Gezondheid Zoet beleg zoals Nutella Hazelnootpasta is niet geschikt als onderdeel van een gezonde dagelijkse voeding. Nutella Hazelnootpasta kun je wel als extraatje eten. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Per 100 gram zit er ongeveer 56 gram suiker in de chocolade pasta van Nutella. Zelf geven ze aan dat ze in Europa voornamelijk bietsuiker gebruiken voor hun product. Maar suiker is suiker, geen enkele suiker is het gezondst. Er zijn namelijk geen gezonde of ongezonde suikers.
Bekend is bemind
De smaak van de doorsnee Vlaamse proever lijkt in ruim 8 jaar nog niet veel veranderd. In 2011 verkoos het toenmalige panel Nutella al tot lekkerste hazelnootpasta. Deze keer prijkt het merk opnieuw bovenaan.
Zoals elk voedsel met veel suiker, moet Nutella worden gezien als een traktatie . Het probleem is dat mensen het vaak meer als ontbijtspread gebruiken dan als dessert. Als u Nutella elke dag eet, neemt de hoeveelheid toegevoegde suiker in uw dieet toe, en de meeste mensen consumeren al veel meer toegevoegde suiker dan wordt aanbevolen.
Hazelnootpasta gezond
De onverzadigde vetten dragen bij aan het verlagen van cholesterolgehalte. Deze verlagen weer de kans op hart- en vaatziekten. Doordat de pasta rijk is aan vezels, eiwitten en onverzadigde vetzuren houdt je een lang en verzadigd gevoel.
De primeur over Nutella
Nutella wordt vaak op de markt gebracht als een gezond ontbijt of tussendoortje, maar het bestaat eigenlijk voor 55% uit suiker. Dit brengt het qua voedingswaarde erg dicht bij alle chocolade snoepjes op de markt .
Notenpasta's en notenspreads
De 100% notenspreads zonder toegevoegd suiker en zout zijn de gezondste keuze. Op het etiket kun je zien of er zout of suiker aan is toegevoegd.
Voedingswaarde: Nutella bevat veel suiker en ongezonde vetten, waaronder palmolie . Het bevat een aanzienlijke hoeveelheid calorieën, voornamelijk afkomstig van suiker en vet. Een portie van 2 eetlepels (37 gram) Nutella bevat ongeveer 200 calorieën, 12 gram vet (inclusief verzadigd vet) en 21 gram suiker.
Hazelnootpasta – Van Walgreens, prijs varieert per winkel. Dit is de chocolade-hazelnootpasta van Walgreens. Het is hun generieke merk Nutella met vergelijkbare ingrediënten (hoewel het zegt dat het plantaardige olie gebruikt in plaats van palmolie).
De hazelnootpasta van het eigen merk van Jumbo komt als beste uit de test. Op de tweede plek staat chocoladepasta melk extra hazelnoot van Albert Heijn, gevolgd door Blue Band's Hazelnootpasta '80% minder suiker'.
Het onmiskenbare recept van Nutella® is wereldwijd hetzelfde. Het wordt gemaakt door 7 zorgvuldig geselecteerde kwaliteitsingrediënten te combineren, waardoor het zijn unieke romigheid en intense smaak krijgt.
Hoewel hazelnoten voordelen hebben, kunnen toegevoegde suikers en vetten in de spread deze overtreffen . Matiging is de sleutel, en opties met minder toegevoegde suikers of zelfgemaakte versies kunnen gezonder zijn.
Wat is het verschil tussen hazelnoot- en chocoladepasta? Je zou zeggen dat beide termen hetzelfde betekenen, en toch is dat niet helemaal waar. In chocoladepasta zitten geen noten verwerkt. Het is een smeerbaar broodbeleg wat bestaat uit suiker, olie, cacaopoeder/chocolade.
Elevate Ontbijt
Roer Nutella door warme havermout en voeg een snufje noten of geraspte kokosnoot toe voor extra smaak en textuur . Smeer Nutella op pannenkoeken of crêpes in plaats van ahornsiroop en boter. Bananen zijn een geweldige toevoeging.
Goed nieuws voor fans van gezond eten én van een dikke laag choco op de boterham. Alex Helsen (46) heeft Choco Yoco ontwikkeld, een smeerpasta op basis van yoghurt. “Die bevat fors minder vetten en suikers en kreeg wereldwijd als enige de Nutri-score A.”
Volkorenpasta bevat veel meer vezels dan gewone pasta omdat het gemaakt is van de hele (vermalen) graankorrel. Volkorenpasta past in een gezond voedingspatroon.
Nutella bevat naast suiker ook veel vet, die samen veel calorieën leveren. Als je dit veel en vaak eet, kan het op den duur gezondheidsproblemen veroorzaken. Het moet gezegd dat Nutella wel meer natuurlijke ingrediënten bevat dan sommige soortgelijke producten.
In het debat tussen Nutella en Pyure Hazelnut Spread komt Pyure naar voren als de superieure keuze voor degenen die op zoek zijn naar een suikerarme, keto- en veganistische* optie. Nutella heeft misschien zijn aantrekkingskracht, maar als je factoren als suikergehalte en ingrediënten in overweging neemt, springt Pyure eruit als de duidelijke winnaar.
Suiker, palmolie, hazelnoten (13%), magere melkpoeder (8,7%), cacaopoeder (7,4%) , magere melkbestanddelen, emulgator (sojalecithine), aroma (vanilline).
Nutella bevat veel suiker van de chocolade en veel vet van de notenboter, dus het mag alleen af en toe en in kleine hoeveelheden gegeten worden, als je het überhaupt eet. Als je overgewicht of obesitas hebt en je probeert overtollig opgeslagen vet kwijt te raken, vermijd het dan om het te eten.
Het is geen geheim dat Nutella ervoor kan zorgen dat je je 's ochtends meer voldaan en compleet voelt. De hazelnoten die in het product worden gebruikt, zijn een veelvoorkomende bron van antioxidanten, die kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en diabetes te voorkomen . Deze noten zijn een heerlijke snack en kunnen helpen ontstekingen, veroudering en zelfs kanker te verminderen.
Nutella is een onmisbaar ontbijt, of je nu een volwassene, kind of iets ertussenin bent . Dus als je op zoek bent naar alternatieven voor deze klassieker, je eigen veganistische chocoladepasta wilt maken of gewoon wilt weten waar Nutella uit bestaat, pak dan een kopje thee en een sneetje toast en lees verder.
"Van alle notenboters heeft walnotenboter de meeste omega-3-vetzuren", zegt Andrea. De gezonde vetverhouding helpt het LDL-cholesterol te verlagen, het HDL-cholesterol te verhogen en ontstekingen te verminderen.
Een klein handje noten per dag kan de gezondheid op een positief beïnvloeden. “Pinda's zijn net zo gezond als noten”, zegt hoogleraar Piet van den Brandt. Ander onderzoek toont aan dat mensen die veel pindakaas eten, een minder groot risico lopen om bepaalde ziekten te krijgen.
Ook notenpasta en pindakaas van 100% noten of 100% pinda telt mee bij noten. Voor de meeste volwassenen geldt het advies om een handje ongezouten noten per dag te eten. Lees meer over noten in de Schijf van Vijf en vul de Schijf van Vijf voor jou voor een voedingsadvies op maat.