In volle aardbeienseizoen passeren er wekelijks circa 1.300 à 1.400 ton aardbeien in de veiling van Hoogstraten, goed voor een jaarvolume van bijna 33 miljoen kilogram. Die worden allemaal verpakt in bakjes – 'punnets' in het jargon – van 500 gram.
Gewicht per doos: 500 gram.
Tip. Een schaaltje aardbeien is 100 gram en telt mee voor 1 keer fruit.
En je eet ook niet alle delen van de vrucht. Een stuk fruit van 125 g - zonder schil, klokhuis of pit gerekend - komt ongeveer overeen met: 1 middelgrote appel; 1 middelgrote peer; 2 pruimen; 8 aardbeien; 6 eetlepels bosbessen; 20 braambessen; 20 kersen of twee handjes kersen; 25 frambozen.
De twee stuks fruit staan eigenlijk voor 200 gram fruit. Een gemiddelde appel, banaan, sinaasappel of peer wegen ongeveer 100 gram en kun je dus rekenen als 1 stuk fruit. Andere soorten fruit zoals mandarijnen, kiwi's, pruimen, druiven en bessen wegen minder.
Een stuk fruit komt overeen met 125 g. Er zijn voldoende eetmomenten waarop je fruit kan inschakelen: bij het ontbijt, als tussendoortje, bij de lunch en zelfs bij het avondmaal.
Een standaard bakje weegt 500 gram. Klik op de balk voor verrassend leuke recepten!
Er zitten 145 calorieën in 473 gram aardbeien. * De % Dagelijkse Waarde (ADH) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan uw dagelijkse voeding.
Een perfect tussendoortje tijdens je werkdag! 100 gram aardbeien telt mee als 1 portie fruit. Geadviseerd wordt om 2 porties fruit per dag te eten.
Gezondheidsvoordelen zoals het verlagen van de bloeddruk en het voorkomen van hart- en vaatziekten treden pas op wanneer je langdurig 350 – 400 gram groenten en fruit per dag eet. Dat is best een grote hoeveelheid.
We bepalen één portie aardbeien als een kopje of 144 gram , denk aan ongeveer 10 middelgrote aardbeien. Een standaard portie aardbeien bevat: 188 kilojoule (45 calorieën) 0g vet.
Ze zitten bomvol goede voedingsstoffen en bevatten maar weinig calorieën! Ook voor mensen met diabetes passen aardbeien in een gezond voedingspatroon. Aardbeien bevatten veel vitamine C in en foliumzuur en maar weinig koolhydraten en calorieën (5 gram koolhydraten en 29 kilocalorieën per 100 gram aardbeien).
Verse aardbeiendoos, 500 gram .
Vroeger vonden we bessen op de markt in kartonnen bakjes van een pint of quart (en dat doen we nog steeds op boerenmarkten), maar tegenwoordig is het waarschijnlijker dat je deze bessen verpakt ziet in plastic bakjes die worden gemeten op gewicht, specifieker, ounces. Een veelvoorkomende maat is 16 ounces of een pond.
Een bak aardbeien (niet opgestapeld) weegt ongeveer 12 pond . ~Kan ik bessen invriezen met de dop erop? Ja! Verse ingevroren aardbeien vormen een prachtige garnering en het proces is zo eenvoudig.
Over het algemeen geldt dat een dagelijkse portie gelijk is aan ongeveer 1 kopje of acht middelgrote aardbeien . Het beste is om aardbeien (of ander fruit) met mate te eten. Als u te veel fruitsuikers en vezels consumeert, kunt u last krijgen van spijsverteringsklachten zoals maagpijn, een opgeblazen gevoel, diarree of gasvorming.
Een pond aardbeien bestaat uit 15 tot 20 middelgrote bessen .
Aardbeien: 2 kopjes aardbeien, oftewel zo'n 16 stuks (ongeveer 300 gram) bevatten 100 kilocalorieën, en zo'n 14,3 gram suiker. Honingmeloen: zo'n 270 gram meloen bevat 100 kilocalorieën, en 22 gram suiker.
Aardbeien uit Nederland, doosje 500 gr.
Maar hoe zeker kun je zijn dat er wel degelijk 500 gram in zit? In volle aardbeienseizoen passeren er wekelijks circa 1.300 à 1.400 ton aardbeien in de veiling van Hoogstraten, goed voor een jaarvolume van bijna 33 miljoen kilogram. Die worden allemaal verpakt in bakjes – 'punnets' in het jargon – van 500 gram.
Er zitten 29 kilocalorieën in 1 schaaltje (100 gram) aardbeien.
De vuistregel is om twee stuks fruit per dag te eten, maar dagelijks 200 gram fruit is de officiële richtlijn.
Een bijgewerkte meta-analyse ondersteunde deze bevinding ook. Hieruit bleek dat mensen die meer fruit aten een lager risico liepen op diabetes type 2. De consumptie van 200 gram fruit per dag (gelijk aan 1 ¼ kopje bosbessen of druiven, 1 middelgrote appel of 1 grote banaan) resulteerde in een 13% lager risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 .
We raden altijd aan om twee stukken fruit per dag te eten. Die portie aardbeien per dag gecombineerd met een ander stuk fruit is dus prima.” Voor mensen met prikkelbare darmen kan het dagelijks eten van aardbeien wel heel goed zijn.