Pure honing tegen keelpijn en hoesten Volgens een recent onderzoek is honing net zo effectief tegen keelpijn en hoesten als een veelgebruikt hoestonderdrukkend middel, dextromethorfan. Het zou ook nachtelijk hoesten verminderen en de slaap verbeteren.
Welke honing helpt tegen hoesten? De stroperige textuur van vrijwel iedere honing kan je een beetje verlichting geven in de keel.
Een eetlepel honing bevat ongeveer 64 calorieën en 17 gram suiker. Voor de meeste mensen is het verstandig om de inname van honing te beperken tot één tot twee eetlepels per dag.
Uit verschillende studies bleek dat honing in het bijzonder meer doeltreffend is in het verminderen van de frequentie en hevigheid van het hoesten. Ook toonden twee studies aan dat de symptomen 1 à 2 dagen minder lang aanhielden bij mensen die honing innamen.
Eén van de grootste veroorzakers van nachtelijk hoesten is droge lucht. Vochtige lucht doet wonderen voor je luchtwegen. Vul je badkamer met stoom door een warme douche te nemen, of gebruik een luchtbevochtiger. Voeg er menthol of eucalyptus aan toe om de luchtwegen nog meer te openen.
Ook tabletten en capsules van merken zoals Vicks, Rhinatiol, en Lysomucil zijn een paardenmiddel tegen hoesten. Populaire geneesmiddelen zijn Vicks Vaporub 100g, Lysomucil 600mg en Kalip'tus Baby Balsem.
Men gelooft dat de zoetheid van honing je speekselklieren aanzet tot meer speekselproductie. Dit kan je luchtwegen smeren, waardoor je hoest verlicht wordt. Honing kan ook ontstekingen in de bronchiën (luchtwegen in de longen) verminderen en helpen bij het afbreken van slijm dat je ademhaling bemoeilijkt.
Kinderen jonger dan 1 jaar kun je beter geen honing geven. Zij kunnen namelijk ziek worden van de sporen van de schadelijke bacterie clostridium botulinum, die soms in honing voorkomt. Voor iedereen ouder dan 1 jaar is honing veilig, ook als je zwanger bent of borstvoeding geeft.
Drink thee met honing.
Is je keel schraal of heb je een kriebelhoest? Dan is het ook lekker om je keel te 'smeren' met thee. Voeg aan je thee een eetlepel honing toe voor extra resultaat. Ook het zuigen op een dropje helpt tegen een schrale keel en die vervelende kriebelhoest.
De voordelen van honing
Werkt als hoestmiddel en verlicht keelinfecties (waardoor je ook nog eens beter slaapt) Werkt als energieboost voor sporters (voor en na het sporten, voornamelijk bij duursporten) Kalmeert de zenuwen. Helpt bij ontstekingen in maag en darmen.
Een lepel goede honing voor het slapengaan kan helpen om je nachtrust te optimaliseren. Volgens klinisch psycholoog en slaapexpert Michael Breus PhD kan een theelepel rauwe honing ongeveer 30 minuten voor het slapengaan ervoor zorgen dat je je voller voelt, wat je slaap verbetert.
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: honing is niet gezond. Het bestaat vrijwel helemaal uit suiker. Honing is een natuurproduct, gemaakt door bijen. Om honing te kunnen maken, hebben bijen nectar nodig dat ze verzamelen uit bloemen.
Nog enkele waarschuwing over honing in de thee!
Een studie toonde aan dat wanneer honing wordt verhit zich een stof vormt die hydromethylfurfural wordt genoemd en potentieel toxisch en kankerverwekkend zou zijn. De chemische structuur van honing verandert door verhitting, wat het peroxidegehalte doet stijgen.
Eigenlijk bedoelt men dat de honing zo puur als mogelijk is en direct uit de natuur of bijenkast komt. Dit zonder tussenkomst van moderne technieken, onnodige en kunstmatige toevoegingen en handelingen die structuur, smaak, kleur of samenstelling beïnvloeden.
Echte honing is vloeibaar goud, dat bijen maken van nectar. Je koopt echte honing bij voorkeur niet in de supermarkt maar rechtstreeks van de imker want er is helaas er is ook veel 'nephoning' te koop. Gewone honing die je in de supermarkt kunt kopen kan zomaar eens imitatie van honing bevatten.
Rauwe honing wordt afgeraden voor kinderen jonger dan één jaar vanwege het risico op infantiel botulisme. Voor volwassenen is het veilig wanneer het op de juiste manier wordt bewaard.
Uitwendig werkt honing ontstekingsremmend en verzachtend voor de huid. Daarnaast geneest de huid sneller en mooier. Honing wordt daarom vaak toegevoegd aan producten die op bepaalde wijze in contact komen met de huid zoals voetcrèmes of -balsems, bodylotions of wondverzorgers.
Honing zit bomvol vitaminen en mineralen. Honing zit vol met vitaminen en mineralen. Zo bevat honing vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, calcium, koper, ijzer, magnesium, fosfor, kalium en zink. (2) Kortom, de perfecte aanvulling op je dagelijkse voedingsinname!
Honing heeft een geneeskrachtige werking door de enzymen, aminozuren, vitamines, eiwitten en mineralen die erin zitten. Daarnaast zitten er probiotica in. Dat zijn bacteriën die erg goed zijn voor de darmen. Je kunt de honing zowel inwendig als uitwendig bij huidklachten gebruiken.
Andere voordelen van honing
Sommige middeltjes voor de hoest kunnen vervelende bijwerkingen hebben zoals slaperigheid. Honing heeft geen bijwerkingen en kan dus ingezet worden om de symptomen van verkoudheid te verzachten zonder dat je er slaperig van wordt.
Drink genoeg warme dranken
Genoeg drinken is belangrijk bij hoesten. Het houdt je keel vochtig en kan irritatie in de keel verminderen. Huisarts Rick zegt: “Drink daarom genoeg warme thee, zoals kamille- of gemberthee. Ook water kan je keel verzachten.”