Er zitten 77 kilocalorieën in 1 stuk (15 gram) bonbon. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'bonbon'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
1 praline (17 g) bevat 95 calorieën.
Snoep, koek en frisdrank vind je niet in de Schijf van Vijf. Al die zoetigheden zijn namelijk niet gezond. Iets te snacken of te snoepen mag, maar liever niet te veel en niet te vaak. Kies elke dag maximaal 3 tot 5 keer iets kleins buiten de Schijf van Vijf.
De meeste calorieën zitten in gevuld speculaas, banketstaaf, chocolade(letters) en marsepein.
In 1 stuk (4 gram) fruittella, maoam snoepje zit: 16 kcal energie. 0,3 gram vet. 0,3 gram verzadigd vet.
Een portie snoep, gem. komt overeen met 5 gram.
Er zitten 77 kilocalorieën in 1 stuk (15 gram) bonbon. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'bonbon'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Een kleine banaan van 15-18 cm lang levert ongeveer 90 calorieën op, en een middelgrote banaan, 18-20 cm lang, bevat ongeveer 105 van die heerlijke bananencalorieën. Dit is de maat die de meeste fruitcaloriegidsen zullen gebruiken als ze je de calorieën per stuk fruit geven.
Niet aankomen terwijl je elke dag 10 bonbons eet kan prima, alleen is het dan noodzakelijk om ergens anders je calorie-inname laag te houden. De gemiddelde vrouw mag zo'n 2.000 kcal per dag eten, terwijl dit getal voor een man op 2.500 ligt.
Voor vrouwen wordt doorgaans een richtlijn van ongeveer 2.000 calorieën per dag gehanteerd. Deze richtlijn kan echter variëren afhankelijk van factoren zoals leeftijd en het niveau van fysieke activiteit.
Voorbeelden zijn dit dropfruit van Red Band, de apekoppen en biggetjes met minder suiker van Katja of het snoep uit deze speciale lijn van Albert Heijn, met 30% minder suiker en 15% minder calorieën dan de 'normale' receptuur.
De snack die het 'gezondste' uit de test komt is: chips! Chocolade bevat een stuk meer suiker en dat zijn toch wel echt de boosdoeners als het gaat om toename van je lichaamsgewicht. Let op: chips is wel veel zouter. Qua calorieën loopt het bijna gelijk op.
Voorbeelden gezonde tussendoortjes en snacks
Altijd lekker is een portie (snack)groente. Zoals komkommer, cherrytomaten, reepjes paprika, worteltjes, radijsjes, stukjes rauwe bloemkool, bleekselderij, rettich, enzovoorts. Eventueel met dip, zoals de gegrilde groentedip. Een portie vers fruit.