Een ander mogelijk negatief van Coca Cola Zero is tanderosie. Ondanks dat frisdranken als Cola Zero geen grote hoeveelheden suiker bevatten kan langdurig gebruik toch leiden tot schade aan de tanden. Zoals eerder benoemd gaat het bij dit soort drankjes niet alleen om suiker, maar ook om zuur.
Drink je zero of light-varianten van je favoriete frisdrank omdat dit beter voor je schijnt te zijn? Helaas. Uit onderzoek van Diabetes Care blijkt juist dat het dagelijks drinken van deze suikervrije blikjes prik ook voor obesitas, een hogere bloeddruk en dus een verhoogde kans op hart- en vaatzieken kan zorgen.
Suikervrije frisdrank is dus beter voor je gebit wat betreft suiker, maar wel net zo zuur. Light of zero frisdranken zijn dus ook schadelijk voor je gebit. Als je je de tandarts tevreden wilt houden en stralend witte tanden wilt zul je ook suikervrije frisdrank met mate moeten drinken.
Light frisdranken, 100% citrusvruchtensappen en andere dranken zonder toegevoegde suiker kunnen verrassend slecht zijn voor je tanden . Het is waar dat het drinken van dranken met minder suiker je risico op tandbederf vermindert, maar het drinken van light- of suikervrije dranken neemt het risico niet volledig weg.
De zoetstoffen in light frisdranken zorgen dat je geen of minder calorieën binnenkrijgt dan met suiker. Ook is light frisdrank wat beter voor je tanden dan frisdrank met suiker. Zoetstoffen zorgen namelijk in tegenstelling tot suiker niet voor tandcariës (gaatjes).
Root beer
Het is minder zuur dan de meeste frisdranken en daardoor iets minder schadelijk voor je tanden. Wees echter voorzichtig: frisdrank bevat veel suiker en kan vlekken op je tanden veroorzaken en je glazuur aantasten.
Wat je wel kan doen is veel water drinken en dat op de juiste momenten. Na het eten drink je één of twee grote glazen water om de suikers en eventuele zuurlaag gedeeltelijk weg te spoelen. Water drinken helpt je dus om wittere tanden te krijgen.
Het grootste verschil is natuurlijk de afwezigheid van suiker in cola zero. Hierdoor bevat deze variant veel minder calorieën en heeft het geen directe invloed op het ontstaan van gaatjes. Daarnaast bevat cola zero ook minder zuren dan gewone cola, wat betekent dat het minder schadelijk is voor je tandglazuur.
Hoewel citrus- en fruitsmaak-donkere cola's de grootste boosdoeners lijken te zijn, zijn lichtgekleurde frisdranken, thee en ginger ale allemaal bijzonder schadelijk voor het tandglazuur. Tanden die regelmatig in contact komen met frisdranken kunnen na verloop van tijd tot 5% van hun dichtheid en glazuurgewicht verliezen.
Vermijd zoete, zure dranken zoals frisdrank en sinaasappelsap direct na het tandenpoetsen . Gedurende de dag vormen je tanden een dun laagje dat ze beschermt tegen suikers en zuren. Door je tanden te poetsen, verwijder je dit laagje, waardoor suiker en zuur direct toegang krijgen tot je tandglazuur.
Hoe kun je je tanden weer wit krijgen? 'Externe verkleuring van het glazuur door aanslag kan je tandarts weghalen door je tanden te polijsten met een speciale polijstpasta. Verkleuring in de tand kun je van binnenuit lichter laten maken door te bleken. Het enige effectieve middel hiervoor is waterstofperoxide.
De American Cancer Society (4) heeft onderzocht hoeveel aspartaam er aan een blikje cola zero wordt toegevoegd en dat is 192 mg. Op basis van de ADI vastgesteld door de EFSA zou deze persoon 15,5 blikjes cola zero per dag mogen drinken. Dat staat gelijk aan 5,1 liter cola zero per dag, een heel leven lang.
