1. Lay's Ovenchips naturel. Het is echt zo: ovenchips is qua calorieën een stuk beter dan zijn gefrituurde broers en zusjes. De beste keuze als je op de lijn let, maar toch zin hebt in chips.
De minst ongezonde chips volgens een diëtist
“Wil je wel een bakje chips eten, maar ga je liever voor calorie-armere chips, dan kun je het beste voor een oven baked chips- of een light variant gaan”, stelt Van der Kruk. “Daar zit vaak minder olie in, waardoor die chips minder calorierijk is.”
We hebben het chipsmerk op nummer 1 gezet vanwege zijn Oven baked range. De Oven baked naturel chips bevat namelijk maar 442 calorieën per 100 gram, hetzelfde geldt ongeveer voor de andere ovenchips van het merk. Ook bevat deze chips – als je het vergelijkt met andere soorten – niet zo heel veel vet, namelijk 13 gram.
De winnaar van onze chipstest is Delhaize met een score van 7,8 op 10 en is voor ons dus de lekkerste zoute chips uit de supermarkt. Everyday van Colruyt eindigde op de tweede plaats met een score van 7,6. Op de derde plaats staat Crocky Ancienne met 6,9 op 10. Geen enkel merk kreeg een onvoldoende.
Light-chips bevatten wel wat minder calorieën dan gewone chips, maar het verschil is klein. In light-chips zit minder vet dan in gewone chips, maar wel meer koolhydraten. Chips, light en gewone, staan niet in de Schijf van Vijf. Het zijn allebei geen gezonde keuzes.
De absolute winnaar zijn de naturel chips van Plus, met een gemiddelde score van een 7,2.
De minst voedzame snackchipopties
Een enkele portie gewone aardappelchips levert 160 calorieën, 10 gram vet, 15 gram koolhydraten en 2 gram proteïne. Een enkele portie Cheetos Crunchy levert 150 calorieën, 10 gram vet, 13 gram koolhydraten, 1 gram suiker en 2 gram proteïne .
Twijfel je altijd tussen paprika, naturel of bolognese? Kies vanaf nu lekker voor paprika: daar zitten de minste calorieën in. In een zak van 100 gram zitten in een zak paprikachips 531 calorieën. Een zak naturel van 100 gram is goed voor 541 calorieën.
Kroepoek ten slotte is gemaakt van (tapioca)meel en gemalen garnalen of gedroogde vis. Kroepoek wordt net zoals chips gefrituurd. Ook bevat kroepoek veel vet, zout en smaakversterkers. Het is dus geen gezonder alternatief voor chips.
De gezondste opties in de winkel zijn chips gebakken in olie van betere kwaliteit, zoals olijfolie, avocado of kokosolie , zegt Pappa. Je kunt ook een gebakken of in de lucht gefrituurde chip proberen. "Zijn het alleen aardappelen, zout, misschien avocado-olie? Dat is een behoorlijk goede chip," zegt Pappa.
De popped chips met minder vet zijn in elk geval gezondere chips. De chips bevatten minder vet, het zijn glutenvrije chips, vegan chips én de chips zijn een bron van eiwitten. Een echt gezond(er) alternatief voor gefrituurde chips. En ook niet onbelangrijk: ze zijn onweerstaanbaar lekker!
De meeste zoute chips zoals Pipers en Tyrrells bevatten alleen aardappelen, plantaardige olie en zout. Sommige gearomatiseerde chips bevatten vaak meer kunstmatige ingrediënten, waardoor ze een ultrabewerkt voedsel kunnen zijn, dus ik koop ze meestal maar af en toe. Ik koop merken als Brets, Pipers, M&S en geniet ook van wortelgroentechips.
Maeve Hanan, diëtiste en oprichter van Dietetically Speaking, geeft aan dat chips inderdaad veel zout, vet en verzadigd vet kunnen bevatten . Onderzoeken hebben aangetoond dat deze vetten in verband kunnen worden gebracht met negatieve gezondheidseffecten, zoals obesitas, kanker en hartziekten.
Voordelen. Hoewel chips over het algemeen niet bekend staan als gezond , hebben ze een positieve kant. Lay's Classic Potato Chips bevatten geen conserveringsmiddelen of additieven. Een portie van 1 oz van deze chips bevat geen cholesterol, 1 g vezels, 9 procent kalium en 10 procent vitamine C.
Het vet van Pringles is echter meer verzadigd en een deel van de koolhydraten komt uit suikers (er zit geen suiker in standaard aardappelchips). Pringles bevatten ook aanzienlijk minder vezels en eiwitten en zijn zwaarder bewerkt (op manieren die we niet kennen), met een hoger ingrediëntgehalte.
Gezonde snacks die je zeker ook eens een kans kunt geven zijn; groente met hummus of een andere dip, geroosterde kikkererwten met kruiden of olijven. Een wat minder caloriearme keuze zijn ongebrande en ongezouten noten, ze passen zeker in een gezond voedingspatroon.
SunChips Zwarte Bonen
Ze zijn ook een goede bron van vezels (3 gram vezels per portie), bevatten geen kunstmatige smaakstoffen of conserveringsmiddelen en hebben 30% minder vet dan gewone aardappelchips. (Gewone aardappelchips bevatten 10 gram vet per portie van 1 ounce.)
De absolute winnaar zijn de paprikachips van Albert Heijn, met een gemiddelde score van een 7,9. Je betaalt € 1,19 voor een zak van 250 gram.
Er staat dat de chips ongeveer gelijk zijn als het gaat om vet, calorieën en koolhydraten . Het grootste verschil tussen de twee is hoe ze worden gemaakt. Kettle-cooked chips worden in batches gemaakt, terwijl gewone chips in een continu proces worden gemaakt. Kortom, ze worden allebei nog steeds in olie gebakken.
Gezondheid
Dit product kan de wekelijkse uitzondering zijn op een verder gezond voedingspatroon. Lay's, Paprika chips is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voeding. Lay's, Paprika chips kun je wel als extraatje eten. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Dit product kan de wekelijkse uitzondering zijn op een verder gezond voedingspatroon. Paprika chips is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voeding. Paprika chips kun je wel als extraatje eten. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.