Eet veel vezels zoals havermout, zilvervliesrijst of volkorenpasta. Dit bevat weinig vet waardoor je maag wat kalmeert. Vis en bonen: Deze bevatten beide weinig vet en veel eiwitten. Pak lekker een kopje verse gember thee of gebruik wat gember in je avondmaaltijd.
Voorbeelden zijn esomeprazol, lansoprazol, omeprazol, pantoprazol en rabeprazol. H2-blokkers verminderen de aanmaak van maagzuur. Daardoor verminderen klachten als maagpijn en/of zuurbranden.
Vermijd eten en drinken waar je maag heftig op reageert, bijvoorbeeld alcohol, vruchtensap, frisdrank, citrusvruchten (zoals sinaasappel en citroen), vet eten, pittig gekruid eten, ui en chocolade. Drink minstens 1,5 liter per dag, bij voorkeur water en thee. Verspreid je maaltijden over de dag.
Je kunt ook een warm kompres op je buik leggen , zoals een warmtekussen of een warme kruik gewikkeld in een handdoek. Dit kan helpen om pijn en krampen te verlichten. Bovendien kan het drinken van een kopje warm water met een theelepel honing en een scheutje citroensap maagklachten verlichten.
Vooral kruidentheeën zoals gember, kamille en pepermunt staan bekend om hun kalmerende werking op de spijsvertering. Ze helpen tegen een opgeblazen gevoel, buikpijn, brandend maagzuur en lichte maagklachten.
Heeft u last van brandend maagzuur of maagpijn en heeft u een pijnstiller nodig? Kies dan bij voorkeur paracetamol. Andere pijnstillers kunnen de maag irriteren, waardoor de pijn verergert.
Een acute maagslijmvliesontsteking geneest meestal spontaan, zodra de oorzaak wordt weggenomen. Afhankelijk van de oorzaak is het, in overleg met je huisarts, verstandig om te stoppen met alcoholgebruik, aspirine of ontstekingsremmende pijnstillers. Paracetamol is in de aanbevolen dosering niet schadelijk.
Wat zijn de oorzaken van een zware maag? Maaltijden die te rijk, te vet of te gekruid zijn, maar ook dranken met bruis en alcohol. Voedingsintoleranties, zoals voor lactose of gluten, kunnen leiden tot een opgeblazen gevoel, pijn en oprispingen.
Kruiden zoals kamille en munt hebben een relaxerend effect op de maag en darmen, wat kan leiden tot een vermindering van symptomen zoals krampen en opgeblazenheid. Daarnaast bezitten enkele kruiden zoals gember en meidoorn potentieel pijnstillende componenten die maagpijn kunnen verlichten.
Door je voeding en leefstijl aan te passen, kunnen je klachten van brandend maagzuur minder worden. Mocht dit niet goed genoeg helpen, dan zijn er verschillende soorten medicijnen tegen maagklachten: maagzuurbinders, maagzuurremmers en medicijnen die een beschermende laag op de maagwand vormen.
Zeker bij stress is het belangrijk om mild te zijn voor je spijsvertering. Licht verteerbare voeding, zoals fruit, yoghurt en kruiden zoals munt , kunnen verzachtend werking voor je maag. Ook regelmatig en rustig eten, zonder al te veel afleiding, draagt bij aan een betere vertering.
Meestal is er sprake van een overgevoelige maag en is er gelijktijdig een aantal klachten. Die klachten duren soms jarenlang. Vaker zijn ze er wisselend in perioden van maanden. De meeste klachten gaan na verloop van tijd vanzelf over.
Rennie kauwtabletten of Maalox kauwtabletten zijn voorbeelden die kunnen helpen om uw maag rustig te krijgen. Ze neutraliseren de hoeveelheid zuur in de maag.
Een acute gastritis duurt enkele dagen tot enkele weken, een chronische kan oplopen tot meerdere weken of zelfs maanden. In het geval van hardnekkige en chronische ziekten schrijft de arts meestal medicatie voor.
Opgeblazen gevoel: Een gevoel van volheid of druk in de maag, vaak na het eten. Buikpijn of ongemak: Vaak in de bovenbuik, variërend van mild tot ernstig. Raar gevoel in buik en misselijk: Een misselijk gevoel zonder duidelijke oorzaak. Boeren: Vaak boeren, vaak na de maaltijd.
Wees voorzichtig met koffie, cacao, cola, chocola, vruchtensap, bier en overige alcoholische dranken. Ook pepermunt, knoflook en scherpe kruiden kunnen de maag prikkelen.
“Bananen zijn een topper omdat ze goed verteren en lief zijn voor je maag. De banaan zit boordevol vezels, vitamine B6 en magnesium. Deze stoffen helpen tegen diarree en een opgeblazen gevoel doordat je lichaam water vasthoudt. Bovendien helpt de magnesium om je spieren te ontspannen.”