"Je moet namelijk zo'n 6.000 calorieën eten om 1 kilo aan te komen", weet diëtist en voedingskundige Sanne de Ree. "Een gemiddeld paasei bevat zo'n 40 kilocalorieën. Dus dat betekent dat je meer dan 120 paaseieren kunt eten voordat je 1 kilo aankomt."
Afhankelijk van de keuze van een grootverpakking verschilt het ook qua hoeveel eieren er inzitten. Zo zitten er in de massieve paaseitjes mix ca. 150 eitjes in één kg, deze eitjes wegen ca. 7 gram.
Eerder liet de expert aan RTL Nieuws weten dat je dan maar liefst 7000 extra calorieën moet eten. Een paaseitje bevat ongeveer 47 calorieën. Als je dat omrekent, zou je 150 paaseitjes moeten eten om één kilo aan te komen.
“Om één kilo bij te komen, moet je gemiddeld zo'n 7.000 calorieën extra verorberen”, legt Mouha uit. “Dat komt bovenop de calorieën die je normaal eet”, zegt Sanne. “Eén klein paaseitje bevat ongeveer 40 calorieën. Je moet er dus al ongeveer 175 eten als je op één dag één kilo wilt bijkomen.
Er zitten 44 kilocalorieën in 1 stuk (8 gram) chocolade-eitjes. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'chocolade-eitjes'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Een kilogram vet bevat ongeveer 7.000 kcal. Als je 1 kg wilt afvallen, moet je dus 28 dagen lang 250 kcal minder eten dan jouw caloriebehoefte, die voor een vrouw dus gemiddeld 2.000 kcal per dag is. Wil je 2 kg afvallen in 28 dagen tijd, dan moet je dagelijks 500 kcal minder eten.
Het populaire Dairy Milk Buttons Easter Egg (128 g) met 697 calorieën kost je twee uur sit-ups om te verbranden. Een groot Cadbury's Creme Egg (233 g), inclusief alles inbegrepen, bevat 1.158 calorieën en het duurt twee uur voordat het is verbrand.
Bovendien bevat chocolade veel suiker en verzadigd vet. Het is energierijk (calorierijk) voedsel, en te veel kan leiden tot overgewicht , een risicofactor voor hart- en vaatziekten. Gezondere bronnen van polyfenolen zijn bonen, peulvruchten, fruit en groenten.
Voor zover ik weet, kunnen voedingsmiddelen zoals rood vlees, kip, vis, bonen, volle melk, eieren, kaas, volle yoghurt, noten, boter en olijven helpen om aan te komen en tegelijkertijd uw gezondheid te behouden. U kunt deze opties in verschillende combinaties in uw maaltijden proberen.
Typisch tijdens een hindoeïstisch vasten is de consumptie van granen en bonen verboden. Omdat cacaobonen het hoofdbestanddeel van chocolade zijn, wordt het niet aanbevolen om tijdens het vasten chocolade te consumeren .
Maar hoeveel extra voedsel moet je naar binnen werken voor je een kilo bijkomt? Jammer genoeg niet zo gek veel: 500 extra calorieën per dag eten (die je dus niet verbrandt) gedurende een week zal er al voor zorgen dat je een kilo bijkomt.
Je raadt het vast al: paaseieren zijn niet de meest gezonde voeding. Een paasei bestaat grotendeel uit chocola. Suikers en vet. Een paasei bevat al snel 50 tot 100 calorieën, afhankelijk van de grootte van het paasei en de soort chocolade.
Leonidas | 250 gram Assorti Paaseitjes (ca 23 stuks) | bol.
Gezonde hoeveelheid
Hoeveel eitjes we precies eten tijdens deze feestdagen verschilt per persoon. Volgens het Voedingscentrum is een gemiddelde van 16 gram ei per dag een gezonde hoeveelheid. Dat komt neer op twee tot drie eieren per week. "En als je vegetariër bent, zijn dat er drie of vier.
Je wilt er zeker van zijn dat iedereen een prijs krijgt. Normaal gesproken zijn 10 tot 12 eieren per kind voldoende.
Er gaan ca. 125 eitjes in één kg.
Om gezond en snel aan te komen is het belangrijk om een positieve energiebalans te creëren door calorierijke voeding tot je te nemen wat niet te snel vult. Gezonde voorbeelden hiervan zijn vette vis, avocado, pindakaas, noten en zaden, gedroogd fruit, volle zuivelproducten en olijfolie.
Volg een eiwitrijk dieet
Het volgen van een eiwitrijk dieet is cruciaal voor mensen die binnen 1 maand 10 kg willen aankomen. Eiwitten helpen bij het opbouwen en herstellen van spieren, wat essentieel is bij het aankomen. Voedingsmiddelen zoals kip, vis, tofu, eieren en zuivel zijn rijk aan eiwitten. Probeer in elke maaltijd een of andere vorm van eiwit op te nemen.
Vetverliesspecialist Rob Swaine heeft uitgelegd hoe 7.000 calorieën, of 14 chocoladerepen, gelijk staan aan twee pond vet. In een video op zijn Rob Swaine Coaching-pagina op Instagram zei hij: “ Om twee pond aan te komen, zou je dit allemaal moeten consumeren bovenop je normale dagelijkse calorieën .”
Goed nieuws voor de liefhebbers van chocolade. Het eten van chocolade zou namelijk helemaal niet dik maken. Spaanse onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die vaker chocolade eten doorgaans minder vet op hun gehele lichaam hebben.
Teveel chocolade eten kan er wel voor zorgen dat je overgewicht krijgt. Dit vergroot de kans op het krijgen van hart-, en vaatziekten en diabetes. Door het eten van teveel chocolade krijg je teveel vetten en suikers binnen. Dit verhoogt je BMI, maar ook je cholesterolgehalte.
Celebrations Melkchocolade Groot Paasei 220g - ASDA Boodschappen.
Het supermarktpaasei met het minste aantal calorieën is volgens Bulk het Moo Free Bunnycomb Easter Egg - met in totaal 454 kcal per pakje. Het weegt slechts 85 gram en bevat een zuivelvrij hol ei met stukjes sinteltoffee.
Over het algemeen worden paaseieren gemaakt van zeer geraffineerde suiker, goedkope ultrabewerkte plantaardige oliën, melkpoeder, emulgatoren en andere kunstmatige toevoegingen . Ze bevatten veel calorieën en schadelijke vetten en bieden geen (of minimale) voeding.