De gezondste snoepjes ter wereld: Kiwibes. Nu volop in het nieuws geweest vanwege de gezonde eigenschappen. Lekker op een taart, in uw yoghurt, fruitsalade of als een snoepje. Heel makkelijk eetbaar: geen schil en geen pit.
Chocoladeletters en repen
De tandartsen rangschikten wat snoep op categorie: het beste, niet zo slecht en het slechtste. Chocoladefans zullen blij verrast zijn met wat behoort tot die eerste categorie: holle chocoladefiguren en chocoladerepen staan er allemaal in en doen dus het minst kwaad voor je tanden.
Wat is het gezondste snoepgoed? Pure chocolade met een hoog cacaogehalte (70% of meer) wordt vaak beschouwd als een van de gezondste opties. Het bevat minder suiker en is rijk aan antioxidanten, flavonoïden genaamd, die hartgezonde voordelen kunnen hebben.
And the winner is…
De snack die het 'gezondste' uit de test komt is: chips! Chocolade bevat een stuk meer suiker en dat zijn toch wel echt de boosdoeners als het gaat om toename van je lichaamsgewicht. Let op: chips is wel veel zouter.
Al die zoetigheden zijn namelijk niet gezond. Iets te snacken of te snoepen mag, maar liever niet te veel en niet te vaak. Kies elke dag maximaal 3 tot 5 keer iets kleins buiten de Schijf van Vijf. Iets kleins is bijvoorbeeld een koekje, stukje chocolade, zoet beleg of een lepel ketchup.
Snoep met suiker is altijd slecht
Eet dus zo min mogelijk suiker en vermijd snoepgoed met suiker. Alle snoepjes waar suiker in zit is helaas niet goed voor je gebit, dus ook koek en zoete chocola of dropjes. Een goed alternatief is suikervrij snoepgoed.
Snickers
Hoewel Snickers relatief meer calorieën bevat dan andere snoepjes, raadt Gorin een "fun-size" reep aan omdat je er waarschijnlijk meer verzadigd van raakt, dankzij de vullende proteïne . "Het bevat ook minder suiker dan andere snoepjes die bijna helemaal uit pure suiker bestaan," zegt ze.
Van fruit is bewezen dat het juist goed is voor je gezondheid. Het eten van fruit hangt onder andere samen met een lager risico op diabetes type 2, darmkanker en longkanker. Fruit is dus gezonder dan producten die wel suiker, maar verder weinig tot geen andere belangrijke voedingstoffen bevatten.
Te veel suiker kan onder andere zorgen voor vermoeidheid, buikpijn en hoofdpijn. Ook kan suiker leiden tot overgewicht. Heb je overgewicht? Dan heb je een grotere kans op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.
Eén winegum (5 gram) bevat 12 kilocalorieën, bestaat voor 2.8 gram uit koolhydraten (waarvan 2.8 gram suiker) en 0 gram vet. Eet er niet teveel, maar een handje winegums na een zware training kan dus helemaal geen kwaad!
De ongezondste snoepjes, waaronder Butterfinger, Baby Ruth en 3 Musketeers , bevatten veel suiker en vet, waardoor ze niet bepaald ideaal zijn voor iemands zoetekauw.
De gezondste snoepjes ter wereld: Kiwibes. Nu volop in het nieuws geweest vanwege de gezonde eigenschappen. Lekker op een taart, in uw yoghurt, fruitsalade of als een snoepje.
Zoals komkommer, cherrytomaten, reepjes paprika, worteltjes, radijsjes, stukjes rauwe bloemkool, bleekselderij, rettich, enzovoorts. Eventueel met dip, zoals de gegrilde groentedip. Een portie vers fruit. Zoals appel, sinaasappel, banaan, mandarijn, aardbeien, bosbessen, kiwi, nectarine, perzik, meloen.
Hoe eet ik minder suiker als tussendoortje? Vervang koekjes, chocolade en snoep door vers(e) groente en fruit zoals snacktomaatjes, worteltjes, appel of banaan. Of neem een volkoren boterham, handje ongezouten noten of een schaaltje magere of halfvolle yoghurt.
Daarnaast bevatten vruchten veel andere voedingsstoffen, zoals vitamine C en vezels, terwijl snoep deze gezonde componenten mist . De relatief lage suikerniveaus, in combinatie met vezels en andere voedingsstoffen, helpen beschermen tegen plotselinge stijgingen van de suiker in het bloed, wat belangrijk is voor mensen met diabetes.
Volwassenen krijgen het advies om 2 porties fruit per dag te eten (200 gram). Als je varieert tussen de verschillende fruitsoorten, krijg je alle voedingsstoffen uit fruit binnen die je nodig hebt. Fruit is goed voor de gezondheid.
Een beetje flauw, maar het meest gezonde snoep dat je als volwassene kunt eten blijft toch wel een lekker stuk vers fruit. Maar goed, ook grote mensen hunkeren natuurlijk wel eens naar mierzoete snoepjes, een lekker groot stuk chocolade of wat voor lekkernij dan ook.
Kortom. Ja, kinderen en volwassenen met diabetes kunnen en eten snoep . De sleutel is matiging en ervoor zorgen dat u het aantal gegeten koolhydraten en calorieën bijhoudt. Suikervrije snoepjes kunnen beter zijn voor de bloedsuikerspiegel, maar ze bevatten nog steeds koolhydraten en calorieën.
1930. In de dertiger jaren had familie Mars naast andere huisdieren ook een gezinspaard. Dit paard droeg de naam Snickers, de SNICKERS reep is naar dit paard vernoemd. Deze reep werd gemaakt in Amerika, om precies te zijn in Chicago, en koste destijds 5 cent.
Vier Jolly Ranchers-fruit snoepjes bevatten ongeveer 35 calorieën. Suikervrije Werther's Original snoepjes bevatten ongeveer 40 calorieën per portie (5 snoepjes). Mints zijn een geweldige optie met weinig calorieën voor een caloriebewuste snoepliefhebber. Tien suikervrije mints bevatten slechts ongeveer 50 calorieën.
Bekend als één van de TikTok challenges. Ze zeggen dat de Toxic Waste Candy het zuurste snoep ter wereld is.
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.