Stamppot invriezen
Ook stamppot kun je invriezen, maar liever niet als je andijvie of spinazie hebt gebruikt. Deze bladgroenten bevatten ontzettend veel vocht (zeker als je het rauw met de puree hebt gemengd) en worden snel snotterig in de vriezer.
Het invriezen van groenten die veel water bevatten, zoals sla, tomaten en komkommers, wordt echter afgeraden. Wanneer deze groenten ontdooien, komt er zoveel water vrij dat er weinig van de structuur overblijft.
Het water in rauwe aardappelen bevriest tot ijskristallen die de celwanden kapotmaken, waardoor er een papperige, korrelige textuur ontstaat wanneer de aardappelen ontdooid worden .
Vrijwel alle vruchtgroenten (aubergine, augurk, avocado, bonen, courgette, komkommer, tomaten, paprika) zijn niet bestand tegen kou. Door de lage temperatuur treedt bederf op waardoor de groente melig wordt.
Niet doen: de verkeerde ingrediënten invriezen
Zuivelproducten zoals yoghurt en zachte kazen blijven meestal niet lang goed als ze zijn ingevroren en verliezen waarschijnlijk hun textuur als ze worden ontdooid.
Om met het goede nieuws te beginnen: bijna alle voedingsmiddelen zijn in te vriezen. Van brood tot vlees, van fruit tot taart: de vriezer houdt je voeding langer goed, zolang hij maar op min 18 graden Celsius staat afgesteld.
Plaats rauw gehakt direct in de vriezer na aankoop. Gebruik een goed afgesloten verpakking om vriesbrand te voorkomen. Vers gehakt blijft tot 3 maanden goed. Noteer de datum van invriezen op de verpakking voor een duidelijk overzicht.
Het product is heel vergevingsgezind. Het gaat nooit in de schift, of je het nu opdraait, verwarmt of invriest”, legt hij uit. “Dat maakt het ideaal voor zowel koude als warme bereidingen.” Hij gebruikt het bijvoorbeeld als basis voor desserts, maar ook in hartige toepassingen zoals sauzen of gewoon als spread.
Verdeel de zuurkool in porties en bewaar deze in luchtdichte vershoudbakjes. Rauw blijft zuurkool tot wel 12 maanden goed in de vriezer.
Zo kunnen bacteriën, zoals salmonella en E. coli, vrijkomen. Wanneer je niet weet dat je vriezer tussentijds ontdooit is geweest en je vervolgens niets vermoedend een stuk bevroren vlees ontdooit, kun je dus vervelende gezondheidsklachten krijgen. Dat is met een muntje in de vriezer verleden tijd.
Als je het wilt invriezen, doe het dan in een diepvriesbestendige container of zak. Zorg ervoor dat het goed is afgekoeld voordat je het invriest. Het gerecht kan tot 2-3 maanden in de vriezer worden bewaard. Wanneer je het wilt eten, laat je het langzaam ontdooien in de koelkast voordat je het opnieuw opwarmt.
Gekookte aardappelen invriezen, dat kan wel. Ze blijven ongeveer een week goed.
Als eten constant bevroren is geweest, kunt u het in principe zelfs na jaren nog eten zonder er ziek van te worden. Het is dus veilig. Maar veilig is niet hetzelfde als lekker. Na een paar jaar in de vriezer kan vlees bijvoorbeeld droog en taai worden, groenten kunnen waterig worden en brood wordt snel kruimelig.
Denk bijvoorbeeld aan spaghettisaus, stoofvlees en stoofpotjes in het algemeen, maar ook ovenschotels en zelfs quiche en homemade pizza kun je makkelijk invriezen. Of stop een voorraadje kaas– en garnaalkroketten in de diepvriezer: snel een slaatje erbij maken en klaar is het eten.
Hoeveel gewichtstoename is normaal? Hoeveel je moet aankomen tijdens de zwangerschap is afhankelijk van je BMI (Body Mass Index) voordat je zwanger werd: Bij een gezond gewicht (BMI 18,5 – 24,9): 11 tot 16 kilo is normaal. Bij ondergewicht (BMI < 18,5): 13 tot 18 kilo is aanbevolen.
Wil je de maaltijd toch graag invriezen, dat kan natuurlijk ook gewoon. Leg de maaltijd dan na het kopen direct in je vriezer. Verse maaltijden zijn doorgaands zo'n 2 tot 3 maanden houdbaar in de diepvries. Let wel op dat je jouw vriezer op minstens -18 graden Celsius zet.
Als je warm eten invriest ontstaat er condens, wat zorgt voor extra ijsvorming. Daarbij is het slecht voor je vriezer, omdat de warmte van het eten de temperatuur doet dalen. Daardoor kunnen andere producten in de vriezer iets ontdooien en moet de vriezer zelf harder werken om op temperatuur te blijven.
Vries je overgebleven eten in in vershoudbakjes of trommels van Mepal. Luchtdicht, ruimte voor een hele maaltijd, herbruikbaar en daarom goed voor het milieu. Je kan natuurlijk ook diepvrieszakjes gebruiken: als je ze maar luchtdicht afsluit.
Wat veel mensen niet weten is dat je komkommers, tomaten, paprika's en andere vruchtgroenten beter niet in de koelkast kunt bewaren. Zo drogen komkommers uit in de koelkast, waardoor de schil beschadigt en de komkommer uitdroogt. Ook tomaten en paprika's drogen uit, wat ten koste gaat van hun smaak en houdbaarheid.
Augurken zijn een goed middel om je vitamine K binnen te krijgen. Met één augurk krijg je van deze vitamine maar liefst 15% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid binnen. En wat heb je eraan? Vitamine K is vooral van belang omdat het het stollen van je bloed regelt.
Koop je een hele kaas van bijvoorbeeld Beemster of Gouda, ook wel een kaaswiel genoemd? Deze hoef je niet in de koelkast te leggen als je 'm nog niet hebt opengesneden. Zorg er dan wel voor dat je de kaas op een koele en donkere plek legt en deze regelmatig draait.