Gebruik iets meer zout (ongeveer 3/4 theelepel per kop rijst) om de smaken goed te balanceren.
Rijst is als pasta: je moet het water zouten, anders krijg je smakeloze rijst. Een halve koffielepel tot één koffielepel per 200 gram rijst volstaat.
Zo simpel is het: zet een middelgrote pan (met een goed sluitend deksel!) op het vuur en voeg 3 kopjes water en 2 kopjes rijst toe. Voeg 1 theelepel zout en 1 eetlepel vet (optioneel) toe en breng het geheel aan de kook.
Twee kopjes rijst staan gelijk aan drie kopjes water. Met deze afmetingen kook je de rijst perfect gaar. Een superhandige en superslimme tip voor de volgende keer dat je rijst maakt.
Misschien heb je het wel eens gezien in een restaurant: rijst in het vaatje met zout. Ook hier onttrekken de rijstkorrels vocht uit de lucht en voorkomen ze dat er klonten in het zoutvaatje ontstaan. Niets meer en niets minder. Werkt trouwens ook bij suiker.
De algemene regel in de kookles is: gebruik 5 tot 7 gram zout per liter water.” Het zout mag je al toevoegen voor het water kookt.
De harde korrels van rijst zijn te taai om kruiden op te nemen tot na het koken. Als je wilt dat je korrels de smaken van droge kruiden zoals zout echt opnemen, kun je dat het beste doen nadat de korrels gekookt zijn .
Rijst droog koken
Doe de gewassen rijst met vocht (1 ½ hoeveelheid vocht op 1 hoeveelheid rijst) in een smalle pan met dikke bodem. Zet de pan op een hoog vuur, breng al roerende aan de kook. Zet het vuur laag en laat de rijst met een deksel op de pan in 8-10 minuten gaar worden. Zo nu en dan omscheppen.
Rijst koken in bouillon is misschien wel de meest eenvoudige manier om het extra smaak mee te geven. De korrels nemen namelijk vocht op als je ze kookt. Door smaak toe te voegen aan het water zorg je er dus voor dat ze dat óók absorberen. Op deze manier kun je ook een lekkere risotto bereiden of paella maken.
Als je rijst gaat koken, reken dan ongeveer 75 gram ongekookte rijst per persoon. Je kan ook een koffiekopje gebruiken als maatstaf, één koffiekopje is één portie rijst. Zilvervliesrijst staat in de Schijf van Vijf.
Aardappelen, pasta en rijst
Dan kun je net zoals bij pittig eten, de zoute smaak verminderen door ingrediënten met zetmeel toe te voegen, zoals brood, pasta, rijst of aardappelen. Zetmeel zorgt er namelijk voor dat het zout geabsorbeerd kan worden.
De eerste truc is goed meten; de perfecte verhouding is 2:1. Twee delen water op één deel rijst. Voor 4 perfecte porties doe je dus 600 ml water en 300 ml rijst in een middelgrote pan. Vergeet het snufje zout niet.
Constant roeren in de risotto, totdat elke schep bouillon is opgenomen, is niet verstandig. Sterker nog, door continu in de rijst te roeren ben je het eigenlijk aan het 'overroeren'. Dat betekent dat je de rijstkorrel beschadigd – en dat je risotto eerder papperig en plakkerig wordt in plaats van smeuïg.
Je lichaam gebruikt dit voor het prikkelen van zenuwen, het samentrekken van spieren en het goed opnemen en afvoeren van vocht. Hiervoor is ongeveer 1 tot 3 gram zout nodig. Gemiddeld krijgen we zo'n 9 gram zout binnen. De Hartstichting adviseert om maximaal 6 gram zout per dag te eten.
Het klassieke rijstdieet is aanvankelijk een mono-dieet, totdat het na enkele dagen kan worden aangevuld met groenten, fruit en vis. Een strikt plan voorziet drie porties van 60 gr rijst per dag, waarbij de calorie-inname tijdens het dieet wordt verhoogd van ongeveer 800 tot 1200 calorieën door de extra ingrediënten.
De makkelijkste en meest veelzijdige manier om je rijst opnieuw op te warmen is door de rijst even te roerbakken in een pan of wok. Draai het vuur hoog, doe wat olie in de pan en voeg de koude rijst toe. Even goed omscheppen en je hebt binnen een paar minuten al lekker warme rijst.
Rijst kleuren met kurkuma
Voeg een halve theelepel gemalen kurkuma per 250 gram rijst toe aan het kookwater voor een zonnig, goudgeel resultaat. De aardse tonen van de wortel maken je rijst niet alleen visueel aantrekkelijk, maar versterken ook de smaak van curry's en nasi-gerechten.
Het kan soms ook helpen om de korrels voor de bereiding te wassen. Dit zorgt ervoor dat het zetmeel wordt verwijderd en voorkomt dat de rijst nat en plakkerig wordt. Houd daarnaast tijdens het koken de gehele tijd de deksel op de pan en zet het vuur (of het volume) niet te hoog.
Even kort aanbakken geeft rijst een lekkere, nootachtige smaak. Verhit wat olie of boter in de pan en bak de droge rijstkorrels ongeveer een minuut mee. Daarna giet je er het vocht bij, zoals water of bouillon. Door die hitte ontstaan extra smaakstoffen en blijft de rijst luchtig en los.
Rijst koken door eerst water te koken en dan de rijst toe te voegen? Met deze nieuwe methode kook je rijst op een slimme manier. Op deze manier verbruik je minder water en energie en smaakt de rijst nog lekkerder!
Voor 1 kopje rond of kortkorrelrijst zoals sushirijst ± 1 kopje water. Voor 1 kopje zilvervliesrijst ± 1 kopje water. Breng de rijst met licht gezouten water zonder deksel aan de kook en zet het vuur dan héél laag. Kook afgedekt gaar in 15-20 min.
Door rijst te spoelen verwijder je het overige zetmeel dat loslaat doordat de rijst tijdens het transport langs elkaar schuurt. Het is dit zetmeel dat rijst plakkerig maakt. Door het af te spoelen eindig je met een luchtige korrels.
Wil je eten dat perfect op smaak is? Gebruik dan zout van tevoren, zodat de smaken goed in elkaar kunnen trekken. Wil je minder zout eten, dan zou je ervoor kunnen kiezen om achteraf zout toe te voegen. Je hoeft dan namelijk veel minder zout te gebruiken, maar eerlijk is eerlijk: je eten smaakt lang niet zo goed.
Grof zeezout = geraffineerd zeezout
Het resultaat is een harde, mooi afgelijnde korrel met een grootte tussen 1 en 6 mm. Grof zeezout is relatief goedkoop en wordt gebruikt om écht mee te koken. Gebruik het om kookwater te zouten, maar ook om een gerecht in zoutkorst te bereiden of grote stukken vlees te pekelen.