Door hydraterende voeding – zoals komkommer – aan je water toe te voegen verminder je het risico op dehydratatie nog meer dan wanneer je enkel puur water drinkt. Komkommer bestaat dan ook voor bijna 100% uit water, wat het de ideale groente maakt om aan je water toe te voegen.
Komkommer bestaat voor 95% uit water: een sterke dorstlesser voor je lichaam. Komkommer bevat ontzettend veel goede voedingsstoffen, waaronder vitamine K. Deze vitamine is onder andere betrokken bij het goed verlopen van de stolling van je bloed en helpt daarnaast je botten sterk te houden.
Komkommer water is een uitstekende vervanging van gewoon water. Het is gezond, smaakt lekker en is verfrissend. Daarnaast is het ook nog gunstig als je wilt afvallen.
Een voldoende vochtinname voorkomt verstopping en krampen. Komkommers bevatten voedingsvezels die dat effect vergroten. Daarnaast zorgt het eten van gezond caloriearm voedsel als komkommers simpelweg dat er minder plaats is voor ongezondere keuzes, en dat helpt de spijsvertering ook.
Komkommer is een fantastische groente om buikvet te bestrijden vanwege zijn zuiverende werking. Daarnaast hydrateert het jouw lichaam omdat het grotendeels uit water bestaat. Je kan een komkommer juicen en het sap drinken of natuurlijk komkommers toevoegen aan jouw menu.
Antioxidanten zoals bètacaroteen in komkommers kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in uw lichaam, ongepaarde elektronen die cellen beschadigen en tot ziektes kunnen leiden . Komkommers kunnen ook gezondheidsvoordelen hebben buiten uw lichaam. Ze op uw huid aanbrengen kan helpen bij het verlichten van zonnebrandpijn, zwelling en beschadigde huid.
De schil van een komkommer bevat vezels die obstipatie tegen kunnen gaan. Vezels houden namelijk water vast in je lichaam, waardoor de ontlasting zachter en soepeler wordt. Bovendien bevat de komkommer zelf ook veel water, waardoor het een ideaal voedingsmiddel is bij verstopping.
Het drinken van komkommerwater 2-3 keer per dag kan optimale voordelen bieden, waaronder hydratatie, verbeterde spijsvertering en een boost in essentiële vitaminen en mineralen. Deze verfrissende drank is caloriearm en rijk aan antioxidanten, waardoor het een geweldige aanvulling is op uw dagelijkse routine.
Het bevat voedingsstoffen zoals magnesium, kalium, biotine, vitamine A en B1 wat stressverminderend werkt, hydratatie, dikker haar, UV-bescherming en stevigheid biedt. Komkommmersap heeft het vermogen om de huid te laten stralen en zelfs littekens en pigmentvlekken te vervagen.
Komkommers hebben sowieso een hydraterende werking doordat ze voor 95 procent uit water bestaan. Wanneer je dagelijks een flink stuk komkommer eet, kan dit ervoor zorgen dat gifstoffen sneller uit je lichaam afgevoerd worden. Ook zit er veel vitamine C in de groente. Voornamelijk in de schil, dus verwijder deze niet.
Daarnaast zijn komkommers rijk aan kalium en magnesium. Een portie van 150 gram ongeschilde komkommer bevat 193 milligram kalium en 17 milligram magnesium. Kalium speelt een rol bij het reguleren van de bloeddruk. De al genoemde cucurbitacines kunnen aderverkalking helpen te voorkomen.
Komkommer is water met mineralen
Je kunt daardoor zoveel komkommer eten als je wilt voor het slapen gaan. Als je vaak in je nachtrust wordt gestoord doordat je moet plassen dan is het beter om ook komkommer met mate te eten voor het slapen.
Komkommers worden beschouwd als een natuurlijk diuretisch voedsel, wat betekent dat ze het lichaam kunnen helpen meer urine te produceren om gifstoffen en afvalstoffen af te voeren . Als u last heeft van een opgeblazen maag, indigestie, constipatie of vochtretentie, kan het drinken van komkommerwater helpen.
Het bevat veel nuttige voedingsstoffen, evenals bepaalde plantencomponenten en antioxidanten die kunnen helpen bij het behandelen en zelfs voorkomen van bepaalde aandoeningen. Komkommers bevatten ook weinig calorieën en bevatten een goede hoeveelheid water en oplosbare vezels, waardoor ze ideaal zijn voor het bevorderen van hydratatie en het helpen bij gewichtsverlies .
Stabiliseert het spijsverteringsstelsel Met het watergehalte, de overvloedige vezels gecombineerd met de uitstekende zoetheid en koelte van komkommers, zal het u helpen de symptomen van constipatie, indigestie, brandend maagzuur, brandend maagzuur en winderigheid te beperken en te verbeteren . , indigestie, maagpijn is zeer effectief.
Komkommers bestaan voor meer dan 95% uit water en leveren slechts 13 kcal per 100 gram. Het is een gezonde en caloriearme groente. Tijdens het dieet is het toegestaan om onbeperkt komkommers te eten.
Komkommer is een ideale groente voor wie wil afvallen. Door het vocht en de vezels houdt komkommer je lang verzadigd, terwijl je zeer weinig calorieën binnenkrijgt.
Boost metabolisme en spijsvertering door de thermogene eigenschappen van gember die helpen om de stofwisselingssnelheid van uw lichaam te verhogen. Dat betekent dat het kan helpen om vetverbranding te versnellen. Komkommers zijn rijk aan vitaminen en mineralen zoals vitamine B6 en K, magnesium en kalium. Deze zijn nodig voor een gezonde stofwisseling.
Spinazie en andere bladgroenten
Spinazie en andere groene bladgroenten, zoals boerenkool, zijn in staat om je vetverbranding te stimuleren.
Komkommer- en gembersap
Komkommer- en gembersap is een hydraterende en vetverbrandende combinatie die wonderen doet voor buikvet. Komkommers bevatten extreem weinig calorieën en hebben een hoog watergehalte, waardoor ze een ideaal ingrediënt zijn voor gewichtsverlies.
Cardio oefeningen, zoals wandelen, joggen, fietsen of zwemmen, helpen bij het verbranden van calorieën en het verminderen van buikvet. Daarnaast kan krachttraining, zoals gewichtheffen of weerstandstraining, helpen bij het opbouwen van spieren en het versnellen van je stofwisseling.
Als je er veel van eet, zul je je zeker "vol" en opgeblazen voelen en als gevolg daarvan je slaap verstoren . Bovendien is er nog een reden waarom je komkommer alleen in beperkte hoeveelheden zou moeten eten. Dit is omdat je meer water binnenkrijgt en je blaas zich vult en meer plast tijdens je slaap.
Komkommers eten 's nachts verbetert de slaapkwaliteit . Komkommer bevat verbindingen zoals flavonoïden en antioxidanten die bekend staan om hun kalmerende en ontstekingsremmende effecten. Komkommers eten 's nachts helpt slaapstoornissen te corrigeren en voorkomt slapeloosheid.
U moet voorzichtig zijn met het eten van te veel komkommer als u bloedverdunners gebruikt, zoals Jantoven (warfarine), of als u een bloedstollingsprobleem hebt . Dit komt omdat voedingsmiddelen met veel vitamine K ervoor kunnen zorgen dat bloedverdunners niet goed werken.