Probiotisch rijk voedsel zoals: zuurkool, aardperen, asperges, schorseneren, witlof, uien en bananen kunnen helpen de darmgezondheid te verbeteren en ontstekingen in het lichaam te verminderen, wat weer kan helpen bij rosacea.
Met name tomaten, spinazie, avocado, mango, kiwi, aardbeien en kruiden als kaneel en koriander zijn beruchte histaminebronnen*. Die o zo gezonde smoothie van spinazie, avocado en mango mag dan vol antioxidanten zitten, maar met een beetje pech zullen ook je huidproblemen erdoor verergeren.
Zelfs voedingsmiddelen die geen histamine bevatten, kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam een stortvloed aan histamines aanmaakt . Voorbeelden hiervan zijn: Bananen.
Niet-zure groenten en fruit: Bladgroenten, komkommers, courgettes, wortels en bessen zijn een geweldige aanvulling op elk rosacea-vriendelijk dieet. Ze zijn rijk aan antioxidanten, vitaminen en mineralen om een gezondere huid te bevorderen.
Gouden inhoud De enzymen die in de banaan zitten helpen de talgproductie van de huid te verminderen en daardoor onzuiverheden te beperken. Vitamine A en mineralen zorgen voor het tegengaan van een droge huid. Daarnaast helpen antioxidanten voor het hydrateren van het gezicht, waardoor je de jonge huid behoudt.
Bananen zijn rijk aan antioxidanten, die helpen om vrije radicalen in het lichaam te bestrijden. Het aanbrengen van antioxidanten op uw huid kan helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen . U kunt er ook een stralendere huid aan overhouden.
Symptomen van een bananenallergie
Ze kunnen bestaan uit: jeuk in de mond en keel, een jeukende huiduitslag die bekend staat als galbulten (urticaria), zwelling van de huid (angio-oedeem).
Behandel uw huid met zachtheid.
Producten voor het gezicht die azelaïnezuur, dicarbonzuur of niacinamide bevatten, kunnen helpen bij rosacea-symptomen. Deze producten zijn zonder recept verkrijgbaar. Kies voor parfumvrije producten en vermijd producten die huidirriterende stoffen bevatten, zoals alcohol, kamfer, ureum en menthol.
Voor de huid met rosacea zijn moisturizers met siliconen de beste optie volgens Draelos. Siliconen zijn namelijk fijn in gebruik, laten de huid niet warm aanvoelen en stimuleren niet de groei van bacteriën (wat volgens Draelos wel kan gebeuren met bijvoorbeeld kokos-, hennepzaad- en arganolie).
Aan de andere kant zijn probiotica voedingsmiddelen die nuttige bacteriën naar het maagdarmkanaal brengen. Yoghurt, kefir, kimchi, zuurkool en miso zijn enkele opties. Hoewel het effect van prebiotica en probiotica op rosacea-symptomen niet wetenschappelijk is aangetoond, melden sommige patiënten een verbetering in hun toestand .
Er zijn echter veelvoorkomende ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen die u moet vermijden en ontstekingsremmende voedingsmiddelen die u moet proberen. Voedingsmiddelen die goed zijn voor rosacea zijn onder andere vis met veel omega-3, bepaalde noten en zaden, pindakaas, eieren en olijfolie.
De meest genoemde triggers die rosacea kunnen veroorzaken zijn onder meer alcohol, pittig eten, voedingsmiddelen die kaneelaldehyde bevatten (bijv. tomaten, citrusvruchten, chocolade), warme dranken en voedingsmiddelen die rijk zijn aan histamine (bijv. oude kaas, wijn, bewerkt vlees).
Gember heeft krachtige ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen de roodheid en zwelling van rosacea te verminderen . Probiotica-rijke voedingsmiddelen zoals zuurkool, aardperen, asperges, schorseneren, cichorei, uien en bananen kunnen helpen de gezondheid van de darmen te verbeteren en ontstekingen in het lichaam te verminderen, wat op zijn beurt kan helpen bij rosacea.
Sommige voedingsmiddelen bevatten niet per se veel histamine, maar ze kunnen je lichaam wel aanzetten tot het vrijgeven van histamine. Als je gevoelig bent voor histamine, kan dit een rosacea-uitbarsting veroorzaken . Sommige voedingsmiddelen in deze categorie zijn bananen, citrusvruchten, tomaten, noten en bonen.
Cinnamaldehyde is een verbinding in voedsel die rosacea-uitbarstingen kan veroorzaken . Voedsel met veel cinnamaldehyde zijn onder andere appels, citrusvruchten, tomaten, chocolade en - verrassing! - kaneel.
We kennen veel van de gezondheidsvoordelen van honing. Maar rauwe honing kan ook helpen om rosacea-gerelateerde roodheid en ontstekingen te verminderen . Maar je wilt niet zomaar honing uit de supermarkt pakken — kies voor rauwe, volledig natuurlijke honing zonder toegevoegde ingrediënten.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan histamine worden namelijk vaak geassocieerd met rosacea. Denk aan gerookt vlees, vis, zuurkool, citrusvruchten, tomaten en de grootste 'boosdoener': chocolade.
De huisarts kan u een crème of gel geven: metronidazol-crème, azelaïnezuur op de huid of ivermectine op de huid. Smeer 2 keer per dag metronidazol crème of gel of azelaïnezuur crème op uw gezicht. Deze crèmes werken meestal goed.
De ingrediënten in Sudocrem kunnen afzonderlijk effectief zijn bij de behandeling van aandoeningen zoals rosacea , acne of zelfs rimpels.
Bij het behandelen van Rosacea is Vitamine A de beste werkstof. Vitamine A vult het tekort hieraan in de huid weer aan, zorgt voor celvernieuwing en verstevigt de haarvaten. Ontstekingen worden voorkomen en de gezonde celdeling komt weer op gang.
"Slecht slapen...kan leiden tot temperatuurdisregulatie in het menselijk lichaam, naast een verhoogde afgifte van catecholamines", schreven de onderzoekers. Een verhoogde temperatuur en vasodilatatie in het gezicht als gevolg van slaapstoornissen , zo suggereerden ze, is een mogelijke vererger van rosacea.
Uw huidarts kan kiezen uit minocycline, tetracycline, doxycycline of claritromycine. Deze antibiotica werken goed bij rosacea doordat ze ook ontstekingsremmende effecten hebben. Ook eventuele oogklachten kunnen verbeteren tijdens de antibiotica kuur.
Voor je huid is voornamelijk citrusfruit erg gezond (sinaasappels, citroenen) kiwi's en kersen; deze fruitsoorten zitten vól vitamine C. Vitamine C bevordert de aanmaak van collageen en het is een antioxidant, dat betekent dat het vrije radicalen kan neutraliseren.
Kortom: Te veel bananen eten kan nadelig zijn voor de gezondheid. Het kan leiden tot gewichtstoename, problemen met de bloedsuikercontrole en tekorten aan voedingsstoffen.
Vermijd fruit zoals banaan, citrusvruchten, kersen, abrikozen en ananas, want deze kunnen eczeem verergeren. Blauwe bessen zijn juist uitermate goed voor je, omdat ze boordevol antioxidanten en anthocyanidinen zitten.