Uit verschillende studies is gebleken dat het drinken van cola Zero geen negatieve effecten heeft op de gezondheid. In tegenstelling tot gewone cola bevat cola Zero geen suiker en calorieën, waardoor het een populaire keuze is voor mensen die willen afvallen of hun suikerinname willen verminderen.
Helaas. Uit onderzoek van Diabetes Care blijkt juist dat het dagelijks drinken van deze suikervrije blikjes prik ook voor obesitas, een hogere bloeddruk en dus een verhoogde kans op hart- en vaatzieken kan zorgen. Pas helemaal stoppen met calorierijke frisdrank kan ervoor zorgen dat je die extra kilo's kwijtraakt.
Aangezien Cola Zero minder dan 1 calorie bevat, kan het er niet voor zorgen dat je aankomt. Hoewel je niet dik kan worden van Cola Zero, wordt het niet aangeraden het met overmaat te drinken door de zoetstoffen en andere ingrediënten die erin zitten.
“Maar je houdt je lichaam wel verslaafd aan de zoete smaak door de artificiële zoetstoffen die erin zitten”, zegt Mullie. “Je krijgt de calorieën niet meer binnen van echte frisdrank, maar je tong blijft baden in zoetigheid, je blijft hunkeren naar zoet.
Daarnaast hebben de meeste zoetstoffen een negatief effect op je darmen. De industrie verklaard zelfs dat als je grotere hoeveelheden zoetstoffen binnenkrijgt, er een kans bestaat dat je diarree krijgt. Dat is niet voor niets.
Kan uw darmmicrobioom veranderen . Verschillende onderzoeken geven aan dat kunstmatig gezoete dranken uw darmmicrobioom kunnen veranderen, wat mogelijk leidt tot een slechte bloedsuikerspiegel (21, 22). Kan het risico op osteoporose verhogen. Eén onderzoek observeerde dat dagelijkse cola-inname geassocieerd werd met een lagere botmineraaldichtheid van 3,7–5,4%.
Volgens onderzoek dat in 2017 in Nutrition Reviews werd gepubliceerd, kan langdurig gebruik van aspartaam celmembranen beschadigen, oxidatieve stress veroorzaken, de antioxidantbalans in het lichaam verstoren en wijdverbreide chronische ontstekingen veroorzaken, zelfs wanneer het binnen de aanbevolen veilige hoeveelheden wordt ingenomen .
Risico's van cola als bruiningsversneller
Je huid reageert hierop door pigment aan te maken, ter bescherming van je huid. Je kunt hierdoor sneller bruin worden. Dit heeft echter ook grote gevolgen voor de gezondheid van je huid. Huidkanker en rimpels komen hierdoor ook veel sneller en veel vaker voor.
Volgens een nieuwe studie uit Japan onder bijna 800.000 patiënten, is het drinken ervan slecht voor het hart.Al één blikje frisdrank per dag verhoogt voor mannen het risico op een hartaanval met 20 procent ten opzichte van iemand die er slechts een per maand drinkt. Voor vrouwen is dat zelfs 35 procent.
Cafeïne veroorzaakt een piek in je bloeddruk tussen de 30 en 120 minuten, wat nog uren zal aanhouden3. Zowel de bovendruk als de onderdruk wordt verhoogd4. Bovendruk is de bloeddruk wanneer het hart zich samenknijpt.
Wat en hoe groot zijn de risico's? En is die Zero-variant écht minder gezond dan gewone cola? Voedingsexpert Eric De Maerteleire ontleedt de populaire drank: ,,Deze zoetstof is een grote boosdoener voor de lever.”
Suikergehalte per drank verschilt veel
Het aantal suikerklontjes kan per dranksoort erg verschillen. Zo krijg je met een glas cola 6,5 suikerklontjes binnen, maar met een glas cola light 0 suikerklontjes.
