Oma Dée is de enige sambal die geen zout, kaliumzouten of zoutstoffen toevoegt aan haar sambals. Waarom?
Pittig eten verlaagt je bloeddruk
In peper zit ook capsaïcine, een stofje dat je bloed makkelijker door je lichaam laat stromen. Die combinatie zorgt voor een gezonde hart- en bloedvaten en een stabiele bloeddruk.
🍴 Wist je dat Sambal Oelek slechts 39 kcal per 100g bevat, terwijl Manis maar liefst 189 kcal per 100g heeft? 😲 Een makkelijke keuze als je bewust bezig bent met je voeding! Ga voor de bewustere keuze met Sambal Oelek – pittig, lekker én laag in calorieën! 🌶️
Sambal Badjak Manies is zacht en hartig
Wist je dat Sambal Badjak ook wel zeeroverssambal wordt genoemd? Dan komt waarschijnlijk doordat het door de lange houdbaarheid zeer geschikt was om aan boord mee te nemen vanuit het Oosten van Java.
Verlaagt de bloeddruk
Het stofje capsaïcine prikkelt de endotheelcellen in de bloedvaten en zou zo de bloeddruk stabiliseren. Sommige onderzoeken tonen aan dat regelmatig pittig eten een hoge bloeddruk op lange termijn kan verlagen.
Epos Sambal Oelek is een zeer pittige sambal met weinig zout, die ook wel chilipepersaus wordt genoemd. Logisch, want de scherpe rode saus bevat maar liefst 86% chilipeper! De authentieke Indonesische sambal hóórt gewoon bij oosterse maaltijden, marinades en sauzen.
Deze Bareza Sambal Manis is de winnaar van 'beste sambal van 2024' bij Dutch Chili Fest! Deze sambal manis is gemaakt van Indonesische specerijen en wordt gebakken tot een pittig-zoete smaak die je gerechten verrijkt. Vervolgens wordt de sambal dertig dagen gerijpt voor een optimale smaakontwikkeling.
Grotere potten kan men bij een Aziatische speciaalzaak vinden. Een potje sambal bevat behalve chilipepers ook zout, doorgaans het veelgebruikte conserveermiddel natriumbenzoaat, een voedingszuur en azijnzuur. De zelfgemaakte verse sambal bevat doorgaans als basis chilipepers, zout en azijn of olie.
Zeer matig. Dit product kan de wekelijkse uitzondering zijn op een verder gezond voedingspatroon. Sauzen zoals Sambal badjak zijn niet geschikt als onderdeel van een gezonde dagelijkse voeding.
Pittig is goed voor je hart
Uit onderzoek blijkt dat regelmatig pittig eten zorgt voor een lager risico op hart- en vaatziekten. Dat komt omdat capsaïcine het bloed dunner maakt, waardoor het makkelijker door de vaten stroomt. Ook zou capsaïcine helpen het slechte LDL-cholesterol te verlagen.
Mild: sambal badjak
Voor deze sambal worden de pepers eerst gebakken, waardoor ze een lichtere smaak krijgen. Ook worden ui en knoflook toegevoegd, die de hete smaak nog meer terugdringen. Wel krijgt de sambal daardoor een unieke, iets kruidige smaak, die vooral goed is bij vis- en vleesgerechten.
Ondanks dat men denkt dat hete pepers slecht zijn voor de darmen helpt het juist heel erg met de spijsvertering, het is namelijk een anti-irritant waardoor het helpt bij o.a. maagzuur en omdat pepers veel anti-oxidanten bevatten helpen deze wanneer je maag en darmen overstuur zijn.
Welke thee niet bij hoge bloeddruk? Thee met veel cafeïne, zoals zwarte thee, kan leiden tot een tijdelijke stijging van de bloeddruk. Hoewel een kopje zwarte thee af en toe geen probleem hoeft te zijn, is het verstandig om het drinken van zwarte thee te beperken als je last hebt van bijvoorbeeld hypertensie.
Heeft u een hoge bloeddruk en/of vaak hoofdpijn? Dan kan een banaan helpen. Bananen zijn namelijk rijk aan het mineraal kalium, uit onderzoek is gebleken dat het eten van 2 stuks per dag al voldoende is voor een bloeddrukdaling van 10%.
Gewichtsverlies. Volgens onderzoek helpt capsaïcine je lichaam meer calorieën te verbranden, het metabolisme wordt verhoogd met 5% en het verbranden van vet kan zelfs met 16% toenemen. Dit komt door het thermogeen effect wat je metabolisme in vet-verbrandende modus zet.
Sambal Manis: de minst hete variant sambal, doordat de rode pepers worden gebakken en vanwege de toevoeging van ui en vooral suiker. Deze milde, zoete sambal is heerlijk voor het marineren van vlees en vis, maar ook lekker door wokgroenten of bij een snack.
Het bevordert een gezonde huid, tanden en botten en voorkomt scheurbuik . Hete chilipepers zijn niet te versmaden. Het bevat ook carotenoïden (vitamine A), flavonoïden, antioxidanten, vitaminen en mineralen. Dit is vooral goed voor mensen met overgewicht.
Aardappelen zijn uitstekend in het absorberen van overtollig zout. Voeg simpelweg een geschilde, rauwe aardappel toe aan de curry en laat deze 10-15 minuten sudderen . De aardappel zal tijdens het koken een deel van het zout opnemen. Haal de aardappel voor het serveren uit de pan.
Oelek. De pittigste sambal van de vier en de meeste gebruikte in Nederland. Sambal oelek is, in tegenstelling tot manis, badjak en brandal, niet gebakken en vormt eigenlijk de basis voor veel andere sambals.
Bewaar sambal, indien ongeopend, altijd op een koele en donkere plaats, zoals in een voorraadkast of keukenkastje, uit de buurt van direct zonlicht of warmtebronnen. Eenmaal geopend, kunt u de sambal het beste in de koelkast bewaren om de kwaliteit en versheid te behouden .
Kruiden zoals hibiscus, meidoorn en groene thee worden geprezen door wetenschappelijke studies die wijzen op hun bloeddrukverlagende capaciteiten. Het is echter cruciaal om te begrijpen hoe deze kruiden interageren met het lichaam en welke hoeveelheden veilig en effectief zijn.
Maar nu is uit onderzoek gebleken dat eieren hoge bloeddruk kunnen verlagen, wat ook een risico voor hartaanval is. Zowel gekookt als gebakken fungeren eieren als een natuurlijke ACE-remmer die de bloeddruk verlaagt; gebakken eieren blijken nog het effectiefst.
Gember heeft ontstekingsremmende, pijnstillende, immunomodulerende, antimicrobiële, antioxidatieve, kankerremmende, neuroprotectieve, bloedplaatjesremmende, bloeddrukverlagende, maagversterkende, hart- en leverbeschermende, krampstillende en bloedglucose- en cholesterolverlagende effecten.