en fosfaat.
Eet maximaal één stuk fruit per dag. Kies kaliumarm fruit zoals bosbessen, een appel, peer, ananas, watermeloen, mandarijn, citroen, clementine, mango, pruim, framboos, sinaasappel, perzik of nectarine. Eet maximaal 150 gram groenten per dag.
Water beschermt je nieren en houdt ze gezond. Sommige onderzoeken tonen aan dat andere dranken, zoals groentesappen en thee , ook kunnen bijdragen aan de gezondheid van je nieren. Er zijn aanwijzingen dat dranken zoals kokoswater en citroensap nierstenen kunnen helpen voorkomen.
Voor alle nierpatiënten is het belangrijk om minder zout te eten. Door te veel zout gaat de bloeddruk omhoog. Dat is slecht voor de nieren. Ook werken bloeddrukverlagende medicijnen minder goed wanneer u te veel zout eet.
Nieren verwijderen afvalstoffen uit het bloed. Je plast ze uit met de urine. Als de nieren minder goed werken, blijven er afvalstoffen achter in je lichaam.
In zwarte en groene thee zit cafeïne, ook wel theïne genoemd. Daarom raden wij je aan om niet meer dan vier koppen per dag te drinken. Deze thee kun je meerekenen in je dagelijks benodigde vochtinname. Dit is voor een volwassene 1,5 tot 2 liter.
Groene thee is lekker doordrinkbaar
Door het frisse karakter van de natuurlijke groene thee is deze thee ook erg lekker als je dorst hebt. Een kopje groene thee zonder suiker en melk bevat daarnaast geen calorieën en is daarom een verantwoorde keuze.
Groene of zwarte thee drinken verlaagt de bloeddruk en verkleint de kans op een beroerte, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Met 3 koppen thee per dag heb je al gezondheidsvoordeel. Groene en zwarte thee zijn verkrijgbaar in smaken als citroen, bosvruchten, earl grey, ceylon, Engelse melange et cetera.
Groene thee blijkt ook het risico op nierstenen te verminderen. Groene thee bevat met name catechine epigallocatechine-3-gallaat (EGCG), wat mogelijk nuttig is voor mensen met een nieraandoening. Verschillende studies hebben aangetoond dat het de achteruitgang van chronische nieraandoeningen kan vertragen.
Levertoxiciteit is een van de meest zorgwekkende bijwerkingen van rooibosthee. In sommige gevallen kan rooibosthee leverontsteking verergeren, wat kan leiden tot hepatotoxiciteit en leverfalen. Mensen met reeds bestaande leveraandoeningen dienen voorzichtig te zijn met het consumeren van rooibosthee.
Omdat de thee zo'n gunstige werking heeft op de urinewegen , is hier een goede tip: voeg bij vaginale en/of blaasontstekingen rooibos- en buchuthee toe aan het badwater voor verlichting van een branderig gevoel en jeuk. Het stimuleert ook de lymfedrainage en verlicht neusverstopping veroorzaakt door hooikoorts en sinusitis.
Als je te veel kopjes drinkt of kiest voor een soort met veel cafeïne, kan dat je slaap verstoren. De thee heeft ook een vochtafdrijvend effect, waardoor je misschien 's nachts naar het toilet moet. Als je erg gevoelig bent voor cafeïne, is het beter om 2-3 uur voordat je naar bed gaat geen groene thee te drinken.
Drink geen groene thee als u een bloedingsstoornis heeft . Hartaandoeningen: Bij inname van grote hoeveelheden kan de cafeïne in groene thee een onregelmatige hartslag veroorzaken. Diabetes: De cafeïne in groene thee kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Als u groene thee drinkt en diabetes heeft, controleer dan uw bloedsuikerspiegel zorgvuldig.