Energiedrank is frisdrank met veel cafeïne en suiker, met uitzondering van de lightvarianten die geen suiker bevatten. Verder kunnen er ingrediënten als taurine, D-glucuronolacton en guarana in energiedrank zitten. Voorbeelden van energiedrank zijn: Red Bull, Burn, Monster en Bullit.
Tips voor drinken
Dranken met suiker hebben meer energie. Melkproducten hebben veel eiwitten. Kies bij voorkeur volle melkproducten.
Guaraná wordt gebruikt als middel om prestaties te verbeteren. Ribose is een natuurlijke suiker en een belangrijk element in het menselijk lichaam. Alleen energie en een heerlijk frisse smaak, beloofd. Guaraná is 100% natuurlijke cafeïne die wordt gewonnen uit de guaraná bes uit Zuid-Amerika.
De beste start van je dag
Probeer eerst eens 2 glazen water te drinken en dan te ontbijten. Zo voorkom je dat je te veel eet en later nog honger krijgt. Ook is dit de beste manier om je lichaam wakker te maken en je hongergevoel voor even verminderd. Heet water is ook een aanrader!
1. Amacx Isotonic Energy Drink. Op de eerste plek staat de Amacx Isotonic Energy Drink.
Er is een drievoudige gelijkstand voor de top van de cafeïnelijst: Celcius Heat, Bang en Rockstar Xdurance , allemaal met 300 mg cafeïne per blikje. Hoewel dit onder de 400 mg-drempel valt, is het raadzaam om voorzichtig te werk te gaan, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen hebt.
Door regelmatig te sporten verbranden je cellen meer energie en wordt zuurstof verplaatst door het lichaam. Ook zorgt beweging ervoor dat de niveaus van stresshormonen als adrenaline en cortisol verlaagd worden, waardoor je meer energie krijgt en beter slaapt (5).
Ook als u uitgedroogd bent, kunt u zich moe voelen. Streef ernaar om minstens 1,5 liter per dag te drinken. Dit kunnen allerlei vloeistoffen zijn maar kies bij voorkeur voor melkproducten, water, thee, koffie, suikervrije producten.
Vooral citrusvruchten, zoals sinaasappelen en mandarijnen, bevatten deze vitamine en helpen je daarmee ook om vermoeidheid tegen te gaan. Vitamine C zorgt er namelijk voor dat er ijzer kan worden opgenomen in je lichaam en ijzer zorgt ervoor dat er voldoende zuurstof door je bloed kan stromen.
De basis voor een hoog energieniveau bestaat uit voldoende water drinken, gezond eten, goed slapen, bewegen en sociaal zijn. Je voedingspatroon is erg belangrijk als je meer energie wilt krijgen.
Is Celsius een gezonder alternatief voor Red Bull? Ja, Celsius is gezonder dan andere energiedrankjes , maar het wordt niet per se aangemoedigd om ze te drinken. Matiging is de sleutel.
Voedingsmiddelen met koolhydraten zijn goed om het energieniveau van het lichaam snel te verhogen. Samen met koolhydraten zijn voedingsmiddelen met veel vezels, eiwitten of gezonde vetten uitstekend om langdurig energie te leveren. Laat slechte snelle oplossingen en voedingsmiddelen zoals energiedrankjes, suikersnoepjes etc. links liggen. En eet gezond voedsel.
De belangrijkste ingrediënten van energiedrankjes zijn cafeïne, taurine, glucuronolacton, vitamine B, guarana, ginseng, ginkgo biloba, l-carnitine, suikers, antioxidanten en sporenelementen .
Kokoswater is een natuurlijke isotone drank die veel van dezelfde voordelen biedt als geformuleerde sportdranken, met elektrolyten in hun natuurlijke vorm. De drank zorgt voor een onmiddellijke energieboost. Het bevat bovendien weinig calorieën en is rijk aan natuurlijke enzymen en mineralen zoals kalium.
1. Granaatappel, sinaasappel en ananas . Granaatappel en sinaasappel zitten boordevol vitamine C, kalium en foliumzuur, die geleidelijk energie vrijgeven om je de hele dag door te laten gaan.
Rode Stier
De gouden standaard voor energiedrankjes. Minimale negatieve sociale bagage, maximale verheffing.
Energiedrank is frisdrank met veel cafeïne en suiker, met uitzondering van de lightvarianten die geen suiker bevatten. Verder kunnen er ingrediënten als taurine, D-glucuronolacton en guarana in energiedrank zitten. Voorbeelden van energiedrank zijn: Red Bull, Burn, Monster en Bullit.
PURE Energy is een kristalheldere energiedrank met een individuele, milde smaak en een cool uiterlijk. Gemaakt met puur bronwater uit de Oostenrijkse Alpen, krijgt deze verkwikkende energiedrank zijn verfrissende smaak.
Drink voldoende water
Alle cellen van je lijf hebben water nodig om goed te kunnen blijven werken. En je raadt het al: je hebt ook voldoende vocht nodig om je energieniveau op peil te houden. Al bij een klein vochttekort kan je last krijgen van vermoeidheid [7]. Zorg er dus voor dat je iedere dag 2 liter drinkt.