Wie mag geen groene thee drinken? Voor sommige mensen is het raadzaam om groene thee te mijden of de inname te beperken. Dit geldt vooral voor zwangere vrouwen, mensen met hartproblemen of een hoge bloeddruk, en zij die gevoelig zijn voor cafeïne. Raadpleeg altijd een arts als je twijfelt over jouw specifieke situatie.
Hoewel groene thee gezond is, bevat het een behoorlijke hoeveelheid theïne, die de slaap kan verstoren. Daarnaast kunnen de stoffen catechinen en antioxidanten in te grote hoeveelheden negatieve effecten hebben op het lichaam. die in een te hoge dossering per dag juist tegen je lichaam kan werken.
Voor de meeste mensen is 2-3 kopjes per dag veilig, maar bij hogere doseringen kunnen deze stoffen ongewenste bijwerkingen veroorzaken. Mensen met bloedarmoede, leveraandoeningen of cafeïnegevoeligheid dienen een arts te raadplegen voordat ze hun inname van groene thee verhogen, vooral als ze geconcentreerde extracten of supplementen gebruiken.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.
Groene thee is goed voor je hart
Wie iedere dag groene thee drinkt loopt volgens Japanse onderzoekers 26 procent minder risico op een overlijden aan een hartaanval of een beroerte. Groene thee draagt bij aan het verlagen van onder andere het cholesterolniveau, wat de kans op hart- en vaatziekten flink doet afnemen.
Als je te veel kopjes drinkt of kiest voor een soort met veel cafeïne, kan dat je slaap verstoren. De thee heeft ook een vochtafdrijvend effect, waardoor je misschien 's nachts naar het toilet moet. Als je erg gevoelig bent voor cafeïne, is het beter om 2-3 uur voordat je naar bed gaat geen groene thee te drinken.
Groene thee bevat antioxidanten (catechines) en milde hoeveelheden cafeïne die je spijsvertering kunnen ondersteunen. Dit gebeurt op verschillende manieren: Stimuleert de maag-darmfunctie: de cafeïne in groene thee werkt licht stimulerend, waardoor de spijsvertering net wat sneller op gang kan komen.
Welke thee niet bij hoge bloeddruk? Thee met veel cafeïne, zoals zwarte thee, kan leiden tot een tijdelijke stijging van de bloeddruk. Hoewel een kopje zwarte thee af en toe geen probleem hoeft te zijn, is het verstandig om het drinken van zwarte thee te beperken als je last hebt van bijvoorbeeld hypertensie.
Groene thee is lekker doordrinkbaar
Door het frisse karakter van de natuurlijke groene thee is deze thee ook erg lekker als je dorst hebt. Een kopje groene thee zonder suiker en melk bevat daarnaast geen calorieën en is daarom een verantwoorde keuze.
Je kunt het beste zwarte thee en groene thee drinken. Deze soorten thee verlagen de bloeddruk en verkleinen de kans op een beroerte. Het advies voor volwassenen is om 3 koppen groene of zwarte thee te drinken per dag.
De meest gebruikelijke aanbeveling is om groene thee ongeveer 2 uur voor uw volgende maaltijd en 2 uur na uw laatste maaltijd te drinken (dat wil zeggen, in het midden van een pauze van 4 uur tussen de maaltijden).
Voilà, een kop thee. Maar in het geval van groene thee, mag dit eigenlijk helemaal niet. Groene thee moet je namelijk niet maken met kokend water; dit is namelijk nadelig voor de smaak van de thee. Je thee kan namelijk bitter gaan smaken door het kokende water en dit zorgt voor een droge nasmaak in de mond.
Goed nieuws: thee hydrateert net zo goed als water. Of je nu kiest voor zwarte, groene of kruidenthee, je krijgt er vooral veel vocht mee binnen. En dat is positief voor je lichaam. Zelfs theesoorten met cafeïne (zoals zwarte of groene thee) hebben bij normale consumptie nog altijd een hydraterend effect.
Groene thee extract supplementen geven in principe geen bijwerkingen zolang de dosering op de verpakking niet wordt overschreden.
Groene en zwarte thee verlagen de bloeddruk en verkleinen de kans op een beroerte. We adviseren volwassenen om dagelijks 3 koppen groene of zwarte thee te drinken, zonder suiker.
Dit is een veelgestelde vraag, en het antwoord is: Ja. Koffie werkt vochtafdrijvend, wat betekent dat je lichaam sneller vocht afdrijft na het drinken ervan, waardoor je blaas zich sneller vult en je vaker moet plassen. Dit geldt ook voor alcohol, zwarte (en groene!) thee, en energydrankjes.
Sinds 1 januari leverde moederbedrijf JDE Peet's geen koffie en thee meer aan Jumbo, Picnic en Albert Heijn vanwege een conflict over de prijzen. De supermarkten vonden de prijsstijging van leveranciers te hoog en daarom waren de schappen in veel filialen leeg.
Toch drink je in de avond beter geen zwarte of groene thee. In deze thee zit namelijk theïne (cafeïne in thee) wat ervoor kan zorgen dat je moeilijk in slaap kunt vallen. Kruidenthee, rooibosthee en fruitthee bevatten geen theïne. Daar kun je in de avond beter voor kiezen.
Matcha is namelijk de gezondste thee die er bestaat.
Hartgespan thee staat bekend om zijn rustgevende en kalmerende eigenschappen, die kunnen helpen bij hartkloppingen en hartklachten. Het kan ook functionele hartstoornissen verbeteren en de hartfunctie ondersteunen.
Mogelijke risico's en bijwerkingen van overmatig gebruik
Overdosis cafeïne: Groene thee bevat cafeïne en wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan het leiden tot overdoseringsverschijnselen, zoals slapeloosheid, hoofdpijn, misselijkheid en hartkloppingen.
Opmerking: Mensen die bloedverdunners gebruiken moeten voorzichtig zijn met gember vanwege het potentieel om de bloedstolling te beïnvloeden.
Thee is een warm en effectief alternatief. Na een maaltijd werkt het ook als een perfecte reiniger. Naast groene thee en 'verse' muntthee is gemberthee een goede optie. Gember kan namelijk verzachtend zijn.
Als u genoeg water drinkt, bent u altijd gehydrateerd en zal de spijsvertering verbeteren wat op zijn beurt weer een opgeblazen buik voorkomt. Beweeg elke dag minstens twintig minuten. Door te bewegen vermindert u spanning en stress en stimuleert u een goede werking van de darmen en het verteringsproces.