Fruit en snackgroenten zijn de beste keuze voor tussendoor. Denk bijvoorbeeld aan stukjes appel, peer, kiwi, meloen, aardbei, druif en mandarijn. Handige groenten zijn plakjes wortel, schijfjes komkommer, reepjes paprika of gehalveerde snoeptomaatjes.
Voor peuters zijn zachte, smeltende snoepjes zoals kleine stukjes chocolade of suikerspin een veiligere optie. Vermijd harde, taaie en plakkerige snoepjes, zoals jelly beans en lolly's, omdat ze verstikkingsgevaar opleveren. Traktaties op basis van yoghurt of natuurlijk gezoete snacks zoals fruitpurees zijn ook goede alternatieven.
Waar speelt een kind van 2 jaar mee? Kinderen van 2 jaar kunnen veelal al lopen en bewegen. Speelgoed die inspelen op de motoriek van het kind zijn uitstekend geschikt voor deze leeftijd. Activiteitentafels, speelgoed voor in bad en Tangle zijn uitstekend geschikt voor deze leeftijd.
Goede fruitsnacks zijn bijvoorbeeld stukjes appel, peer, meloen en aardbei. Handige snackgroenten zijn plakjes komkommer, reepjes paprika en stukjes wortel. Fruit en groenten waar je peuter zich gemakkelijk in kan verslikken, zoals snoeptomaatjes en druiven, kun je het beste in vieren snijden.
Je dreumes of peuter mag vrijwel alles eten wat jij ook eet, maar er zijn een paar producten die je beter nog niet kunt geven. Rauwe vis en rauw vlees, of producten met rauwe melk of ei. Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten. Jonge kinderen zijn daar extra gevoelig voor.
Een fijne bedtijd voor peuters is meestal tussen 19.00 en 20.00 uur. Net als bij baby's is een consistente bedtijdroutine belangrijk, met activiteiten zoals tandenpoetsen, een verhaaltje voorlezen en knuffelen voordat ze gaan slapen.
Aardbeien, appels, avocado, peren, bananen en tomaten smaken heel goed op brood of op een beschuitje. Je kunt er leuke gezichtjes mee maken! Geef je kind ook eens rauwkost als tussendoortje of bij de lunch: een stukje wortel, snoeptomaatjes, plakjes komkommer of reepjes paprika.
Verantwoorde tussendoortjes zijn producten die weinig calorieën en veel goede voedingsstoffen bevatten. De meest voor de hand liggende gezonde tussendoortjes zijn natuurlijk groente en fruit. Denk bijvoorbeeld aan een bakje met worteltjes, tomaatjes, paprika of komkommer. Of geef je kind stukjes appel, peer of banaan.
Groente en fruit zijn altijd goede keuzes om tussendoor te geven aan je kind, zoals tomaatjes, komkommer of een appel. Een handje ongezouten nootjes of een volkoren boterham kan ook. Op deze pagina zie je wat gezonde tussendoortjes zijn voor je kind.
Spreek met jezelf en je partner af hoelang jullie de peuter laten huilen. Een richtlijn is minimaal 3 tot maximaal 15 minuten. Blijft jouw kind huilen, loop dan terug naar de kamer en probeer je kind op een neutrale manier rustig te krijgen.
Er is geen vaste leeftijd waarop een peuter moet stoppen met het gebruik van een slaapzak. De meeste kinderen stappen tussen de 2,5 en 3,5 jaar over naar een dekbed of deken.
Middagslaapje peuter: nieuw slaapritme
Doe dit net zolang totdat je op een vast ritme zit van bijvoorbeeld 12.30 – 15.00 uur of 13.00 – 15.30 uur. Leg je kind liever niet te vroeg in bed (bijvoorbeeld 11.00 uur) als hij nog meer één slaapje doet, dan is hij namelijk begin van de middag al wakker.
Rond de 2e verjaardag mag je van je kind verwachten dat het zich met 2 woorden duidelijk kan maken. Het is niet erg als je kind dan nog letters weglaat of verkeerd uitspreekt. Rond de 3e verjaardag mag je van je kind verwachten dat het zinnetjes kan maken van 3 tot soms al 5 woorden.
Je kind heeft ongeveer 2 tot 3 boterhammen per dag nodig, meestal verdeeld over het ontbijt en de lunch ( zie de dagmenu's). Je kunt brood bij het ontbijt afwisselen met een keer havermout, muesli of andere volkoren ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker en zout.
Voor kinderen jonger dan 9 maanden is een kinderkoek alleen geschikt wanneer het geprakt wordt met vloeistof zoals in een fruitpap of met melkvoeding in een papje, om verslikken te voorkomen. Vanaf 9 maanden kan je een droog kinderkoekje geven, maar eigenlijk heeft een kind hier nog geen behoefte aan.
Eén winegum (5 gram) bevat 12 kilocalorieën, bestaat voor 2.8 gram uit koolhydraten (waarvan 2.8 gram suiker) en 0 gram vet. Eet er niet teveel, maar een handje winegums na een zware training kan dus helemaal geen kwaad!
Snoep met suiker is altijd slecht
Eet dus zo min mogelijk suiker en vermijd snoepgoed met suiker. Alle snoepjes waar suiker in zit is helaas niet goed voor je gebit, dus ook koek en zoete chocola of dropjes. Een goed alternatief is suikervrij snoepgoed.