Vooral energiedrank, appelsap en sinaasappelsap zijn erg schadelijk voor het gebit. Dit blijkt uit onderzoek van de Nederlandse Consumentenbond. De Consumentenbond liet in een laboratorium 25 dranken beoordelen en deelde ze in in categorieën van niet erosief tot erg erosief.
Hoewel het boordevol vitamine C zit, kan de zuurtegraad van sinaasappelsap de voedingswaarde ervan voor je tanden tenietdoen. Regelmatig sinaasappelsap drinken, vooral zonder te spoelen of te poetsen, kan je glazuur verzwakken en het risico op tandgevoeligheid en tandbederf vergroten .
Gedroogd fruit eet je best tijdens of direct na de maaltijd. Gedroogd fruit is niet alleen erg zoet, het kleeft ook gemakkelijk aan de tanden. Denk ook eens aan groenten als tussendoortje. Groenten bevatten weinig suiker en stimuleren de speekselproductie doordat je meer moet kauwen.
Eet of drink één uur voordat u uw tanden poetst geen zure producten. Veel voedingsmiddelen bevatten zuren. Speeksel heeft een beschermende werking. Het neutraliseert de zuurinwerking op het gebit.
Hoe kun je je tanden weer wit krijgen? 'Externe verkleuring van het glazuur door aanslag kan je tandarts weghalen door je tanden te polijsten met een speciale polijstpasta. Verkleuring in de tand kun je van binnenuit lichter laten maken door te bleken. Het enige effectieve middel hiervoor is waterstofperoxide.
Goede mondhygiëne zorgt niet alleen voor een gezond gebit, maar ook voor wittere tanden. Poets je tanden dus twee keer per dag, het liefst met een elektrische tandenborstel. Vervang je tandenborstel of opzetborstel elke drie maanden en gebruik de juiste tandpasta. Vergeet ook niet je tong schoon te maken!
Het antwoord is ja, gele tanden kunnen weer wit worden , maar het kost tijd en moeite. De beste manier om gele tanden te verwijderen is door tandpasta met bleekmiddelen te gebruiken of door uw tandarts een professionele reiniging te laten uitvoeren met behulp van bleekproducten.
Vooral energiedrank, appelsap en sinaasappelsap zijn erg schadelijk voor het gebit. Dit blijkt uit onderzoek van de Nederlandse Consumentenbond. De Consumentenbond liet in een laboratorium 25 dranken beoordelen en deelde ze in in categorieën van niet erosief tot erg erosief.
Wacht tien tot vijftien minuten om de fluoride de tijd te geven om in te werken voordat u iets drinkt of uw mond spoelt. Vermijd zoete, zure dranken zoals frisdrank en sinaasappelsap direct na het tandenpoetsen . Gedurende de dag vormen uw tanden een dun laagje dat ze beschermt tegen suikers en zuren.
Langer poetsen dan die 2 minuten mag, maar is niet nodig… Het poetseffect neemt af, terwijl het risico dat u bijvoorbeeld uw tandvlees beschadigt, groter wordt. Vervang uw tandenborstel ook regelmatig, zo om de 3 maanden. Een schone borstel reinigt uw gebit beter.”
Naast fluoride hebben je tanden en kiezen baat bij voldoende mineralen en vitamines. Vooral calcium, magnesium en vitamine A, D en K2 zijn onmisbaar voor een gezond en sterk gebit.
De ruwe textuur van selderij, appels, komkommers en wortels draagt ook bij aan het reinigen van uw tanden. Ze fungeren als een soort tandenborstel en helpen tandplak en voedselresten weg te schrobben.
Wacht na het eten of drinken van zure producten minstens één uur met tandenpoetsen. Door het zuur wordt de buitenste laag van het tandglazuur een beetje week en dat poetst u er dan gemakkelijk af.
Voedingsmiddelen die goed zijn voor je tanden zijn vaak ook goed voor je hele lichaam. Voedingsmiddelen met veel calcium en andere voedingsstoffen, zoals magere kaas, vetvrije of magere melk, gewone yoghurt, en bladgroenten kunnen zorgen voor gezonde tanden.
Wat zijn de oorzaken van gaatjes? Frequent eten van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken bevordert de vorming van tandplak en gaatjes. Onregelmatig poetsen en flossen laat tandplak achter, wat kan leiden tot gaatjes. Een tekort aan fluoride maakt tanden kwetsbaarder voor zuuraanvallen en tandbederf.
Eén van de grootste oorzaken van rotte tanden zijn voedingsmiddelen waarin veel suiker en zetmeel is verwerkt. Daarnaast kan slechte mondhygiëne het probleem verergeren. Wanneer u niet goed uw tanden poetst, blijft tandplak (of plaque) op uw tanden en kiezen zitten.
Met één glas sinaasappelsap van tweehonderd milliliter krijg je zo'n 4 klontjes suiker binnen! Door alle suikers vergroot het drinken van vruchtensap de kans op overgewicht en diabetes type 2. Het advies van Het Voedingscentrum is dan ook om zo min mogelijk sap te drinken.
Eet voedingsmiddelen die gunstig zijn voor je tanden: Knapperige groenten en fruit, zoals wortels, appels en selderij, helpen bij het reinigen van tanden en tandvlees. Zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt zijn rijk aan calcium en fosfaat, wat helpt bij het versterken van tandglazuur.
Tandenpoetsen en zuren
Het oppervlak van tanden en kiezen wordt zachter door de inwerking van zuur. Als u direct na het eten of drinken van zuur uw tanden poetst, kunt u de glazuurlaag gemakkelijk wegpoetsen. Dan slijt uw gebit dus nog sneller. Dus na het drinken van sinaasappelsap 60 min wachten met poetsen!
Puur vruchtensap is een bron van gezonde voedingsstoffen, maar het bevat van nature veel fruitsuiker (fructose). Drink daarom niet meer dan 1 glas per dag om op een gezond gewicht te blijven. Sinaasappelsap staat niet in de Schijf van Vijf.
Water. Water is de beste vloeistof op de planeet dat je in overvloed kan drinken om je algehele waterhuishouding op peil te houden. Het is ook goed voor het gebit, omdat het bepaalde mineralen op tanden en kiezen afzet. Bovendien is water belangrijk voor de speekselvorming en houdt het tandvlees gehydrateerd.
De zoetstoffen in light frisdranken zorgen dat je geen of minder calorieën binnenkrijgt dan met suiker. Ook is light frisdrank wat beter voor je tanden dan frisdrank met suiker. Zoetstoffen zorgen namelijk in tegenstelling tot suiker niet voor tandcariës (gaatjes).
Ja, dat kan. Je kunt de natuurlijk witte kleur herstellen door bijvoorbeeld producten van VITIS Whitening te gebruiken. Als je weet wat de oorzaak van je verkleurde tanden is, is het daarnaast goed om ook daar wat aan te doen.
Tandartsen kunnen thuisverzorging met deze gels voorschrijven, als er een protocol gevolgd wordt. Voor het bleken van Amerikaanse tanden worden gels gebruikt die ten minste 6% peroxide bevatten. Het bleken van tanden in Amerika is dus voorbehouden aan gezondheidswerkers in de Europese Unie.
Stevig en veerkrachtig, niet gezwollen of opgezet. Sluit strak rond elke tand aan zonder openingen of terugtrekkingen. Pijnloos, zonder gevoeligheid bij poetsen of flossen. Bloedt niet tijdens de dagelijkse mondverzorging.