Ons lichaam heeft dagelijks behoefte aan een bepaalde hoeveelheid energie. Deze energie halen we uit onze voeding of uit onze reservevoorraden. Wanneer de energievoorraden in ons lichaam dalen dan krijgen we honger omdat ons lichaam wil dat we op zoek gaan naar voedsel om aan energie te komen.
De oorzaak van constante honger ligt vaak bij eenzijdige voeding en het eten van veel (snelle) koolhydraten in combinatie met weinig eiwitten en vezels. Dit zorgt voor weinig verzadiging en een verhoogde afgifte van insuline in het bloed.
Vaak is de oorzaak van een constant hongergevoel een ongebalanceerde en/of eenzijdige voeding. Zo'n voeding zorgt voor onvoldoende verzadiging én hoge insulinespiegels in het bloed. Hiermee ontstaat een continue vraag naar suikers/koolhydraten om de insuline wat te doen te geven, zodat je constant honger ervaart.
Eetlustremmers kunnen op verschillende manieren werken. Soms gaat het om vezels die in de maag opzwellen (door water) en de maag vullen. Andere stof laten de hersenen geloven dat we geen honger hebben. Weer anderen zorgen voor een langzamere vertering.
Wat is een natuurlijke eetlustremmers? Natuurlijke eetlustremmers zijn dus gemaakt van ingrediënten die in de natuur voorkomen. De plantenextracten die worden gebruikt bevatten, naast eetlustremmende eigenschappen, ook allerlei andere nuttige stoffen die je gezondheid kunnen ondersteunen, bijvoorbeeld antioxidanten.
In sommige gevallen kan aanhoudende honger een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening zoals hyperthyreoïdie, diabetes of polycysteus ovariumsyndroom (PCOS).
leptine, cholecystokinine en peptide YY) afgescheiden die zowel helpen bij de vertering van de voeding als bij het afremmen van de voedingsinname. Het hongergevoel verdwijnt en maakt stilletjesaan plaats voor een gevoel van verzadiging.
Polyphagia (hyperphagia) is een gevoel van extreme, onverzadigbare honger. Het is een veelvoorkomend teken van diabetes, maar het kan ook andere medische oorzaken hebben, zoals hyperthyreoïdie en atypische depressie . Het is belangrijk om een zorgverlener te raadplegen als u polyphagia ervaart.
Sinaasappelen, citroenen, grapefruits, mandarijnen en in het algemeen alle citrusvruchten hebben een anti-honger effectief.
Omgaan met trek of verlangen
Trek kun je gewoon uitzitten. Je zult dan merken dat de trek vanzelf weer overgaat. In plaats dat je je heftig gaat verzetten tegen de trek, kun je dus ook gewoon rustig wachten tot de trek vanzelf is verdwenen. Je kunt jezelf trainen in het uitzitten van trek.
Leptine en het hongergevoel onderdrukken
Leptine is een hormoon dat wordt geproduceerd door je vetcellen. Het is een signaal hormoon dat met je lichaam communiceert of er voldoende vetopslag is. Indien er voldoende vetopslag is, dan wordt je honger automatisch onderdrukt.
Wat is het? Een vertraagde maagontlediging is het gevolg van een storing in de bewegingen van de maag. De maagspier trekt te weinig of te onregelmatig samen. Voedsel blijft langer dan normaal in de maag doordat de maag niet regelmatig geleegd wordt.
Trek, ook wel schoorsteeneffect genoemd, is het natuurkundige effect dat een gas of een vloeistof in verticale richting beweegt onder invloed van warmte of een andere oorzaak van dichtheidsverschil. Dit effect is met name bekend van schoorstenen, maar het kan ook zonder schoorsteen optreden.
Er zijn verschillende oorzaken waardoor je minder trek kunt hebben, denk aan: verandering van smaak- en geurwaarneming, medicijngebruik, ziekte, weinig beweging, je alleen voelen en moe zijn.
Eetlustremmers, ook wel hongerstillers genoemd, verminderen je eetlust, zodat je efficiënt gewicht kan verliezen. Ontdek eetlustremmers van merken als XLS, Oenobiol, Forté Pharma en Pharma Nord. Populaire eetlustremmers zijn XLS Medical, Oenobiol Snoep Remmer Fruitgums, Pharma Nord Biofiber en Forte Pharma Xtraslim.
Uit onze test is PhenQ als beste eetlustremmer naar voren gekomen. Het supplement heeft een unieke combinatie van ingrediënten die gewichtsverlies bevorderen, zoals chroompicolinaat en nopal cactusvezels.
Enkele oorzaken van constante honger zijn eetgedrag, niet genoeg eiwitten of gezonde vetten eten, langdurige stress, vaak meer calorieën verbranden dan je verbruikt, bepaalde medicijnen gebruiken en een onderliggende medische aandoening hebben. Te snel eten kan een hongerig gevoel veroorzaken.
Normaal gesproken vertellen onze hersenen ons dat we honger hebben (energie nodig hebben) en wanneer we vol zitten (genoeg energie verbruikt). Maar bij hypersmakelijk voedsel richten ons hersenen zich puur op het plezier, waardoor we naar eten verlangen, zelfs als we geen honger hebben.
Je lichaam is afhankelijk van voedsel voor energie, dus het is normaal om honger te hebben als je een paar uur niet eet . Maar als je maag constant rommelt, zelfs na een maaltijd, kan er iets met je gezondheid aan de hand zijn. De medische term voor extreme honger is polyphagia. Als je de hele tijd honger hebt, ga dan naar je dokter.
Ook om ongecontroleerde eetbuien te beperken zijn eetlustremmers, ook wel hongerstillers genoemd, een aangewezen oplossing. Je vindt in onze online apotheek tabletten, capsules en poedersticks om je eetlust te remmen. Bekende merken van eetlust remmers zijn XLS, Forté Pharma en Pharma Nord.
In Mysimba zitten 2 stoffen die op de hersenen werken. Bupropion remt de heropname van dopamine, waardoor het hongergevoel afneemt. Naltrexon zorgt ervoor dat het gevoel van verzadiging langer aanhoudt.