Cola zero kan slecht voor slapen zijn. Uit een review van verschillende onderzoeken blijkt namelijk dat de inname van meer dan 200 mg cafeïne per dag kan leiden tot een verslechterde slaapkwaliteit. Het zorgt er namelijk voor een verminderde slaapkwaliteit en dat je minder goed in slaap valt (15).
Koolzuur op zichzelf is niet per se slecht voor je darmen. Het is een natuurlijk gas dat in veel koolzuurhoudende dranken zit en kan wat gasvorming in je maag en darmen veroorzaken.
Light-frisdrank bevat geen of minder suiker en daardoor minder calorieën dan frisdrank met suiker. Als je frisdrank wilt drinken en minder calorieën wilt binnenkrijgen, kun je dus beter light-frisdrank drinken. De zoetstoffen in light-frisdrank zijn verder ook beter voor je tanden.
Normec Sensory: 'First Choice Cola Zero net zo goed getest als de marktleider' First Choice Cola Zero, het challenger brand van Superunie, is net zo goed getest als 'de bekende A-merkvariant'. Dit is de uitkomst van een blinde smaaktest onder 150 respondenten in Nederland.
Door geen frisdrank meer te drinken krijg je veel minder suiker binnen en kun je dat dus voorkomen. Je voelt je fitter en helderder. Je hersenen kunnen beter functioneren zonder overdosis suiker, zoals je in het verband tussen voeding en dementie kunt lezen.
Door de juiste combinatie van suiker of zoetstof, koolzuur en cafeïne kun je zo makkelijk van frisdrank blijven doordrinken. Bovendien wordt het een gewoonte om op bepaalde momenten frisdrank te pakken, waardoor het verlangen blijft bestaan.
De meest gehoorde klachten zijn onder andere vermoeidheid, kortademigheid en vocht vasthouden. Doordat vocht in het lichaam ophoopt. Het verzwakte hart kan de bloedsomloop minder in beweging houden, waardoor vocht niet goed wordt afgevoerd. Op verschillende plaatsen in het lichaam ontstaat vochtophoping.
Overproductie van olie, wat onze poriën verstopt en leidt tot ontstekingen. Niet alleen lijdt onze teint onder puistjes, maar we hebben ook meer kans om vroegtijdig rimpels te krijgen. Over het algemeen zorgt de suiker in frisdrank ervoor dat onze huid er dof en dof uitziet .
De zuuroplossing in Coca-Cola zorgt er voor dat de schubbenlaag van het haar samentrekt, waardoor het kapsel er glanzender zal uitzien en de natuurlijke haarkrul versterkt wordt. De geur en het kleverige gevoel bij het uitspoelen moet je er echter wel bijnemen.
Zoals je misschien wel weet, werd cola oorspronkelijk gebruikt als medicijn. In 1886 maakte John S. Pemberton, een arts-apotheker uit Atlanta, een nieuw drankje op basis van plantenextracten. Het was een siroopachtige wijn met cocaïne, bedoeld tegen duizelingen.
Uit verschillende studies is gebleken dat het drinken van cola Zero geen negatieve effecten heeft op de gezondheid. In tegenstelling tot gewone cola bevat cola Zero geen suiker en calorieën, waardoor het een populaire keuze is voor mensen die willen afvallen of hun suikerinname willen verminderen.
Je gewrichten
“Frisdranken zitten vol met fructose, dat omgezet moet worden in glucose,” zegt voedingsdeskundige Emma Jamieson. “Tijdens dit proces wordt urinezuur aangemaakt. Te veel urinezuur in het lichaam produceert kristallen die zich afzetten in gewrichten, wat schade en ontstekingen veroorzaakt .”
Op basis van de ADI vastgesteld door de EFSA zou deze persoon 15,5 blikjes cola zero per dag mogen drinken. Dat staat gelijk aan 5,1 liter cola zero per dag, een heel leven lang. Dat is een zeer ruime hoeveelheid.