Snackgroente zijn supergezond! Snackkomkommers bevatten veel vocht. Vocht uit eten en drinken is belangrijk om het lichaam goed te laten functioneren, en een komkommer bevat ook veel voedingsvezels.
Vezels en vitaminen
Zo bevatten ze vrij veel vitamine K, wat je bloed gezond houdt. Verder bevatten ze vitamine B en C en mineralen als calcium, foliumzuur, kalium en ijzer. Het is voor je gezondheid belangrijk een afwisselend eetpatroon te hebben en snackkomkommers passen daar uitstekend bij.
Het vruchtvlees is doorzichtig wit met een geleiachtige kern, waarin zich eetbare pitjes bevinden. Een mini-komkommer is heerlijk om uit het vuistje te eten, zowel op school, op het werk of onderweg. Je kunt hem ook gebruiken als dipgroente of voor in een frisse komkommersalade.
Hoeveel calorieën zitten er in snackkomkommers? Komkommers bevatten per 100 gram maar 13 kilocalorieën. De snackkomkommers van Tommies bevatten per snackkomkommer ongeveer 3 kcal. Met een paar snackkomkommers per dag heb je, met slechts 13 kcal, de helft van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid groente binnen.
De kern van de zaak
Ze bevatten weinig calorieën, maar veel belangrijke vitaminen en mineralen, en een hoog watergehalte. Het eten van komkommers kan leiden tot veel potentiële gezondheidsvoordelen, waaronder gewichtsverlies, evenwichtige hydratatie, regelmatige spijsvertering en lagere bloedsuikerspiegels .
Komkommers hebben sowieso een hydraterende werking doordat ze voor 95 procent uit water bestaan. Wanneer je dagelijks een flink stuk komkommer eet, kan dit ervoor zorgen dat gifstoffen sneller uit je lichaam afgevoerd worden. Ook zit er veel vitamine C in de groente. Voornamelijk in de schil, dus verwijder deze niet.
3–4 komkommers zijn prima als je ze elke dag eet en er is geen probleem als je ze elke dag eet. Zoveel als je wilt, mits je ook andere groenten eet. Komkommer levert je kalium, vezels, vitamine C en andere voedingsstoffen.
1 mini komkommer van mini komkommers (Redsun) bevat 8 Calorieën . De macronutriënten verdeling is 80% koolhydraten, 6% vet en 14% proteïne. Dit heeft een relatief lage caloriedichtheid, met 15 Calorieën per 100g.
Eet komkommer mét schil! De schil van een komkommer bevat vezels die obstipatie tegen kunnen gaan. Vezels houden namelijk water vast in je lichaam, waardoor de ontlasting zachter en soepeler wordt. Bovendien bevat de komkommer zelf ook veel water, waardoor het een ideaal voedingsmiddel is bij verstopping.
Dips. Een geweldige manier om komkommers in het dieet van kieskeurige eters te smokkelen, is door ze te verwerken in lekkere zelfgemaakte dips ! Rasp wat minikomkommers en voeg ze toe aan dit snelle en gemakkelijke 5-ingrediënten Tzatziki Dip-recept!
De mini komkommer staat ook wel bekend als de snack komkommer. De naam heeft de komkommer te danken aan zijn formaat van 8 – 10 cm. Hiermee is deze slechts de helft van een gewone komkommer. Dankzij dit formaat is het de perfecte groente om zo uit het vuistje te eten.
Wat is een snack komkommer? Een snackkomkommer is veel kleiner dan een gewone, veel grotere komkommer. Oorspronkelijk komt de komkommer uit India, maar wordt ook al heel lang in het Midden-Oosten geteeld. Via de Romeinen kwam de komkommer naar Frankrijk, maar hij werd pas in de 17de eeuw in Nederland verbouwd.
Komkommers bevatten nauwelijks koolhydraten of calorieën: een half pond bevat ongeveer 15 calorieën, en dat is evenveel als in 5 pinda's. Als je dus je maag vult met komkommers in plaats van met ander voedsel, dan helpt dat als je wat gewicht wilt verliezen.
De winnaar van de meest gezonde snack van de snackbar gaat naar de kroket. Een kroket bevat namelijk minder zout dan een frikandel. Bovendien wordt een frikandel vaak gegeten met mayonaise, currysaus en uitjes. Hier wordt de snack niet gezonder van.
Hou er rekening mee dat koolsoorten (uitgezonderd bloemkool en broccoli), champignons, komkommer en paprika's zwaar verteerbare groenten zijn. Beperk het aantal vetrijke maaltijden. Zij kunnen 'op je maag blijven liggen'.
Het is niet nodig om hun dunne schil eraf te pellen . Mini komkommers hebben natuurlijk ook hun plek in de keuken.
Cool Mini Cucumbers (0,5 kopje) bevat 1,9 g totale koolhydraten , 1,6 g netto koolhydraten, 0,1 g vet, 0,3 g eiwit en 8 calorieën.
Hoeveelheid per portie: Calorieën 12, Totaal vet 0 g (0% DV), Verzadigd vet 0 g (0% DV), Transvet 0 g, Cholesterol 0 mg (0 DV%), Natrium 1 mg (0% DV), Totale koolhydraten 2 g (1% DV), Voedingsvezels 0 g (0% DV), Suikers 1 g (inclusief 0 g toegevoegde suikers 0% DV), Eiwit 0 g, Vitamine D (0% DV), Calcium (0% DV), IJzer (0% DV), Kalium (0% DV).
Wist je dat de komkommer tot de top drie behoort van meest gekweekte groente? Zo kom je bijna nooit voor een leeg schap te staan en dat is maar goed ook, want de komkommer is geschikt om elke dag te eten. Hij is lekker, gezond en bevat ook nog eens weinig calorieën.
Veelgestelde vragen. Kunnen we 's avonds komkommer eten? Ja, komkommer 's avonds eten is gunstig omdat het weinig calorieën bevat en veel water bevat, wat de hydratatie bevordert en helpt bij gewichtsverlies .
Groenten zoals bijvoorbeeld komkommers bevatten ongeveer 14 kcal per 100 gram. Dat is erg weinig en zelfs door 1 kg komkommers te eten kom je nog maar aan 140 kcal. Daarom mag je vrijwel onbeperkt groenten eten als je wil afvallen.
KOMKOMMER: HOE EET JE HET? Komkommer is rauw het allerlekkerst, in dunne plakjes gesneden en dan op brood. Ook kan de rauwe groente uitstekend in een salade of als dip in de hummus. Komkommer kun je ook warm bereid eten, maar zorg er dan voor dat je de gezonde groente niet langer dan 10 minuten kookt.
Komkommers hebben veel nutritionele voordelen, zijn laag in calorieën en hoog in waardevolle voedingsstoffen . Ze zijn laag in calorieën en hebben een aantal nuttige voedingsstoffen.