Gezondheid Zoet beleg zoals Natrena Zoetstof is niet geschikt als onderdeel van een gezonde dagelijkse voeding. Natrena Zoetstof is een prima keuze uit zoet beleg als dagelijks extraatje.
Gezondheidsorganisaties geven verschillende adviezen als het gaat om de minst schadelijke zoetstof. Een van de meest gehoorde adviezen is om te kiezen voor natuurlijke zoetstoffen zoals stevia of erythritol. Deze zoetstoffen worden als veilig beschouwd en hebben geen nadelige effecten op de gezondheid.
Tafelzoetstof op basis van cyclamaat, sacharine en sucralose.
Bij gebruik van normale hoeveelheden kunnen deze producten dagelijks worden gebruikt.De aanvaardbare dagelijkse inname van zoetstoffen is voor volwassenen maximaal 7 glazen light-producten per dag. Voor kinderen van 1 tot 4 jaar geldt maximaal 2 glazen light-producten per dag.
Stevia, kokosbloesemsuiker en palmsuiker zijn gezonde natuurlijke zoetstoffen. Ongeraffineerde stropen hebben een hoge glycemische index en kun je het beste met mate eten. Vermijd geraffineerde suikers: deze bevatten geen voedingsstoffen en laten je bloedsuikerspiegel pieken.
De Natreen producten bevatten geen aspartaam. Lees hier meer informatie over de zoetstoffen die Natreen gebruikt in haar producten.
De zoetjes van Cologran (Lidl), Kruidvat en Canderel worden geprezen omdat ze makkelijk oplossen, ook zonder roeren. De zoetjes van Jumbo vinden sommige testers te zoet, terwijl anderen juist genieten van de zoete smaak. De zoetjes op basis van Stevia vinden veel testers niet zoet genoeg.
Zoetstoffen die niet worden gemetaboliseerd, verlaten het lichaam grotendeels onveranderd. Ze worden gescheiden via de urine. Omdat ze niet worden omgezet in energie zoals suiker, dragen zoetstoffen niet bij aan het energiegehalte van het lichaam.
Maar is honing nu gezonder? Honing bevat meer fructose dan glucose, waardoor je lichaam meer energie nodig heeft om het in brandstof om te zetten. Hierdoor verbrand je meer calorieën en wordt er minder van de zoetstof omgezet in vet. Bovendien zorgen de vezels ervoor dat honing voedzamer is dan suiker.
1 Zoetje kan prima 1 suikerklontje vervangen. Ze zorgen ervoor dat de koffie of thee zoet smaakt en bevatten veel minder tot bijna geen calorieën ten opzichte van suiker. Een gewoon suikerklontje bevat ongeveer 16 calorieën, een zoetje 0 tot 1 calorieën.
Navulverpakking Natreen zoetjes. (Natreen / voorheen natrena) - 800 stuks.
De meest gebruikte zoetstoffen zijn aspartaam, sacharine, sucralose, stevia en varianten daarvan. Zij kunnen - volgens resultaten van meer dan 280 studies die de WHO heeft verzameld - op langere termijn gelinkt worden aan een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.
Waarschijnlijk heeft het nadelige effect van zoetstoffen te maken met bacteriën in je darmen. De kunstmatige zoetstoffen sacharine, sucralose en aspartaam brengen veranderingen aan in je darmflora, waardoor je stofwisseling minder goed gaat functioneren.
In Natrena zoetjes zit acesulfaam-K, sacharine en cyclamaat. Het product is caloriearm en past in een verantwoord voedingspatroon van diabetici. Een Natrena zoetje is net zo zoet als 4 gram suiker. Deze navulverpakking bevat 800 zoetjes.
De darmproblemen die mensen kunnen ondervinden na overmatige inname van zoetstoffen zijn gasvorming en diarree. “De klachten zijn allemaal van tijdelijke aard, omdat ze veroorzaakt worden door het voedsel dat je binnenkrijgt.
Honing is goed voor je darmen. Met name de donkere honingsoorten houden je darmflora in balans. Bijen voegen eigen spijsverteringsenzymen toe aan de honing. Hierdoor wordt honing goed verteerd zonder de stofwisselingsorganen te belasten.
Mocht je op zoek zijn naar een goede suikervervanger die geen schadelijke invloeden heeft op je gezondheid, dan raden wij je aan om Sukrin of Stevia te gebruiken. Met deze suikervervangers kun je gewoon lekker blijven bakken en koken zonder je zorgen te maken over je gezondheid.
Gezonde heidehoning
Heidehoning is de honing met de meeste anti-oxidanten en mineralen. Elke dag een schepje ervan of een boterham ermee kan niet verkeerd zijn. Een beter product kunnen we ons aan het einde van de zomer, net voor de herfst, niet wensen!
De European Food Savety Authority is uiteindelijk akkoort gegaan met een aanvaardbare dagelijkse inname (ADI) van maximaal 17 eenheden zoetstof per dag als het gaat om aspartaam. Dit betekent maximaal 17 glazen light frisdrank of 17 zoetjes per dag.
Wat je echt beter kan laten staan zijn de kunstmatige zoetstoffen xylitol en maltitol, want deze verhogen de bloedsuikers enorm. Aspartaam komt veel voor in light- en suikervrije producten. Deze kunstmatige zoetstof heeft minder invloed op de bloedsuikerspiegel, maar geeft soms gezondheidsklachten.
Erythritol is de enige polyol die 0 calorieën per gram levert. De zoetstof beïnvloedt de bloedsuiker t.o.v. van suiker nauwelijks en zijn zeer geschikt voor mensen met diabetes.
Om de smaak van suiker zoveel mogelijk te benaderen, gebruiken fabrikanten vaak een combinatie van zoet- stoffen in zoetjes. In een zoetje zitten geen of nauwelijks calorieën. 1 zoetje = 1 zakje suiker of 1 suikerklontje Een zoetje heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel. Zoetjes zijn tandvriendelijk.
In een zoetje zorgen zoetstoffen voor een zoete smaak en is de suiker weggelaten. Zoetstoffen zijn vele malen zoeter dan suiker en daarom heb je er maar heel weinig van nodig. Een zoetje heeft daarom een verwaarloosbare hoeveelheid calorieën. Minder dan 0,5 kcal per zoetje.