De 2-2-2-regel houdt in dat u uw tanden twee keer per dag twee minuten achter elkaar moet poetsen en twee keer per jaar een algemene reinigingsafspraak met uw tandarts moet maken . Door deze regel te volgen, kunt u na verloop van tijd een drastische verandering in de gezondheid van uw gebit zien.
Onderzoek naar kunstmatige zoetstoffen en lichaamsgewicht
Er vindt geen aanpassing van de voeding plaats, er wordt alleen maar geobserveerd. Uit dergelijke studies blijkt niet dat er een verband is tussen kunstmatige zoetstoffen en een verandering van het lichaamsgewicht [3, 4].
De negatieve effecten van Coca-Cola Zero beperken zich echter niet tot diabetes. Onderzoekers hebben het in verband gebracht met andere ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen, obesitas en zelfs cognitieve achteruitgang . Volgens onderzoek gepubliceerd in Stroke wordt de dagelijkse consumptie van light frisdranken geassocieerd met een hoger risico op beroertes en dementie.
Zero‑dranken zijn helemaal suikervrij en krijgen hun zoete smaak van zoetstoffen zoals aspartaam of acesulfaam-K. Toch blijkt dat ook zero‑frisdranken het microbioom kunnen verstoren en metabole effecten kunnen veroorzaken vergelijkbaar met light‑dranken. Kortom: voor je lever maakt het weinig verschil.
Een ander mogelijk negatief van Coca Cola Zero is tanderosie. Ondanks dat frisdranken als Cola Zero geen grote hoeveelheden suiker bevatten kan langdurig gebruik toch leiden tot schade aan de tanden. Zoals eerder benoemd gaat het bij dit soort drankjes niet alleen om suiker, maar ook om zuur.
Koffie is niet zo goed voor je tanden, maar het kan wel een betere optie zijn dan frisdrank , vooral als je er niet te veel suiker aan toevoegt.
Suikerhoudende en koolzuurhoudende dranken
Deze dranken zitten boordevol suiker en zuren die het glazuur aantasten en tandbederf veroorzaken. De grootste boosdoeners: Cola, energiedrankjes, sportdrankjes en gezoete ijsthee. Zelfs suikervrije frisdranken kunnen schadelijk zijn vanwege hun hoge zuurgehalte.
Kiezen voor een product met kunstmatige zoetstoffen - zoals een cola zero of een koekje met stevia - is niet heilzaam, waarschuwt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Kunstmatige zoetstoffen en suikervervangers helpen niet bij gewichtsverlies en kunnen op lange termijn zelfs een gezondheidsrisico vormen.
Net als koffie kan overmatige frisdrankconsumptie leiden tot vlekken in je mond. Na verloop van tijd kun je een algehele vergeling van je tanden opmerken . De witte, levendige glans van de tanden kan na verloop van tijd vervagen en vlekken van de frisdrankkleurstoffen veroorzaken.
Wacht na het nuttigen van zure dranken en levensmiddelen minstens een uur voor u de tanden gaat poetsen. Als u direct na het eten of drinken van zuur uw tanden poetst, kunt u het tandglazuur gemakkelijk wegpoetsen.
Tandartsen kunnen thuisverzorging met deze gels voorschrijven, als er een protocol gevolgd wordt. Voor het bleken van Amerikaanse tanden worden gels gebruikt die ten minste 6% peroxide bevatten. Het bleken van tanden in Amerika is dus voorbehouden aan gezondheidswerkers in de Europese Unie.
Ja, dat kan. Je kunt de natuurlijk witte kleur herstellen door bijvoorbeeld producten van VITIS Whitening te gebruiken. Als je weet wat de oorzaak van je verkleurde tanden is, is het daarnaast goed om ook daar wat aan te doen.
Mondverzorgingsproducten met (actieve) houtskool worden onder andere gepromoot voor het verwijderen van aanslag en het bleken van tanden (afbeelding 1). Door veel aandacht voor deze producten op sociale media en de steun van BN'ers en bloggers zoals Donny Roelvink, Dewibontes en Famkelouise (https://charcoco.