vis, vlees, ei, noten, peulvruchten en zuivel Vermijd bewerkt vlees, zoals hamburger, worst, gemarineerd vlees en vleeswaren. Eet dagelijks een handje ongezouten noten, zoals amandelen, hazelnoten, cashewnoten of walnoten.
Groenten en fruit zoals bessen, druiven, broccoli en spinazie zijn dus uitstekende keuzes, maar ook volkoren granen, magere eiwitten zoals kip en vis en gezonde vetten zoals die in avocado's en noten te vinden zijn, zijn specifieke voedingsmiddelen die bijzonder gunstig zijn voor je nieren.
De meeste noten worden afgeraden voor mensen met nierproblemen, maar macadamianoten vormen een uitzondering. Ze bevatten gezonde vetten en vitamine B.
Dat is vooral bij spek, worst, bacon, salami, ham en gerookt vlees. Kies liever voor rosbief, fricandeau, kipfilet, kalkoenfilet, filet américain en de vleeswaren waarop staat dat ze geen of minder zout bevatten. U mag ei eten (alle bereidingen), maar voeg geen zout toe.
Eet maximaal één stuk fruit per dag. Kies kaliumarm fruit zoals bosbessen, een appel, peer, ananas, watermeloen, mandarijn, citroen, clementine, mango, pruim, framboos, sinaasappel, perzik of nectarine. Eet maximaal 150 gram groenten per dag.
Granaatappel . Granaatappel is rijk aan vitamine C en antioxidanten en ondersteunt de gezondheid van de nieren door de bloedstroom te verbeteren en schade door vrije radicalen te verminderen. De natuurlijke bestanddelen voeden de nieren, met name de glomeruli, die essentieel zijn voor het filteren van afvalstoffen.
Voor je nieren is het ook belangrijk dat je genoeg drinkt: iedere dag 1,5 tot 2 liter vocht. Liefst drinken zonder suiker, zoals water, koffie en thee. Zo plas je afvalstoffen makkelijker uit.
Het kaliumgehalte in het bloed kan dalen door het gebruik van kaliumrijke voedingsmiddelen als aardappelen, koffie, chocolade, fruit en groenten zoals spinazie en andere donkergroene bladgroenten, tomaten, bananen en noten te beperken. Hoe slechter de nierfunctie, hoe beperkender het voedingspatroon lijkt te worden.
Diabetes is de meest voorkomende oorzaak van nierziekten . Zowel diabetes type 1 als type 2. Maar ook hart- en vaatziekten en obesitas kunnen bijdragen aan de schade die nierfalen veroorzaakt. Problemen met de urinewegen en ontstekingen in verschillende delen van de nier kunnen ook leiden tot langdurige functieverlies.
Komkommer houdt je nieren in goede conditie
Het eten van komkommer verlaagt je urinezuur level in je lichaam, waardoor je nieren gezond blijven.
Oxalaten kunnen nierstenen veroorzaken, wat een probleem kan zijn als u eerder nierstenen heeft gehad of als u een familiegeschiedenis van nierstenen heeft. Als u dit heeft, kies dan voor noten met een lager oxalaatgehalte, zoals macadamianoten, pecannoten, pistachenoten en walnoten, en vermijd noten met een hoog oxalaatgehalte, zoals amandelen en paranoten .
Een tekort aan vitamine D leidt sneller tot nierschade. Dit is vooral het geval bij patiënten die veel zout gebruiken waardoor het zogeheten hormoonsysteem RAAS wordt ontregeld.
Pindakaas is een goede bron van plantaardige eiwitten. Het bevat van nature weinig koolhydraten en veel vezels die de spijsvertering bevorderen. Het is een goede vleesvervanger in een nierdieet .
Noten die sowieso nooit gebrand worden aangeboden zijn walnoten en paranoten. Gebrande noten zijn noten die zijn gefrituurd in olie. Doordat de noten op hoge temperatuur zijn gebrand, bevatten deze noten iets minder vitamines en mineralen dan de ongebrande rauwe variant.
Walnoten zijn de eetbare zaden van de walnotenboom, die tot de steenvruchtfamilie behoort. Het is een populaire notensoort, bekend om hun gerimpelde, hersenachtige uiterlijk en rijke, zoete smaak. Waarom ze kiezen: Walnoten zitten boordevol omega-3-vetzuren en antioxidanten en worden daarom vaak geprezen als de beste noot voor leverondersteuning.
Voor mensen met gezonde nieren is kaas prima, mits met mate gegeten. Let op het zoutgehalte en kies bij voorkeur magere, minder zoute varianten. Voor mensen met verminderde nierfunctie kan kaas juist problematisch zijn vanwege het hoge gehalte aan eiwitten, zout en fosfaat.
Door te veel zout gaat de bloeddruk omhoog. Dat is slecht voor de nieren. Ook werken bloeddrukverlagende medicijnen minder goed wanneer u te veel zout eet. Wanneer de nieren slechter gaan werken krijgt u naast advies over zout ook een advies over eiwit, fosfaat, kalium en vocht.
Een dieet met veel dierlijke eiwitten uit vlees en zuivelproducten kan nierschade veroorzaken omdat ze moeilijk te verteren zijn. Dit legt een zware belasting op de nieren, waardoor ze moeite hebben met het afvoeren van afvalstoffen. Een eiwitrijk dieet kan nierproblemen veroorzaken of verergeren.
Frisdrank is een van de slechtste dranken voor de nieren . Gewone frisdrank zit boordevol suiker en cafeïne. Donkere frisdranken bevatten ook fosforadditieven. Deze kunnen schadelijk zijn voor mensen met nierproblemen, omdat ze bot- en hartproblemen kunnen veroorzaken.
Bananen en appels zijn de meest gegeten fruitsoorten in Nederland, maar vergeleken met appels bevatten bananen 4x zoveel proteïnen, 2x zoveel koolhydraten, 3x zoveel fosfor en 5x zoveel vitamine A en ijzer.
Als je zoekt naar welke thee goed is voor de nieren, dan is guldenroede thee zonder twijfel een topkeuze. De thee spoelt de nieren schoon, wat kan helpen om blaas- en nierklachten te voorkomen.
Goed voor je urinewegen
Bleekselderij zou net zo gezond zijn voor je urinewegen. De groente stimuleert de productie van urine en gaat een teveel van urinezuur tegen. Zo draagt bleekselderij bij aan een gezonde blaas en nieren.
Producten met weinig fosfaat: Groenten, fruit, koek, snoep, suiker, boter en olie. Uw voeding zal altijd fosfaat bevatten. Daarom zijn extra maatregelen nodig en krijgen veel nierpatiënten fosfaatbinders voorgeschreven.
Emoties die horen bij de Nieren
Volgens de Chinese Geneeskunst zijn de Nieren erg gevoelig voor (doods)angst en schrik. Vooral als je chronisch angstig bent en snel schrikt verzwakt dit de Nier-energie.
Gember bevat gingerol en shogaol, krachtige ontstekingsremmende stoffen die de doorbloeding naar je nieren verbeteren. Een goede bloedtoevoer is cruciaal voor de filterfunctie van je nieren.