Wat is sambal badjak? Het is ook wel één van de populairste sambals. Het is wat zachter van smaak door de verschillende soorten pepers, uien en knoflook. Door de toevoegingen van citroengas en garnalenpasta krijgt het een wat vollere smaak.
Sambal oelek is, in tegenstelling tot manis, badjak en brandal, niet gebakken en vormt eigenlijk de basis voor veel andere sambals. De naam komt van de 'ulek', in Indonesië de stamper waarmee in een vijzel de pepers met specerijen worden gemengd. Veel meer is er in de sambal oelek dan ook niet toegevoegd.
Mild: sambal badjak
Voor een sambal die niet te pittig is kun je ook voor sambal badjak kiezen. Voor deze sambal worden de pepers eerst gebakken, waardoor ze een lichtere smaak krijgen. Ook worden ui en knoflook toegevoegd, die de hete smaak nog meer terugdringen.
Kan ik sambal badjak zonder trassi maken? Ja, dat kan. Trassi (garnalenpasta) geeft wel die typische umami-smaak. Je kunt het eventueel vervangen door een beetje sojasaus of misopasta.
Sambal Badjak bestaat over het algemeen uit onder andere de volgende ingrediënten: Azijn, Chilipepers, Citroengras, Gember, Knoflook, Kokos(melk), Suiker, Trassi, Uien, Water, Zout. Uiteraard bestaan er diverse varianten om voor de bereiding. Bovenstaande ingrediënten vormen slechts de basis voor de sambal.
Gezondheid
Sauzen zoals Sambal Badjak zijn niet geschikt als onderdeel van een gezonde dagelijkse voeding. Sambal Badjak kun je wel als extraatje eten. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Sambal Oelek is een rode sambal, wat betekent dat hij aan de pittige kant is. Bruine sambals daarentegen zijn wat zoeter van smaak. Deze zijn ook in veel gerechten te gebruiken, maar niet zo breed in te zetten als een sambal zoals deze.
Sambal Badjak is een echte smaakmaker
Bij een milder gerecht wordt de Badjak vaak tijdens het (roer)bakken toegevoegd. Sambal Badjak is zeer geschikt bij kip, vlees en visgerechten en onmisbaar bij een Oosterse rijsttafel.
Sambal Manis: de minst hete variant sambal, doordat de rode pepers worden gebakken en vanwege de toevoeging van ui en vooral suiker. Deze milde, zoete sambal is heerlijk voor het marineren van vlees en vis, maar ook lekker door wokgroenten of bij een snack.
Sriracha wordt niet gerijpt waardoor de hitte veel meer in de saus blijft, maar ondanks dat is Siracha is qua smaaksensatie nog steeds ongeveer half zo heet als tabasco.
De gezondheidsvoordelen van sambal
Capsaïcine is niet alleen verantwoordelijk voor die pittige smaak, het doet ook iets goeds voor je lichaam: Het stimuleert je stofwisseling, wat het verbranden van calorieën een duwtje kan geven. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen, wat gunstig is bij chronische ontstekingen.
Wat is scherper oelek of badjak? Elke sambal heeft een eigen smaak. Sambal oelek is pittig, gemaakt van rode pepers, zout en soms wat azijn. Sambal badjak heeft een zoetere smaak, gemaakt van pepers (gebakken in olie), knoflook en sjalotten.
🍴 Wist je dat Sambal Oelek slechts 39 kcal per 100g bevat, terwijl Manis maar liefst 189 kcal per 100g heeft? 😲 Een makkelijke keuze als je bewust bezig bent met je voeding! Ga voor de bewustere keuze met Sambal Oelek – pittig, lekker én laag in calorieën! 🌶️
Smaak & kruiden
Harissa is vooral een pittige saus. Het lijkt wel een beetje op sambal, maar is vaak net iets zoeter.
Extra pittige badjak is helemaal top.
Brandal: deze extra pittige sambal is heerlijk bij nasi, bami, andere Aziatische gerechten en niet te vergeten door gehakt! Manis: deze sambal is heerlijk om vlees en vis mee te bestrijken en marineren, maar hij gaat ook prima bij snacks, op (pinda-)kaas, groenten en door een omelet.
Koningsvogel Sambal Jolokia Badjak (super heet) 200gr. De Bhut Jolokia was de heetste peper ter wereld.
Taotjo is een donkerbruine sojabonen sambal, gemaakt met zwarte sojabonen. Ook de Chinese keuken maakt er veel gebruik van; sterker nog, het gerecht is waarschijnlijk ruim 2000 jaar geleden in China ontstaan. Taotjo heeft een sterke, enigszins ziltige en wijn-achtige smaak.
Ter vergelijking: tabasco is ongeveer vier keer heter dan sambal volgens de schaal van Scoville. \* Tabasco is een meer waterachtige saus op basis van pepers, azijn en zout en bestaat zowel in een groene als rode variant.
Zeer matig. Dit product kan de wekelijkse uitzondering zijn op een verder gezond voedingspatroon. Sauzen zoals Sambal badjak zijn niet geschikt als onderdeel van een gezonde dagelijkse voeding.
Gewichtsverlies. Volgens onderzoek helpt capsaïcine je lichaam meer calorieën te verbranden, het metabolisme wordt verhoogd met 5% en het verbranden van vet kan zelfs met 16% toenemen. Dit komt door het thermogeen effect wat je metabolisme in vet-verbrandende modus zet.
Sambal Taliwang (Lombok)
Traditioneel bereid met de beroemde naga jolokia (Ghost Pepper), nog altijd een van de heetste pepers ter wereld. Lombok staat bekend om zijn vurige keuken, dus verwacht geen zachte landing bij deze sambal.
Sambal Badjak is heel geschikt om een lekkere "nasi goreng" te maken. Basis is de rijst die over is van gisteren, dus reeds gekookte, afgekoelde rijst. Verder gebruiken we een wadjan, een echte wadjan is van gietijzer. Doe wat olie in de pan en fruit daarin je trassi, uien, knoflook en eventueel wat fijngesneden vlees.
Als oelek je iets te heet is, kan je misschien beter een lepeltje badjak opscheppen. Deze saus is namelijk iets milder doordat hij gebakken is en doordat er ui in zit. Hierdoor heeft badjak ook een iets diepere smaak.
Op de lokale markten kan men diverse soorten verse sambals kopen die in grote geëmailleerde bakken uitgestald staan en in plastic zakjes verkocht worden. Hoewel men bij een Chinees-Indisch restaurant sambal, meestal sambal oelek, bij de maaltijd krijgt aangeboden, is dit condiment typisch Indisch.