Groenten zoals broccoli, bloemkool en courgette blijven zelfs tot 12 maanden goed. Voor het beste resultaat is het belangrijk dat je de groente luchtdicht bewaart. De diepvriesdozen van LocknLock zijn hierbij een ideale oplossing.
Meeste groenten laten zich goed invriezen, op een paar uitzonderingen na. Knoflook, paprika, rucola, uien, tomaten, Spaanse pepers en bladgroenten bevatten te veel vocht en zijn minder geschikt om in te vriezen.
Bepaalde verse groenten en fruit
Vermijd het invriezen van "groenten die je later als verse salade wilt eten, zoals komkommers en tomaten ", adviseert Donofrio. Eenmaal ontdooid, is hun textuur nooit meer zo stevig. De enige uitzondering? "Bevroren en ontdooide erwten zijn heerlijk in salades", vertelt ze.
In principe kan je alle groenten invriezen, mits je voor het invriezen de groenten blancheert. Blancheren is een kooktechniek waarbij je de groenten 2 minuten in kokend water legt en daarna gelijk met koud water afspoelt. Dit snelle koken doodt enzymen die je smaak en structuur van je groenten bederven.
Alle groenten die zomers aandoen – tomaten, basilicum, zomerpompoen, paprika's en aubergine – overleven lage temperaturen niet. Als het in je tuin 0 graden Celsius wordt, zijn deze planten 's ochtends bruin en dood. (Let op: basilicum kan al bij 4 graden Celsius vorstschade oplopen.)
Het telen van bloemkool is zeer interessant. De druk in de winter van ziektes en insecten is een stuk minder dan in het voorjaar of in het najaar. Deze winterbloemkoolplantjes kunnen tot - 10°C vorst verdragen.
Met uitzondering van uien en paprika's , die je rauw kunt invriezen, kun je groenten het beste blancheren of volledig koken voordat je ze invriest. Door groenten te blancheren of in kokend water te dompelen, voorkom je dat de enzymen verkleuring veroorzaken en de bevroren producten papperig maken. Rauw fruit daarentegen kun je prima invriezen.
Wel gaat de kwaliteit langzaam maar zeker achteruit. Door het invriezen krijg je ijskristallen die steeds groter worden. Hierdoor wordt de structuur van de groente aangetast en is de kwaliteit minder goed.
Ja, je kunt tomaten invriezen. Zowel hele tomaten als gesneden tomaten. Maar na het ontdooien worden ze wel zacht en papperig. Qua structuur zijn ze dus niet zo lekker meer.
Voedingsmiddelen die niet ingevroren mogen worden of mogelijk niet goed invriezen, zijn onder andere bladgroenten, bepaalde soorten fruit en groenten, verse kruiden, eieren, sommige zuivelproducten, Jell-O, gefrituurd voedsel, gekookte pasta of rijst, sommige smaakmakers, bepaalde soorten glazuur, blikvoer en flessendranken, bepaalde specerijen, mayonaise en romige ovenschotels, gerookte ...
Groenten zoals broccoli, bloemkool en courgette blijven zelfs tot 12 maanden goed. Voor het beste resultaat is het belangrijk dat je de groente luchtdicht bewaart. De diepvriesdozen van LocknLock zijn hierbij een ideale oplossing. Ze zijn lekvrij, BPA-vrij en geschikt voor de vaatwasser, diepvries en magnetron.
Voedingsstoffenverlies bij diepvriesgroenten
Maar antioxidanten en sommige vitamines waren gevoeliger voor dit proces. Blancheren veroorzaakte een daling van vitamine C en foliumzuur, en invriezen had invloed op vitamine C en carotenoïden. Diepvriesgroenten kunnen voedingsstoffen verliezen naarmate ze langer worden ingevroren .
Vrijwel alle vruchtgroenten (aubergine, augurk, avocado, bonen, courgette, komkommer, tomaten, paprika) zijn niet bestand tegen kou. Door de lage temperatuur treedt bederf op waardoor de groente melig wordt.
Zo kunnen bacteriën, zoals salmonella en E. coli, vrijkomen. Wanneer je niet weet dat je vriezer tussentijds ontdooit is geweest en je vervolgens niets vermoedend een stuk bevroren vlees ontdooit, kun je dus vervelende gezondheidsklachten krijgen. Dat is met een muntje in de vriezer verleden tijd.
Roerbakgroenten invriezen/ Wokgroenten invriezen
Let alleen wel op dat een roerbakmix vaak groenten bevat met een hoog watergehalte. Het nadeel is dus dat deze groenten een beetje slap en zompig kunnen worden wanneer deze na het invriezen weer ontdooid worden.
De groenten die tot de nachtschade behoren zijn wel onderdeel van een gezond voedingspatroon, maar staan dus niet in onze top 10: gewone aardappel, tomaat, aubergine, paprika, chilipeper, groene peper, Spaanse peper, kruisbessen en goji-bessen.
Er zit veel lycopeen en betacaroteen in tomaten uit blik, meer dan in verse tomaten. Deze stoffen zouden je onder meer kunnen beschermen tegen huidveroudering, hartkwalen en sommige soorten kanker.
Ontdooien kan ook de smaak of kleur van de groente veranderen, wat de uitstraling en smaak van uw gerechten tijdens het koken kan beïnvloeden. Door groenten te blancheren vóór het invriezen, blijven de smaak, kleur, textuur en voedingsstoffen behouden .
Paprika's hoeven niet geblancheerd te worden voor het invriezen . Blancheren is vaak bedoeld om de kleur te behouden, iets wat paprika's niet hebben bij invriezen. Het blancheren van gesneden paprika's zal ook de smaak ervan dempen. Houd er rekening mee dat zeer kleine paprika's gewoon in hun geheel in een luchtdichte verpakking kunnen worden ingevroren.
Verwijder zoveel mogelijk lucht. Laat voldoende ruimte over en sluit de verpakking goed af. Verpakking in een tray: Nadat je de groente hebt geblancheerd, afgekoeld en uitgelekt, verdeel je deze in een enkele laag over ondiepe trays of bakplaten. Zet de tray net lang genoeg in de vriezer om hem stevig te laten worden.
Plant de wortelen heel kort bijeen in een kuil in de tuin en bedek ze met stro en jutedoek om ze warm te houden. Omdat witloof niet groeit bij vorst, wordt aangeraden om ze in een speciale witlofkist of gewoon in een pot met moestuingrond te planten.
Groentes die absoluut niet tegen vorst kunnen zijn kropsla en ijsbergsla, bleekselderij, broccoli en bloemkool.