Naast vocht drinken zijn er ook externe factoren die de hydratatie van de huid kunnen helpen. Vochtinbrengende crèmes zijn daar een goed voorbeeld van. Daarnaast helpt om dagelijks voeding te eten die veel water bevat, zoals komkommer en watermeloen.
Water zorgt voor een elastische en stralende huid
De huid bestaat voor 70% uit water. Water is daarom essentieel voor de huid: het maakt haar elastisch en stralend. Een goed gehydrateerde huid is zacht en glad. Een droge huid is gebarsten, witachtig, trekkerig en voelt niet echt fijn aan.
Vitamine A of retinol draagt bij aan een goede weerstand en gebruik je voor een gezonde huid, haar en nagels. De vitamine vertraagt het verouderingsproces door de aanmaak van huidcellen te stimuleren.
Ga regelmatig naar buiten – frisse lucht kan helpen je huid te verjongen. Gebruik altijd een zonnebrandcrème met SPF als je naar buiten gaat. Gebruik huidverzorgingsproducten met collageen en/of hyaluronzuur. Relax – stress kan het verouderingsproces versnellen met mogelijk een slappe huid als resultaat.
De antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen van gember hebben een positieve invloed op de huid. “Gember zuivert het lichaam, voorkomt ophoping van gifstoffen en stimuleert de doorbloeding”, legt Anita uit. Uiteraard is ook hier alleen gember niet voldoende voor een gezonde, stralende huid.
Deze mooie vitamine vind je in: wortelen, pompoen, eieren, spinazie, rode bieten, rode peper, paprika, mango, boerenkool, peren, gedroogde abrikoos, tomaat, papaya, biefstuk, raapstelen. Vitamine C: deze vitamine helpt ons bij de productie van collageen en is een belangrijke vitamine om de huid jong te houden.
Vitamine A bevordert de productie van elastine en collageen. Hierdoor wordt de huid elastisch, sterker en gaat de huid er jonger uitzien. Vitamine A kent verschillende namen, waarvan retinol een van de bekendste is.
Vitamine C is de sterkste voedingsstof voor de huid door de invloed ervan op de vorming van collageen in de diepere huidlagen. Daarnaast is het een krachtige antioxidant, die de vrije radicalen bestrijdt die afbraak van collageen en elastine veroorzaken.
Groene thee staat bovenaan de lijst omdat het ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft, wat je huid helpt puistjes en acne te bestrijden, terwijl het ook zorgt voor een sterk metabolisme. Groene thee is ook rijk aan catechines, een antioxidant die onze huid glanzend en gezond houdt.
In het algemeen worden groene thee, zwarte thee, witte thee, oolong thee en kruidenthee echter vaak gezien als gezonde opties. Deze soorten thee zijn rijk aan antioxidanten zoals polyfenolen, die kunnen bijdragen aan de algehele gezondheid door het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen.
Kruidenthee, kokoswater, komkommer- en muntwater, wortelsap en groene smoothies bieden een verscheidenheid aan huidversterkende voedingsstoffen en hydratatie. Door bewuste keuzes te maken over de dranken die u consumeert, kunt u genieten van een stralende teint en een stralende huid.
Gember biedt een bom van gezonde eigenschappen. Het bevat vezels en diverse vitamines en mineralen die je lichaam beschermen tegen ontstekingen. Het helpt tegen misselijkheid en menstruatiekrampen en het bevordert de opname van voedingsstoffen terwijl het anderzijds je insulinegehalte helpt te reguleren.
De maag- en darmklachten klinkt misschien dubbel, omdat het juist ook helpt bij bepaalde maag- en darmklachten. De spijsvertering verbetert van gember, maar te veel zorgt hier juist voor problemen. Ook kunt u een opgeblazen gevoel ervaren. Daarnaast kunt u last krijgen van brandend maagzuur, diarree en winderigheid.
Gember kan de elasticiteit van de huid verbeteren en een ongelijkmatige teint
De bioactieve gingerol in gember heeft tekenen vertoond van het remmen van elastine-afbraak. Elastine is, samen met collageen, verantwoordelijk voor de sterkte en elasticiteit van onze huid. Dit zijn de eiwitten die het zware werk in onze dermis doen.
Huidverzorgingsproducten en fruit zoals aardbeien, sinaasappels, papaja, avocado, kiwi, ananas, watermeloen en bessen met vitamine A, C, E en verschillende eigenschappen bestrijden oxidatieve stress, exfoliëren de huid, verbeteren de hydratatie en zorgen voor een stralende, stralende teint.
Gouden inhoud De enzymen die in de banaan zitten helpen de talgproductie van de huid te verminderen en daardoor onzuiverheden te beperken. Vitamine A en mineralen zorgen voor het tegengaan van een droge huid. Daarnaast helpen antioxidanten voor het hydrateren van het gezicht, waardoor je de jonge huid behoudt.
Yoghurt: yoghurt is niet alleen lekker om te eten, maar u kunt dit ook perfect gebruiken als gezichtsmasker. Het melkzuur in yoghurt zorgt ervoor dat de huid wordt ontvet, vocht wordt ingebracht en dat dode huidcellen worden losgeweekt. Ook werkt yoghurt verzachtend, bijvoorbeeld na verbranding door de zon.
Daarnaast worden de huidcellen bijeengehouden door collageen en elastine vezels. Deze zijn ook verantwoordelijk voor het strak en elastisch houden van de huid. Veroudering, zwangerschap, veranderingen in het gewicht, zonschade en genen zijn enkele oorzaken van het verlies van collageen en elastine vezels.
Er zijn verschillende opties die kunnen helpen om een strakkere kaaklijn te krijgen. Door regelmatige gezichtsoefeningen te doen, een gezonde levensstijl te handhaven, je houding te verbeteren en gezichtsmassages toe te passen, kun je op natuurlijke wijze je kaaklijn versterken en een jeugdige uitstraling bevorderen.
Het verzorgen van je huid waar huidverslapping is opgetreden doe je met de Anti-Glycation Cream. Deze crème beschermt de huid tegen verdere structurele verminderingen. Door de actieve ingrediënten Vitamine A, C en E, stimuleert het de productie van collageen. Hierdoor is de huid elastischer en voelt het strakker aan.