Waterijs, zoals een raket, is de verstandigste keuze. Een waterijsje bevat ongeveer 50 calorieën per ijsje. Sorbetijs komt hierna: 2 bolletjes sorbetijs bevatten ongeveer 90 calorieën (zonder hoorntje). Yoghurtijs levert iets meer energie dan sorbetijs.
Enkele gezondere merken caloriearm ijs zijn onder andere: Halo Top . Dit merk biedt 25 smaken, slechts 70 calorieën per portie en een lager vet- en hoger eiwitgehalte dan gewoon ijs. Je vindt Halo Top in zowel zuivel- als zuivelvrije repen en pinten.
Waterijs of sorbetijs zijn je beste ijsvrienden, ze bevatten de minste calorieën. Van 1 bolletje ijs kun je evenveel genieten als van 2 (of meer) bolletjes ijs. Kies voor een bekertje in plaats van een hoorntje. Het hoorntje levert namelijk ook calorieën.
Waterijsjes hebben de minste koolhydraten van alle soorten ijsjes. Yoghurtijs heeft minder koolhydraten dan sorbetijs, maar wel meer calorieën. IJsjes die zijn gemaakt van roomijs hebben de meeste calorieën.
Waterijs, zoals een raket, is de verstandigste keuze. Een waterijsje bevat ongeveer 50 calorieën per ijsje. Sorbetijs komt hierna: 2 bolletjes sorbetijs bevatten ongeveer 90 calorieën (zonder hoorntje). Yoghurtijs levert iets meer energie dan sorbetijs.
Een Cornetto Classico bevat 172 calorieën, 19 gram koolhydraten (waarvan 14 gram suikers) en 10 gram vet. Een Magnum Classic bevat 260 calorieën, 25 gram koolhydraten (waarvan 23 gram suikers) en 16 gram vet. Een ijsje nemen kan dus best, helemaal als je waterijsjes eet!
Gezonde keuzes
Ook yoghurtijs is een betere keuze, omdat het minder vet en suiker dan roomijs bevat. Ter vergelijking: 1 bolletje yoghurtijs bevat 70 Kcal en 1 bolletje roomijs ongeveer 100 Kcal. Ook softijs bevat veel calorieën, ongeveer 100 Kcal per ijsje.
Richtlijnen Voedingscentrum
Ook binnen een gezond eetpatroon kun je echt weleens een ijsje eten. Maar ook hier geldt weer, niet elk ijsje is hetzelfde. Waterijs is volgens het Voedingscentrum bijvoorbeeld een dagkeuze. Net als één bolletje sorbetijs of één bolletje yoghurtijs.
Af en toe een ijsje eten kan geen kwaad, het past zelfs in een gezond eetpatroon. "Er is wel verschil in welke soort je kiest, de ene soort bevat meer calorieën, suiker of vet dan de andere", zegt Jasper de Vries van het Voedingscentrum.
Ijs (3 grote bollen) bevat 537 calorieën.
Waterijsjes en sorbetijs bevatten de minste calorieën. Waterijs, zoals de naam al stelt, is op waterbasis waardoor een waterijsje zo'n 40 calorieën bevat.
IJs bevat erg veel vet en zuivel, waardoor het pijnlijke krampen, een opgeblazen gevoel en een indigestie kan veroorzaken. Zeker wie lactose-intolerant, moet ver wegblijven van ijs of kiezen voor zuivelvrije alternatieven.
Zin in een suikervrij ijsje? Dan kun je deze zelf maken of duik in ons vriesvak en geniet van suikervrije waterijsjes van Slimpie of Candyman. Welk ijs heeft het minste suiker? Bij Jumbo haal je suikervrije waterijsjes van Slimpie of Candyman.
Waterijs of sorbetijs zijn jouw beste ijsvrienden, ze bevatten namelijk de minste calorieën. Van 1 bolletje ijs kun je evenveel genieten als van 2 (of meer) bolletjes. Kies voor een bekertje in plaats van een hoorntje. Het hoorntje levert namelijk ook calorieën.
Mandarijn. IJs op basis van fruit is vaak de smaak met de minste calorieën. Ook nog eens fris op een warme dag.
Is frozen yoghurt gezond of ongezond? Het kán gezonder zijn dan ijs. Dat bevat namelijk van nature al minstens tien procent vet. En dat is bij frozen yoghurt meestal niet zo.
Een softijsje van 75 gram bevat namelijk 154 kcal en een bolletje roomijs 102 kcal. Dat lijkt dus een betere keuze, maar een bol roomijs is slechts 50 gram, dus 75 gram roomijs bevat ook 153 kcal. Ga je vaak voor 2 bollen? Dan is softijs dus wel net een betere keuze op de calorieënteller.
De horecavariant van Magnums is groter
Eén ijsje zorgt voor eenvijfde van je aanbevolen dagtotaal. Verrassender is misschien dat suiker rijker aanwezig is dan vetten. Voor elke 3 gram vet zit er iets meer dan 4 gram suiker in een Magnumijsje. Daardoor lopen alles bij elkaar de calorieën aardig op.
Waterijs: is een dagkeuze. Een waterijsje bevat ongeveer 40 kilocalorieën (kcal). Sorbetijs: 1 bolletje is een dagkeuze. Met 1 bolletje van 50 gram krijg je ongeveer 60 kcal binnen.
Waar een pakje boter 1860 kcal bevat, zitten er in een Magnum Classic ongeveer 231. De variant met amandel bevat 249 calorieën en de Magnum met witte chocolade 230 kcal.