Sommige kruidentheeën, zoals zoethoutthee en sterrenmix, kunnen de bloeddruk verhogen. Af en toe een kopje van deze thee kan geen kwaad. Maar drink het niet te veel en niet te vaak. In venkel-en anijsthee zitten bepaalde plantengifstoffen (aromastoffen), dus drink dit ook niet te veel.
In (kruiden)thee kunnen plantengifstoffen zitten. Sommige kruidenthee zoals zoethoutthee of sterrenmix kunnen ook de bloeddruk verhogen. Drink ze daarom niet te veel en wissel het af met andere dranken uit de Schijf van Vijf, zoals water, koffie en melk.
Diëtisten adviseren om kruidenthee met mate te drinken, mits medisch goedgekeurd, omdat het risico's kan opleveren voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen . Vermijd kruidenthee met toegevoegde suiker en andere additieven. Kruidenthee mag niet worden gebruikt als vervanging voor een medische behandeling.
Kruidenthee kan helpen bij het afvallen, het vermindert stress, het helpt bij het detoxen van je lichaam, het verlaagt cholesterol en het vermindert de kans op hart- en vaatziekten. Kruidenthee is ook rijk aan antioxidanten, wat betekent dat het je lichaam helpt om schade door vrije radicalen tegen te gaan.
Over het algemeen wordt aangeraden om maximaal 3 tot 5 kopjes groene of zwarte thee per dag te drinken. Dit zorgt voor een gezonde dosis antioxidanten, zonder dat je te veel cafeïne binnenkrijgt. Voor kruidenthee zonder cafeïne, zoals rooibos of kamille, zijn er geen beperkingen.
Van de meeste kruidenthee kan je (vrijwel) onbeperkt drinken, maar voor zoethout, venkel- en anijsthee (zoals sterrenmunt of minty morocco) geldt dit niet. Hier zitten bepaalde plantengifstoffen in, waardoor het voedingscentrum adviseert niet meer dan 2 à 3 kopjes per dag te drinken.
Kruidenthee kan over het algemeen verschillende kwalen en problemen verlichten. Het wordt meestal warm gedronken, maar kruidenthee kan ook gekoeld of met ijs geserveerd worden. Aan het einde van de dag kun je er gerust zoveel van drinken als je wilt, maar als je lichaam er ongunstig op reageert, stop er dan mee.
Maar hier is iets wat velen zich niet realiseren: kruidenthee is niet altijd zo onschadelijk als het lijkt. Sommige kunnen zelfs de werking van veelgebruikte medicijnen beïnvloeden, wat soms bijwerkingen kan veroorzaken of de effectiviteit van uw medicijnen kan verminderen . Het is belangrijk dat u de feiten kent, zodat u met een gerust hart van uw drankje kunt genieten.
In grote hoeveelheden kunnen deze stoffen mogelijk schadelijk zijn voor onze gezondheid. Maar het goede nieuws is: als je kruiden in normale hoeveelheden gebruikt, is het niet schadelijk voor je gezondheid.
Gezond met kruidenthee
Kamillethee is kalmerend, bevat veel antioxidanten en zou ook het immuunsysteem onderdrukken. Muntthee helpt tegen misselijkheid en buikklachten. Het helpt ook tegen een flinke knoflooksmaak en het ondersteunt de spijsvertering. Een glas muntthee na de avondmaaltijd is dus een slim idee!
Ongezonde theeën zijn onder andere smeerwortel, kava kava, zwarte thee en andere theeën . Een warme kop thee is een verfrissende en rustgevende drank.
Kruidentheeën bieden een natuurlijke ondersteuning voor gezonde nieren. Ze helpen afvalstoffen afvoeren, verminderen ontstekingen en voorkomen nierstenen.
Elke melange heeft een andere tijd nodig om effect te tonen. Sommige theesoorten geven direct resultaat, terwijl andere een paar weken of zelfs een paar maanden nodig hebben bij regelmatig gebruik . Enkele voordelen die u direct zult merken zijn: Een energieboost dankzij groene thee of ginseng.
Groene thee heeft een gezond imago en wordt zelfs aanbevolen door de Gezondheidsraad. Toch is het niet verstandig om meer dan drie koppen groene thee per dag te drinken. Drink dagelijks drie koppen groene of zwarte thee. Met dit advies verrastte de Gezondheidsraad in 2015 menig voedingsvoorlichter.
De nummer 1 thee voor je gezondheid
Zo staat 1 kop Matcha thee gelijk aan 10 koppen groene thee. De voedingstoffen in Matcha zijn rijkelijk voor je gezondheid. Het bevat antioxidanten, catechinen (EGCg), mineralen (chroom, selenium, zink en magnesium), vrije aminozuren en zit boordevol vitamines zoals A, B, C, E en K.
Het assortiment kruidentheeën die hun nut reeds bewezen bestaat uit thee van de senna-plant, munt-, gember-, paardenbloem-, zwarte, en kamillethee. Zulke smaakjes vind je in bijna elk land ter wereld, waardoor je een eerste middel tegen constipatie vrijwel altijd ter beschikking hebt.
Sommige kruidengeneesmiddelen kunnen de werking van anesthesie en andere geneesmiddelen die voor, tijdens of na ingrepen worden gebruikt, beïnvloeden . Sommige kruidengeneesmiddelen kunnen de bloedstolling en de bloeddruk beïnvloeden, waardoor het risico op bloedingen tijdens of na de operatie kan toenemen.
Tijm is één van de allerbeste kruiden voor de luchtwegen. Het heeft een antibacteriële en ontsmettende werking. Voornamelijk de longblaasjes en de longslijmvliezen hebben hier baat bij. Dit is te danken aan de etherische olie in tijm.
Kruidenthee is over het algemeen veilig voor de meeste mensen, mits met mate gedronken . Zelfs natuurlijke producten kunnen echter bijwerkingen veroorzaken, zoals maagklachten.
A: Hoewel thee veel gezondheidsvoordelen biedt, kan overmatig gebruik van thee, vooral die met hoge cafeïnegehaltes, leiden tot bijwerkingen zoals nervositeit, slaapproblemen of maagirritatie. Matiging is de sleutel.
Alle soorten thee zonder suiker staan in de Schijf van Vijf. Het advies voor volwassenen is om 3 kopjes (1 kopje is 125 milliliter) zwarte of groene thee per dag te drinken vanwege de positieve gezondheidseffecten. Wissel thee af met andere dranken zoals water, gefilterde koffie en zuivel.
Er is geen limiet aan de hoeveelheid pepermuntthee die je per dag kunt drinken, maar overmatige consumptie kan bijwerkingen zoals diarree en slaperigheid veroorzaken. We raden maximaal 4-5 kopjes per dag aan om optimaal te profiteren en bijwerkingen te voorkomen.
Zo kan een mix van hibiscus, meidoorn en munt gunstig zijn voor de regulatie van de bloeddruk. Belangrijk is dat men zich bewust is van de wisselwerkingen tussen verschillende kruiden, vooral als men ook reguliere medicijnen gebruikt.
De koploper onder de afslanktheeën is groene thee. Het bevat een hoge concentratie epigallocatechinegallaat (afgekort EGCG), dat de vetverbranding stimuleert en de vetopname vermindert. Vooral matcha, maar ook bancha, sencha en benifuuki zijn ideaal als u een beetje wilt afvallen.