Zo blijven ze langer goed. Citrusfruit zoals sinaasappels, ananas en citroenen hoeven niet per se in de koelkast. Je kunt het ongeveer 1 á 2 weken bewaren op je fruitschaal. Tomaat, paprika, komkommer, aubergine, courgette en avocado zijn voorbeelden van vruchtgroenten die je beter buiten de koelkast kunt bewaren.
Verse stukken fruit, gedroogde noten, een koude quiche of brood zijn goede opties om mee op pad te nemen. Crackers of wraps blijven ook goed. Qua broodbeleg zijn producten zoals 100 procent pindakaas, een (hard) gekookt ei of hummus goede voorbeelden om mee te nemen.
Lang houdbaar beleg
Kaas, vleeswaren en eieren zijn niet lang houdbaar. Denk bij lang houdbaar beleg aan pindakaas, appelstroop, chocopasta en honing. Dit kun je ook allemaal buiten de koelkast bewaren. Ook kun je hartig beleg, zoals sandwichspread, ongeopend lang bewaren.
Een noodpakket samenstellen
Denk aan 3 liter per persoon per dag. Eten dat lang houdbaar is. Denk aan noten, groente in blik en gedroogd fruit. Radio op batterijen en mobiel met powerbank, waarmee u op de hoogte blijft van het laatste nieuws.
Staat op het etiket van een product 'Koel bewaren', kies dan voor een koele, donkere en droge plek, zoals de voorraadkast of kelder. De temperatuur moet liggen tussen de 15 en 20°C. Het hoeft dus niet in de koelkast. Sommige producten moeten na openen wel in de koelkast worden bewaard, kijk hiervoor op het etiket.
Je kunt hiervoor een theedoek gebruiken, maar ook keukenpapier of zelfs een natte krant. Wikkelen met aluminiumfolie heeft hetzelfde effect, maar werkt net even anders. Aluminiumfolie heeft namelijk een isolerende werking waardoor hetgeen waarmee je het omwikkelt lekker koel blijft.
Een spons kan helpen bij het absorberen van vocht en het verminderen van nare geurtjes in de koelkast.
Wanneer er geen koelkast in de buurt is, zijn houdbare smeersels zoals hummus in afgesloten verpakkingen, pindakaas of amandelboter en tonijn in blik een uitkomst. Door hun voedingswaarde voorzie je je lichaam van de nodige eiwitten en vetten die je voor lange tijd verzadigd houden.
Denk aan water in flessen of pakken, lang houdbare melk, havermout, pinda's, pasta of rijst en ingeblikte groente, fruit, bonen en vis.
Zo blijven ze langer goed. Citrusfruit zoals sinaasappels, ananas en citroenen hoeven niet per se in de koelkast. Je kunt het ongeveer 1 á 2 weken bewaren op je fruitschaal. Tomaat, paprika, komkommer, aubergine, courgette en avocado zijn voorbeelden van vruchtgroenten die je beter buiten de koelkast kunt bewaren.
Desinfecterende gel, wc-papier, natte doekjes, maandverband, tandpasta en tandenborstel. Kopieën van identiteitsbewijzen en een lijstje met belangrijke telefoonnummers. Reservesleutels van huis en auto.
Een voorbeeld van veilig eten is volgens Velzeboer zuurkool, want daar zitten alleen ongevaarlijke melkzuurbacteriën in. Ook 'eeuwig' houdbare producten zoals tomatensaus, augurken en zilveruien kun je zonder problemen meenemen, zegt hij. Het Voedingscentrum adviseert brood of onbewerkt fruit te nemen.
Laat eten dat snel bederft nooit langer dan 2 uur buiten de koelkast staan. Denk aan melk, vlees en vis. Hoe sneller je het terugzet hoe beter, maar zet geen warme producten in de koelkast. Gooi het na 2 uur weg.
Brood en vitamines
Bij warm weer is de frisse smaak van vers fruit en groente extra lekker. Een komkommer, kerstomaatjes of avocado neem je gemakkelijk mee. En leveren ook de nodige vitaminen.
Vrijwel alle vruchtgroenten (aubergine, augurk, avocado, bonen, courgette, komkommer, tomaten, paprika) zijn niet bestand tegen kou. Door de lage temperatuur treedt bederf op waardoor de groente melig wordt.
Azijn als geurneutralisator: Azijn is een krachtige geurneutralisator. Kook een pannetje water met een scheut azijn; de stoom helpt de luchtjes absorberen en neutraliseren. Nadeel: Het effect is tijdelijk en de azijngeur kan zelf ook even blijven hangen.
Als je voedsel warm wil houden, is het een goed idee om het in te pakken met de reflecterende en dus glanzende kant van de aluminiumfolie aan de binnenkant. Wil je voedsel koud houden, dan is het beter dat de matte kant aan de binnenkant zit.
Denk aan tonijn in blik, fruit in blik, knakworsten, kikkererwten, soep. Wortels, paprika, komkommer blijven lang goed buiten de koelkast.
Door de zuurgraad conserveert azijn zichzelf en hierdoor is het bijna eeuwig te bewaren. Uitzondering hierop is azijn met een smaakje, zoals wijnazijn. De kleur van azijn kan na verloop van tijd veranderen, maar dat heeft geen consequenties voor de smaak en kwaliteit van de azijn.